Pomodoro texnikasi nima: vaqtni yaxshi boshqarish uchun yondashuv

Har kuni vaqtingizni boshqarishda qiynalayapsizmi? Keyin, ehtimol, foydalanishingiz kerak Pomodoro o'rganish usuli. Bu usul sizni hech qanday kurashsiz kundalik vazifalaringizni tartibga solishga yordam beradi. Shunday qilib, agar siz ushbu turdagi yondashuv haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, eng yaxshi narsa bu ma'lumot beruvchi maqolani o'qishdir. Pomodoro o'rganish usullari haqida barcha tafsilotlarni baham ko'ramiz.

• 1-qism. Pomodoro o'rganish usuli nima
• 2-qism. Pomodoro texnikasi ishlaydimi
• 3-qism. Pomodoro texnikasidan qanday foydalanish kerak
• 4-qism. Pomodoro o'rganish usuli bo'yicha maslahatlar
• 5-qism. Pomodoro o'rganish usuli haqida tez-tez so'raladigan savollar

1-qism. Pomodoro o'rganish usuli nima

Pomodoro Study Method - bu vaqtni boshqarish va samaradorlikka qaratilgan texnikadir. Franchesko Cirillo birinchi bo'lib buni kontseptsiyaga kiritdi. U o'sha paytda, 1987 yilda Universitet talabasi edi. O'qish usuli 25 daqiqaga taymerni o'rnatishni o'z ichiga oladi. Bu vaqt taymer jiringlaguncha diqqatni vazifa yoki ishga qaratish uchun ishlatiladi. Bunga Pomodoro sessiyasi ham deyiladi. Nomidan ko'rinib turibdiki, Pomodoro o'rganish usuli yaratilgan va o'rganish uchun mo'ljallangan. Franchesko bu usulni bo'lajak universitet imtihoniga o'qish uchun ishlatadi. Bundan tashqari, u sotsiologiya kitobining bobini tugatish uchun ushbu usuldan foydalanmoqda. Hozirgi kunda bu usul odamlarning kundalik hayotida ham foydalidir. Usul talabalar, professorlar, yozuvchilar, tadqiqotchilar, bilimdonlar va boshqalar uchun juda mos keladi. Ular har qanday chalg'ituvchi narsalarni engish va maqsadlariga erishish uchun Pomodorodan foydalanmoqdalar. Bundan tashqari, o'rganish usuli odamlar uchun turli xil afzalliklarga ega. Usulning barcha mumkin bo'lgan afzalliklarini bilish uchun quyidagi ma'lumotlarni ko'ring.

Yo'naltirilgan ishni rag'batlantiradi

◆ Ishdan boʻsh vaqtni belgilash diqqatni turli faoliyat yoki vazifalarga qaratishga yordam beradi. Bu sizni boshqa narsalar bilan bezovta qilishdan va chalg'itishdan saqlaydi. Bu ijtimoiy tarmoqlardan foydalanish va tekshirish, turli vazifalarni almashtirish, filmlarni tomosha qilish va boshqalarni oldini olishga yordam beradi. Pomodoro o'rganish usuli yordamida siz istalgan natijaga bir zumda va oson erishishingiz mumkin.

Ishni boshlashingizga yordam beradi

◆ Shunday paytlar boʻladiki, ish yuklamalari bilan bombardimon qilinadi. Bu juda og'ir tuyulishi mumkin va siz nima qilish kerakligini bilmay boshingiz qotadi. Bunday holda, Pomodoro o'rganish usulidan foydalanish muhimdir. Usul sizni har bir vazifangizni tartibga solishga yordam beradi. Siz har bir vazifani bir vaqtning o'zida osongina boshqarishingiz mumkin. Shu sababli, o'rganish usuli sizning faoliyatingizni yanada tartibli va boshqariladigan qilishning samarali usullaridan biridir.

