ఉదాహరణ ద్వారా మెంటల్ మ్యాప్ను ఏమి మరియు ఎలా తయారు చేయాలో లోతైన అవగాహన
మీరు ఎప్పుడైనా తిరిగి సందర్శించాలని కోరుకునే స్థలం యొక్క గ్రాఫికల్ స్కెచ్‌ను గీసారా లేదా సృష్టించారా? బహుశా మీ కలలో మీరు చూసిన ఒక వింత ప్రదేశం ఉంది, అది మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది మరియు దానిని మరింత అర్థం చేసుకోవడానికి దానిని గీయండి. ఈ రకమైన చర్యను మనం పిలుస్తాము మానసిక మైండ్ మ్యాపింగ్. అవును, ఇది ప్రతి ఒక్కరికి సాధారణం. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, ఎవరైనా మిమ్మల్ని మీ ఇంటికి వెళ్లే దిశను అడిగితే, మీరు దానిని మీ మనస్సులో స్పష్టంగా చిత్రించగలరు, సరియైనదా? ఎందుకంటే ఇది ఖచ్చితంగా మన మెదడు యొక్క గొప్ప విధుల్లో ఒకటి.
అదనంగా, ఒక సాధారణ వ్యక్తి అతను/ఆమె ఆలోచిస్తున్నప్పుడు మరియు సంఘటనలు, కార్యకలాపాలు మరియు స్థలాలను మేము ఇంతకు ముందు పేర్కొన్న ప్రదేశం నుండి వివరించబోతున్నప్పుడు మానసిక పటాన్ని ఉపయోగిస్తాడు. అది అద్భుతం కాదా? కాబట్టి, ఈ మ్యాప్ యొక్క లోతైన అర్థాన్ని మనం మరింత గ్రహిద్దాం. అలాగే, మెంటల్ మ్యాప్ ఉదాహరణను రూపొందించడం ద్వారా ఒకదాన్ని రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి, దాని గురించి మీరు దిగువ చదవడం ద్వారా మరింత తెలుసుకోవచ్చు.
- పార్ట్ 1. మెంటల్ మ్యాప్ యొక్క ఖచ్చితమైన అర్థం
- పార్ట్ 2. మెంటల్ మ్యాప్ యొక్క విభిన్న నమూనాలు
- పార్ట్ 3. మానసిక మైండ్ మ్యాప్ను ఎలా సృష్టించాలి అనే దానిపై మార్గదర్శకాలు
- పార్ట్ 4. మానసిక మ్యాప్ని ఉపయోగించి మీ మానసిక క్షేమాన్ని మెరుగుపరచుకోండి
- పార్ట్ 5. మెంటల్ మైండ్ మ్యాపింగ్ గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
పార్ట్ 1. మెంటల్ మ్యాప్ యొక్క ఖచ్చితమైన అర్థం
మానసిక పటం యొక్క నిర్వచనాన్ని త్రవ్వడం ప్రారంభిద్దాం. ఈ రకమైన మ్యాప్ ఒక వ్యక్తి పరస్పర చర్య చేస్తున్నప్పుడు విప్పుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ రకం అనేది వ్యక్తి యొక్క దృక్కోణం లేదా నిర్దిష్ట విషయంపై అతని/ఆమె అవగాహన. ఇంకా, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు గురించిన ఈ మైండ్ మ్యాప్ ఒక వ్యక్తి యొక్క అభిజ్ఞా ప్రవర్తనను అభివృద్ధి చేయడంలో మరియు మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలతో ఎలా పరస్పరం మారుతుందో తెలుసుకోవడానికి భూగోళ శాస్త్రవేత్తలచే అధ్యయనం చేయబడుతోంది. ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా స్పందిస్తాడని నిరూపించబడింది మరియు మనలో ప్రతి ఒక్కరికి మన పరిసరాల గురించి భిన్నమైన అవగాహన ఉంటుంది.
పార్ట్ 2. మెంటల్ మ్యాప్ యొక్క విభిన్న నమూనాలు
1. స్థానం యొక్క మానసిక పటం
ఈ మానసిక మైండ్ మ్యాప్ ఉదాహరణ అత్యంత సాధారణమైనది. మీరు క్రింద ఉన్న చిత్రంలో చూస్తున్నట్లుగా, వ్యక్తి తన ఇంటికి వెళ్లే మార్గాలు మరియు స్థాపనల జ్ఞాపకశక్తిని ఎలా కలిగి ఉందో ఇది వివరిస్తుంది. అలాగే, ఈ ఉదాహరణలో లొకేషన్ యొక్క మానసిక ఆరోగ్య కాన్సెప్ట్ మ్యాప్లో, వ్యక్తులు చిన్న వివరాలకు కూడా గొప్ప జ్ఞాపకాలను ఎలా కలిగి ఉంటారో మీరు గుర్తించవచ్చు.
2. ప్రయాణంలో మానసిక పటం
అవును, ఈ రకమైన మ్యాప్ వ్యక్తి తన ప్రయాణాన్ని ఎలా చూశాడు అనేదానిపై అవగాహనను నిర్ణయిస్తుంది. మీరు చూస్తున్నట్లుగా, ఈ మానసిక మ్యాప్ సానుకూల ప్రకాశాన్ని ఇస్తుంది, అతను తన పర్యటనలో అన్ని విషయాలు మరియు అతని ప్రయాణాలను వివరించాడు. దీనికి విరుద్ధంగా, పర్యటనలో నిరాశను అనుభవించిన ఇతరులు చెడు అనుభవాలతో మ్యాప్ను జోడించారు.
3. డిప్రెషన్‌పై మానసిక పటం
డిప్రెషన్ కోసం కాన్సెప్ట్ మ్యాప్ యొక్క ఉదాహరణ చివరిది కానీ కాదు. ఈ విచారకరమైన మ్యాప్ సృష్టికర్త ఎలా భావిస్తున్నాడో, అవసరాలు మరియు కోరికలను చూడడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. చాలా మంది అణగారిన వ్యక్తులు తమ మనసులో ