เทคนิค Pomodoro คืออะไร: แนวทางการบริหารเวลาที่ดี

คุณกำลังดิ้นรนที่จะจัดการเวลาของคุณทุกวันหรือไม่? แล้วบางทีคุณอาจต้องใช้ วิธีการศึกษา Pomodoro. วิธีนี้สามารถแนะนำให้คุณจัดระเบียบงานประจำวันโดยไม่ต้องดิ้นรนใดๆ ดังนั้น หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการประเภทนี้ วิธีที่ดีที่สุดคืออ่านบทความที่ให้ความรู้นี้ เราจะแบ่งปันรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีการศึกษา Pomodoro

• ส่วนที่ 1 วิธีการศึกษา Pomodoro คืออะไร
• ส่วนที่ 2 เทคนิค Pomodoro ได้ผลหรือไม่
• ส่วนที่ 3 วิธีการใช้เทคนิค Pomodoro
• ส่วนที่ 4 เคล็ดลับสำหรับวิธีการศึกษา Pomodoro
• ส่วนที่ 5 คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับวิธีการศึกษา Pomodoro

ส่วนที่ 1 วิธีการศึกษา Pomodoro คืออะไร

วิธีการศึกษา Pomodoro เป็นเทคนิคที่เน้นการบริหารเวลาและประสิทธิผล ฟรานเชสโก ซิริลโลเป็นผู้กำหนดแนวคิดนี้เป็นครั้งแรก ขณะนั้นเป็นนักศึกษามหาวิทยาลัย เมื่อปี พ.ศ. 2530 วิธีการศึกษารวมถึงการตั้งเวลา 25 นาที เวลานี้ใช้สำหรับมุ่งความสนใจไปที่งานหรืองานจนกระทั่งนาฬิกาจับเวลาดังขึ้น สิ่งนี้เรียกว่าเซสชั่น Pomodoro ตามชื่อเลย วิธีการศึกษาแบบ Pomodoro ถูกสร้างขึ้นและออกแบบมาเพื่อการศึกษา ฟรานเชสโกใช้วิธีการเรียนเพื่อสอบเข้ามหาวิทยาลัยที่กำลังจะมาถึง นอกจากนี้เขายังใช้วิธีจบหนังสือสังคมวิทยาในบทของเขาอีกด้วย ปัจจุบันวิธีนี้ยังเป็นประโยชน์กับผู้คนในชีวิตประจำวันอีกด้วย วิธีนี้เหมาะสำหรับนักศึกษา อาจารย์ นักเขียน นักวิจัย คนทำงานที่มีความรู้ และอื่นๆ พวกเขากำลังใช้ Pomodoro เพื่อเอาชนะสิ่งรบกวนสมาธิและบรรลุเป้าหมาย นอกจากนั้น วิธีการศึกษายังมีประโยชน์ต่อผู้คนมากมายอีกด้วย หากต้องการเรียนรู้ประโยชน์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดของวิธีนี้ โปรดดูข้อมูลด้านล่าง

ส่งเสริมการทำงานที่มุ่งเน้น

◆ การตั้งเวลาหยุดงานจะเป็นประโยชน์ในการจดจ่อกับกิจกรรมหรืองานต่างๆ มันสามารถป้องกันไม่ให้คุณถูกรบกวนและฟุ้งซ่านจากสิ่งอื่น มันสามารถช่วยคุณป้องกันการใช้และตรวจสอบโซเชียลมีเดีย สลับงานต่าง ๆ ดูหนัง และอื่น ๆ อีกมากมาย ด้วยความช่วยเหลือของวิธีการศึกษา Pomodoro คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้ทันทีและง่ายดาย

ช่วยให้คุณเริ่มต้นได้

◆ มีบางครั้งที่คุณถูกโจมตีด้วยภาระงานที่คุณเผชิญ มันอาจจะรู้สึกหนักใจและคุณสับสนว่าต้องทำอะไร ในกรณีดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องใช้วิธีการศึกษาแบบ Pomodoro วิธีการนี้จะแนะนำให้คุณจัดระเบียบในทุกงานที่คุณมี คุณสามารถจัดการแต่ละงานได้อย่างง่ายดายในแต่ละครั้ง ดังนั้นวิธีการศึกษาจึงเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้กิจกรรมของคุณมีระเบียบและจัดการได้มากขึ้น