Samaradorlikni oshirish

◆ Kechiktirish hamma narsaning eng yaxshi dushmanidir. Bu har kimga o'z ishini qisqa vaqt ichida tugatishga xalaqit berishi mumkin. Shunday qilib, eng yaxshi yechim Pomodoro texnikasidan foydalanishdir. Texnika o'zingizni mas'uliyatli bo'lishga undash orqali vaqtingizni boshqarishga yordam beradi. Shuningdek, u vaqtdan unumli foydalanishga va maqsadlaringizga erishishga yordam beradi. Shunday qilib, texnikani qo'llaganingizda, siz endi kechiktirolmaysiz va darhol qilish kerak bo'lgan barcha ishlarni qila olmaysiz.

Stress va Anksiyeteni bartaraf qiladi

◆ Baʼzi topshiriqlarni bajarayotganda, muddatlar ham yaqinlashayotganini kuting. Shu bilan birga, ba'zida vaqt sizni tashvish va stressga olib kelishi mumkin bo'lgan dushman bo'lishi mumkin. Shunday qilib, vaqtingizni boshqarish uchun ramkaga ega bo'lish muhimdir. Har bir narsani nazorat qilish foydali bo'ladi, ayniqsa, turli vazifalarni bajarishda. Shuningdek, u bir vaqtning o'zida tashvish va stressni yo'q qilishi mumkin.

2-qism. Pomodoro texnikasi ishlaydimi

Agar siz Pomodoro taymer texnikasi ishlayotgan va samarali ekanligini bilmoqchi bo'lsangiz, javob ha. Pomodoro o'rganish usuli talabalar, o'qituvchilar, mutaxassislar va boshqa odamlar uchun samarali yondashuvdir. Bu har kimga o'z vazifasiga diqqatini qaratishga yordam beradigan foydali yondashuv. Bu ularga har bir ishni o'z vaqtida bajarishga yordam beradi. Bundan tashqari, ushbu 25 daqiqalik sessiya bilan siz asosiy maqsadingizga erishishingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Masalan, siz ma'lum bir mavzu bo'yicha insho yaratyapsiz. Vaqtni belgilash va faqat vazifangizga e'tibor berish muhimdir. Keyin, 25 daqiqa tugagach, siz 5 daqiqalik tanaffus qilishingiz mumkin. Shundan so'ng siz 25 daqiqani belgilashingiz va vazifani qayta boshlashingiz mumkin. Ushbu o'rganish usuli bilan siz o'z vazifalaringizni tartibli tarzda osongina bajarishingiz mumkin. Bundan tashqari, bu sizga bosim, vaqt va ish yukini qanday engishni o'rgatgani uchun foydali bo'ladi. Shunday qilib, agar siz vaqtni yaxshi boshqara olmaydigan va turli narsalar bilan osongina chalg'itadigan odamlar orasida bo'lsangiz, Pomodoro texnikasidan foydalaning. Shunday qilib, siz o'zingiz xohlagan natijaga erishish bo'yicha ko'rsatmaga ega bo'lasiz.

3-qism. Pomodoro texnikasidan qanday foydalanish kerak

Pomodoro o'rganish usulidan foydalanganda yoki uni amalga oshirishda siz turli xil narsalarni hisobga olishingiz kerak. Shunday qilib, ularning barchasini o'rganish uchun quyidagi ma'lumotlarni o'qish yaxshi bo'ladi. Biz sizga Pomodoro texnikasidan foydalanish bo'yicha barcha ma'lumotlarni taqdim etish uchun shu yerdamiz, bu sizga vazifangizni qisqa vaqt ichida tugatishga yordam beradi.

1. Vazifani o'rnating

Siz o'ylashingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa - vazifangizni sozlash. Maqsadingiz yoki maqsadingizni bilish siz ega bo'lishingiz kerak bo'lgan eng yaxshi poydevordir. Shunday qilib, jarayon davomida qanday harakatlar qilishingiz kerakligini bilib olasiz. Bundan tashqari, hamma narsani rejalashtirish - ishlarni yanada tartibli qilishning eng oqilona g'oyasi. Bu sizga vazifaning boshidan oxirigacha ko'proq ma'lumotga ega bo'lishingizga yordam beradi.

