پومودورو تکنیک کیا ہے: اچھے وقت کے انتظام کے لئے ایک نقطہ نظر

کیا آپ ہر روز اپنے وقت کا انتظام کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں؟ پھر شاید آپ کو استعمال کرنا چاہئے۔ پومودورو مطالعہ کا طریقہ. یہ طریقہ آپ کو بغیر کسی جدوجہد کے اپنے روزمرہ کے کاموں کو منظم کرنے میں رہنمائی کر سکتا ہے۔ لہذا، اگر آپ اس قسم کے نقطہ نظر کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ اس معلوماتی مضمون کو پڑھیں۔ ہم پومودورو اسٹڈی کے طریقوں کے بارے میں تمام تفصیلات شیئر کریں گے۔

• حصہ 1. پومودورو مطالعہ کا طریقہ کیا ہے؟
• حصہ 2۔ کیا پومودورو تکنیک کام کرتی ہے۔
• حصہ 3۔ پومودورو تکنیک کا استعمال کیسے کریں۔
• حصہ 4. پومودورو مطالعہ کے طریقے کے لیے نکات
• حصہ 5۔ پومودورو اسٹڈی میتھڈ کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات

حصہ 1. پومودورو مطالعہ کا طریقہ کیا ہے؟

پومودورو اسٹڈی میتھڈ ایک تکنیک ہے جو وقت کے انتظام اور پیداواری صلاحیت پر مرکوز ہے۔ فرانسسکو سیریلو نے سب سے پہلے اس کا تصور پیش کیا۔ وہ 1987 میں اس وقت یونیورسٹی کا طالب علم تھا۔ مطالعہ کے طریقہ کار میں 25 منٹ کے لیے ٹائمر لگانا بھی شامل ہے۔ یہ وقت کسی کام یا کام پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جب تک کہ ٹائمر بج نہ جائے۔ اسے پومودورو سیشن بھی کہا جاتا ہے۔ جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، Pomodoro مطالعہ کا طریقہ مطالعہ کے لیے بنایا اور ڈیزائن کیا گیا تھا۔ فرانسسکو یونیورسٹی کے آنے والے امتحان کے لیے مطالعہ کرنے کا طریقہ استعمال کرتا ہے۔ مزید یہ کہ وہ اپنی سماجیات کی کتاب کے باب کو ختم کرنے کے لیے طریقہ استعمال کر رہے ہیں۔ آج کل، یہ طریقہ لوگوں کے لیے ان کی روزمرہ کی زندگی میں بھی مددگار ہے۔ یہ طریقہ طالب علموں، پروفیسروں، مصنفین، محققین، علمی کارکنوں اور مزید کے لیے بہترین ہے۔ وہ کسی بھی خلفشار کو دور کرنے اور اپنا مقصد حاصل کرنے کے لیے پومودورو کا استعمال کر رہے ہیں۔ اس کے علاوہ، مطالعہ کا طریقہ بھی لوگوں کے لیے مختلف فوائد رکھتا ہے۔ طریقہ کار کے تمام ممکنہ فوائد جاننے کے لیے، نیچے دی گئی معلومات دیکھیں۔

فوکسڈ کام کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔

◆ کام سے چھٹی کا وقت مقرر کرنا مختلف سرگرمیوں یا کاموں پر توجہ مرکوز رکھنے میں مددگار ثابت ہوگا۔ یہ آپ کو دوسری چیزوں سے پریشان اور مشغول ہونے سے روک سکتا ہے۔ یہ آپ کو اپنے سوشل میڈیا کو استعمال کرنے اور چیک کرنے، مختلف کاموں کو تبدیل کرنے، فلمیں دیکھنے اور مزید بہت کچھ کرنے سے روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ Pomodoro مطالعہ کے طریقہ کار کی مدد سے، آپ فوری اور آسانی سے مطلوبہ نتیجہ حاصل کر سکتے ہیں۔

شروع کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔

◆ ایسے وقت بھی آتے ہیں جب آپ پر کام کے بوجھ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ بہت زیادہ محسوس ہو سکتا ہے اور آپ کن چیزوں کے بارے میں الجھن میں ہیں۔ اس صورت میں، Pomodoro مطالعہ کا طریقہ استعمال کرنا ضروری ہے۔ یہ طریقہ آپ کو ہر کام میں منظم ہونے میں رہنمائی کرے گا۔ آپ ایک وقت میں ہر ایک کام کو آسانی سے منظم کر سکتے ہیں۔ لہذا، مطالعہ کا طریقہ آپ کی سرگرمیوں کو زیادہ منظم اور قابل انتظام بنانے کے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے۔