เพิ่มประสิทธิภาพ

◆ การผัดวันประกันพรุ่งเป็นศัตรูที่ดีที่สุด มันสามารถป้องกันไม่ให้ทุกคนทำงานเสร็จในเวลาอันสั้น ดังนั้นทางออกที่ดีที่สุดคือใช้เทคนิค Pomodoro เทคนิคนี้สามารถช่วยให้คุณจัดการเวลาได้ด้วยการผลักดันตัวเองให้มีความรับผิดชอบมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพและบรรลุเป้าหมายอีกด้วย ดังนั้นเมื่อใช้เทคนิคนี้มีโอกาสสูงที่คุณจะไม่ผัดวันประกันพรุ่งอีกต่อไปและทำทุกสิ่งที่ต้องทำทันที

ขจัดความเครียดและความวิตกกังวล

◆ เมื่อทำงานบางอย่าง คาดว่าจะใกล้ถึงกำหนดเวลาเช่นกัน ด้วยเหตุนี้ บางครั้งเวลาอาจเป็นศัตรูที่อาจทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลและเครียดได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมีกรอบการทำงานเพื่อจัดการกับเวลาของคุณ การควบคุมทุกอย่างจะเป็นประโยชน์โดยเฉพาะเมื่อทำงานต่างๆ ให้เสร็จสิ้น นอกจากนี้ยังช่วยขจัดความวิตกกังวลและความเครียดไปพร้อมๆ กันอีกด้วย

ส่วนที่ 2 เทคนิค Pomodoro ได้ผลหรือไม่

หากคุณต้องการทราบว่าเทคนิคจับเวลา Pomodoro ได้ผลและมีประสิทธิภาพหรือไม่ คำตอบคือใช่ วิธีการศึกษาแบบ Pomodoro เป็นแนวทางที่มีประสิทธิภาพสำหรับนักเรียน อาจารย์ ผู้เชี่ยวชาญ และบุคคลอื่น เป็นแนวทางที่เป็นประโยชน์ที่สามารถช่วยให้ทุกคนมีสมาธิกับงานของตนได้ มันสามารถแนะนำให้พวกเขาทำงานแต่ละงานให้เสร็จตรงเวลา นอกจากนี้ ด้วยเซสชั่น 25 นาทีนี้ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะบรรลุเป้าหมายหลักของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณกำลังเขียนเรียงความเกี่ยวกับหัวข้อใดหัวข้อหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดเวลาและมุ่งความสนใจไปที่งานของคุณเท่านั้น จากนั้นเมื่อครบ 25 นาที คุณสามารถพัก 5 นาทีได้ หลังจากนั้นคุณสามารถตั้งเวลา 25 นาทีแล้วเริ่มงานใหม่อีกครั้ง ด้วยวิธีการศึกษานี้ คุณสามารถทำงานของคุณให้สำเร็จได้อย่างง่ายดายและเป็นระเบียบ นอกจากนี้ยังจะเป็นประโยชน์เนื่องจากจะสอนวิธีจัดการกับความกดดัน เวลา และภาระงาน ดังนั้น หากคุณเป็นคนที่ไม่สามารถบริหารเวลาได้ดีและวอกแวกกับสิ่งต่างๆ ได้ง่าย ให้ใช้เทคนิค Pomodoro ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีคำแนะนำในการรับผลลัพธ์ที่ต้องการ

ส่วนที่ 3 วิธีการใช้เทคนิค Pomodoro

เมื่อใช้หรือทำวิธีการศึกษา Pomodoro มีหลายสิ่งที่คุณต้องพิจารณา ดังนั้นเพื่อเรียนรู้ทั้งหมดจะเป็นการดีที่สุดที่จะอ่านข้อมูลต่อไปนี้ เราพร้อมให้ข้อมูลทั้งหมดที่เรามีเกี่ยวกับการใช้เทคนิค Pomodoro ซึ่งสามารถช่วยคุณทำงานให้เสร็จสิ้นได้ภายในระยะเวลาอันสั้น

1. ตั้งค่างาน

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องพิจารณาคือการตั้งค่างานของคุณ การรู้วัตถุประสงค์หรือเป้าหมายของคุณเป็นรากฐานที่ดีที่สุดที่คุณต้องมี ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้ว่าคุณต้องดำเนินการอะไรบ้างในระหว่างกระบวนการ นอกจากนี้ การวางแผนทุกอย่างถือเป็นความคิดที่ฉลาดที่สุดในการทำให้สิ่งต่างๆ เป็นระเบียบมากขึ้น มันสามารถช่วยให้คุณมีความรู้มากขึ้นเกี่ยวกับตั้งแต่ต้นจนจบงาน