2. Taymerni o'rnating

Vazifani o'rnatgandan so'ng, keyingi narsa taymerni o'rnatishdir. 25 daqiqalik vaqtni sozlash uchun siz telefoningiz yoki soatingizdan foydalanishingiz mumkin. Bu vaqt ichida siz qilishingiz kerak bo'lgan barcha ishlarni boshlashingiz kerak. Vazifani bajarayotganda diqqatni jamlaganingizga ishonch hosil qiling. Shuningdek, ijtimoiy tarmoqlarni tekshirish yoki bog'liq bo'lmagan har qanday vazifani bajarish taqiqlanadi.

3. 5 daqiqa davomida tanaffus qiling

Telefon/soat yoki vaqt jiringlaganda, siz vazifani bajarishni to'xtatishingiz va 5 daqiqalik tanaffus qilishingiz mumkin. Tanaffus qilish ongingiz va tanangizni dam olish uchun zarurdir. Bundan tashqari, 5 daqiqalik tanaffus ostida siz hamma narsani qilasiz, masalan, hojatxonaga borish, suv ichish va boshqalar.

4. Jarayonni takrorlang

Tanaffusdan so'ng siz yana 25 daqiqalik seansni o'rnatishni boshlashingiz mumkin. Bu vaqt ichida siz vazifangizni tugatmaguningizcha davom ettirishni boshlashingiz mumkin. Keyin, agar 25 daqiqalik mashg'ulotdan keyin hali tugamagan bo'lsangiz, yana 5 daqiqalik tanaffus qilishingiz mumkin.

Agar siz illyustratsiya yordamida vazifangizni kuzatib borishni istasangiz, foydalanishingiz mumkin MindOnMap. Ushbu illyustratsiya yaratuvchisi yordamida siz vazifangizni va butun rejangizni kiritishingiz mumkin. Shunday qilib, siz tugatgan barcha vazifalarni davom etayotgan vazifalar bilan birga ko'rishingiz mumkin. Bundan tashqari, vosita sizga jarayon davomida kerak bo'lgan barcha narsalarni berishga qodir. Siz turli shakllarni, vazifangiz mazmunini, jadvallarni va boshqalarni qo'shishingiz mumkin. Shunday qilib, Pomodoro texnikasidan foydalanganda ushbu vositaga ishonishingiz mumkin. Bundan tashqari, MindOnMap-ga kirish oson. Agar siz ushbu vositani kompyuteringizda ishlatmoqchi bo'lsangiz, buni qilishingiz mumkin. Asbobning oflayn versiyasi mavjud, siz Windows va Mac qurilmalaringiz uchun foydalanishingiz mumkin. Shuningdek, siz Google, Edge, Firefox, Opera, Safari va boshqalar kabi turli veb-platformalarda ushbu vositaga kirishingiz mumkin. Pomodoro texnikasidan foydalanganda MindOnMap-dan qanday foydalanishni o'rganish uchun quyidagi bosqichlarni tekshiring.

4-qism. Pomodoro o'rganish usuli bo'yicha maslahatlar

Pomodoro o'rganish usuli bo'yicha maslahatlarni ko'rish uchun bu erga keling.

◆ Har doim vazifangizni rejalashtiring. Sizning vazifangiz haqida hamma narsani bilishingiz kerak. Bu sizga vazifangizni oson va tez bajarishga yordam beradi.

◆ Taymerdan foydalaning. Vazifani bajarayotganda taymerni 25 daqiqaga o'rnatishingiz kerak. Shunday qilib, siz qo'ng'iroqlarni eshitishingiz va vazifani bajarishda intervalga ega bo'lishingiz mumkin.

◆ Tanaffus boʻlganda hammasini qil. 5 daqiqalik tanaffusda siz hamma narsani qilishingiz kerak, masalan, suv ichish, oyoq-qo'llaringizni cho'zish va boshqalar.

◆ Intervallarni sozlash ham mumkin. Agar siz 25 daqiqa siz uchun yaxshi ishlamayapti deb hisoblasangiz, vaqtni o'zingiz yoqtirgan usulga qarab sozlashingiz mumkin.

5-qism. Pomodoro o'rganish usuli haqida tez-tez so'raladigan savollar