کارکردگی کو بڑھانا

◆ تاخیر سب کا بہترین دشمن ہے۔ یہ ہر ایک کو اپنا کام مختصر وقت میں ختم کرنے سے روک سکتا ہے۔ لہذا، بہترین حل Pomodoro تکنیک کا استعمال کرنا ہے. یہ تکنیک آپ کو اپنے آپ کو زیادہ جوابدہ ہونے پر مجبور کر کے اپنے وقت کا انتظام کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ آپ کے وقت کو موثر طریقے سے استعمال کرنے اور اپنے مقاصد کو حاصل کرنے میں بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ اس طرح، تکنیک کا استعمال کرتے وقت، اس بات کا بہت زیادہ امکان ہے کہ آپ مزید تاخیر نہیں کر سکتے اور وہ تمام کام کر سکتے ہیں جو آپ کو فوری طور پر کرنے کی ضرورت ہے۔

تناؤ اور پریشانی کو دور کرتا ہے۔

◆ کچھ کام کرتے وقت توقع کریں کہ ڈیڈ لائن بھی قریب آ رہی ہے۔ اس کے ساتھ، بعض اوقات، وقت دشمن ہو سکتا ہے جو آپ کو پریشانی اور تناؤ کا سامنا کر سکتا ہے۔ لہذا، اپنے وقت کو سنبھالنے کے لئے ایک فریم ورک کا ہونا ضروری ہے۔ ہر چیز کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی، خاص طور پر مختلف کاموں کو ختم کرنے کے وقت۔ یہ ایک ہی وقت میں آپ کی پریشانی اور تناؤ کو بھی ختم کر سکتا ہے۔

حصہ 2۔ کیا پومودورو تکنیک کام کرتی ہے۔

اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ کیا پومودورو ٹائمر تکنیک کام کر رہی ہے اور موثر ہے، تو جواب ہاں میں ہے۔ Pomodoro مطالعہ کا طریقہ طلباء، اساتذہ، پیشہ ور افراد اور دیگر لوگوں کے لیے ایک مؤثر طریقہ ہے۔ یہ ایک مددگار نقطہ نظر ہے جو کسی کو اپنے کام پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ ہر کام کو وقت پر ختم کرنے کے لیے ان کی رہنمائی کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، اس 25 منٹ کے سیشن کے ساتھ، آپ اپنے بنیادی مقصد کو حاصل کرنے کو یقینی بنا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ کسی خاص موضوع کے بارے میں ایک مضمون لکھ رہے ہیں۔ وقت مقرر کرنا اور صرف اپنے کام پر توجہ دینا ضروری ہے۔ پھر، جب 25 منٹ ہو جائیں، تو آپ 5 منٹ کا وقفہ لے سکتے ہیں۔ اس کے بعد، آپ 25 منٹ کا سیٹ کر سکتے ہیں اور دوبارہ کام شروع کر سکتے ہیں۔ مطالعہ کے اس طریقے سے، آپ اپنے کاموں کو منظم طریقے سے آسانی سے انجام دے سکتے ہیں۔ نیز، یہ فائدہ مند ہو جائے گا کیونکہ یہ آپ کو سکھاتا ہے کہ دباؤ، وقت اور کام کے بوجھ سے کیسے نمٹا جائے۔ لہذا، اگر آپ ان لوگوں میں سے ہیں جو وقت کو اچھی طرح سے نہیں چلا سکتے اور مختلف چیزوں سے آسانی سے مشغول ہوجاتے ہیں، تو Pomodoro تکنیک کا استعمال کریں۔ اس طرح، آپ کو اپنا مطلوبہ نتیجہ حاصل کرنے کے لیے آپ کی رہنمائی ملے گی۔

حصہ 3۔ پومودورو تکنیک کا استعمال کیسے کریں۔

Pomodoro مطالعہ کا طریقہ استعمال کرتے یا کرتے وقت، آپ کو مختلف چیزوں پر غور کرنا چاہیے۔ لہذا، ان سب کو جاننے کے لیے، درج ذیل معلومات کو پڑھنا بہتر رہے گا۔ ہم یہاں آپ کو پومودورو تکنیک کے استعمال کے بارے میں ہمارے پاس موجود تمام ڈیٹا فراہم کرنے کے لیے موجود ہیں، جو آپ کو مختصر وقت میں اپنا کام مکمل کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔

1. ٹاسک سیٹ کریں۔

سب سے اہم چیز جس پر آپ کو غور کرنا چاہئے وہ ہے اپنا کام ترتیب دینا۔ اپنے مقصد یا مقصد کو جاننا آپ کے پاس بہترین بنیاد ہے۔ اس طرح، آپ جان لیں گے کہ اس عمل کے دوران آپ کو کون سے اقدامات کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ، چیزوں کو مزید منظم کرنے کے لیے ہر چیز کی منصوبہ بندی کرنا دانشمندانہ خیال ہے۔ یہ آپ کو کام کے آغاز سے اختتام کے بارے میں زیادہ علم رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