2. ตั้งเวลา

หลังจากตั้งค่างานแล้ว สิ่งต่อไปที่ต้องทำคือการตั้งเวลา คุณสามารถใช้โทรศัพท์หรือนาฬิกาตั้งเวลาที่ตั้งไว้ 25 นาทีได้ ในช่วงเวลานี้คุณต้องเริ่มทำทุกสิ่งที่คุณต้องทำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสมาธิดีเมื่อทำงาน ห้ามตรวจสอบโซเชียลมีเดียหรือทำงานใดๆ ที่ไม่เกี่ยวข้อง

3. พัก 5 นาที

เมื่อโทรศัพท์/นาฬิกาหรือเวลาดังขึ้น คุณสามารถหยุดทำงานและพักได้ 5 นาที การหยุดพักเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย นอกจากนี้ ในช่วงพัก 5 นาที คุณจะทำทุกอย่าง เช่น เข้าห้องน้ำ ดื่มน้ำ และอื่นๆ

4. ทำซ้ำขั้นตอนนี้

หลังจากหยุดพักแล้ว คุณสามารถเริ่มตั้งเวลาอีก 25 นาทีได้ ในช่วงเวลานั้น คุณสามารถเริ่มทำงานต่อได้จนกว่าคุณจะทำงานเสร็จ จากนั้น หากคุณยังทำไม่เสร็จหลังจากผ่านไป 25 นาทีแล้ว คุณสามารถพักอีก 5 นาทีได้

หากคุณต้องการติดตามงานของคุณโดยใช้ภาพประกอบ คุณสามารถใช้ได้ MindOnMap. ด้วยเครื่องมือสร้างภาพประกอบนี้ คุณสามารถแทรกงานและแผนทั้งหมดของคุณได้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถดูงานทั้งหมดที่คุณทำเสร็จแล้ว รวมถึงงานที่กำลังดำเนินอยู่ นอกจากนี้ เครื่องมือนี้ยังให้ทุกสิ่งที่คุณต้องการในระหว่างกระบวนการอีกด้วย คุณสามารถเพิ่มรูปร่าง เนื้อหางาน ตาราง และอื่นๆ อีกมากมายได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถไว้วางใจเครื่องมือนี้ได้เมื่อใช้เทคนิค Pomodoro นอกจากนี้ MindOnMap ยังเข้าถึงได้ง่ายอีกด้วย หากคุณต้องการใช้เครื่องมือบนคอมพิวเตอร์ของคุณ คุณสามารถทำได้ เครื่องมือนี้มีเวอร์ชันออฟไลน์ที่คุณสามารถใช้กับอุปกรณ์ Windows และ Mac ของคุณได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าถึงเครื่องมือบนเว็บไซต์ต่างๆ เช่น Google, Edge, Firefox, Opera, Safari และอื่นๆ อีกมากมาย ตรวจสอบขั้นตอนด้านล่างเพื่อเรียนรู้วิธีใช้ MindOnMap เมื่อใช้เทคนิค Pomodoro

ส่วนที่ 4 เคล็ดลับสำหรับวิธีการศึกษา Pomodoro

มาที่นี่เพื่อดูเคล็ดลับสำหรับวิธีการศึกษา Pomodoro

◆ วางแผนงานของคุณอยู่เสมอ จำเป็นต้องรู้ทุกสิ่งเกี่ยวกับงานของคุณ มันสามารถช่วยให้คุณทำงานให้เสร็จได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว

◆ ใช้ตัวจับเวลา คุณต้องตั้งเวลาเป็น 25 นาทีเมื่อทำงานของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้ยินเสียงกริ่งและมีช่วงเวลาในการทำงาน

◆ ทำทุกอย่างเมื่อคุณหยุดพัก ระหว่างพัก 5 นาที คุณต้องทำทุกอย่าง เช่น ดื่มน้ำ ยืดแขนขา และอื่นๆ อีกมากมาย

◆ การปรับแต่งช่วงเวลาของคุณก็เป็นไปได้เช่นกัน หากคุณคิดว่า 25 นาทีไม่เหมาะกับคุณ คุณสามารถปรับเวลาได้ตามความต้องการ

ส่วนที่ 5 คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับวิธีการศึกษา Pomodoro