2. ٹائمر سیٹ کریں۔

کام کو ترتیب دینے کے بعد، اگلا کام ٹائمر کو ترتیب دینا ہے۔ آپ 25 منٹ کا وقت سیٹ کرنے کے لیے اپنا فون یا گھڑی استعمال کر سکتے ہیں۔ اس وقت کے دوران، آپ کو وہ تمام کام کرنا شروع کر دینا چاہیے جو آپ کو کرنا چاہیے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ کام کرتے وقت آپ اچھی طرح سے توجہ مرکوز کر رہے ہیں۔ سوشل میڈیا کو چیک کرنا یا کوئی غیر متعلقہ کام کرنا بھی ممنوع ہے۔

3. 5 منٹ کے لیے توڑ دیں۔

جب فون/گھڑی یا وقت بجتا ہے، تو آپ کام کرنا چھوڑ سکتے ہیں اور 5 منٹ کا وقفہ لے سکتے ہیں۔ اپنے دماغ اور جسم کو آرام دینے کے لیے وقفہ ضروری ہے۔ اس کے علاوہ، 5 منٹ کے وقفے کے تحت، آپ سب کچھ کرتے ہیں، جیسے باتھ روم جانا، پانی پینا وغیرہ۔

4. عمل کو دہرائیں۔

وقفہ لینے کے بعد، آپ ایک اور 25 منٹ کا سیشن ترتیب دینا شروع کر سکتے ہیں۔ اس وقت میں، آپ اپنا کام جاری رکھنا شروع کر سکتے ہیں، جب تک کہ آپ اسے مکمل نہ کر لیں۔ پھر، اگر آپ نے 25 منٹ کے دوسرے سیشن کے بعد بھی کام نہیں کیا ہے، تو آپ مزید 5 منٹ کا وقفہ لے سکتے ہیں۔

اگر آپ ایک مثال کے ذریعے اپنے کام کو ٹریک کرنا چاہتے ہیں، تو آپ استعمال کر سکتے ہیں۔ MindOnMap. اس مثال بنانے والے کے ساتھ، آپ اپنا کام اور اپنا پورا منصوبہ داخل کر سکتے ہیں۔ اس طرح، آپ ان تمام کاموں کو دیکھ سکتے ہیں جو آپ نے مکمل کر لیے ہیں، جاری کاموں کے ساتھ۔ اس کے علاوہ، ٹول آپ کو وہ تمام چیزیں دینے کے قابل ہے جس کی آپ کو اس عمل کے دوران ضرورت ہے۔ آپ مختلف شکلیں، اپنے کام کا مواد، میزیں اور مزید شامل کر سکتے ہیں۔ لہذا، آپ Pomodoro تکنیک کا استعمال کرتے وقت اس ٹول پر بھروسہ کر سکتے ہیں۔ نیز، MindOnMap تک رسائی آسان ہے۔ اگر آپ اپنے کمپیوٹر پر ٹول استعمال کرنا چاہتے ہیں تو آپ ایسا کر سکتے ہیں۔ ٹول میں ایک آف لائن ورژن ہے جسے آپ اپنے ونڈوز اور میک ڈیوائسز کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، آپ مختلف ویب پلیٹ فارمز، جیسے گوگل، ایج، فائر فاکس، اوپیرا، سفاری، اور مزید پر ٹول تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں۔ Pomodoro تکنیک کا استعمال کرتے وقت MindOnMap کو استعمال کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے نیچے دیے گئے اقدامات کو چیک کریں۔

حصہ 4. پومودورو مطالعہ کے طریقے کے لیے نکات

پومودورو مطالعہ کے طریقہ کار کی تجاویز دیکھنے کے لیے یہاں آئیں۔

◆ ہمیشہ اپنے کام کی منصوبہ بندی کریں۔ اپنے کام کے بارے میں تمام چیزوں کو جاننا ضروری ہے۔ یہ آپ کو اپنا کام آسانی سے اور جلدی ختم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

◆ ٹائمر استعمال کریں۔ اپنا کام کرتے وقت آپ کو اپنا ٹائمر 25 منٹ پر سیٹ کرنا چاہیے۔ اس طرح، آپ انگوٹھیوں کو سن سکتے ہیں اور کام کرتے وقت وقفہ لے سکتے ہیں۔

◆ جب آپ کے پاس وقفہ ہو تو سب کچھ کریں۔ 5 منٹ کے وقفے کے دوران، آپ کو سب کچھ کرنا چاہیے، جیسے پانی پینا، اپنے اعضاء کو پھیلانا، اور بہت کچھ۔

◆ اپنے وقفوں کو حسب ضرورت بنانا بھی ممکن ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ 25 منٹ آپ کے لیے ٹھیک کام نہیں کر رہے ہیں، تو آپ اپنے پسندیدہ طریقے کی بنیاد پر وقت کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔

حصہ 5۔ پومودورو اسٹڈی میتھڈ کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات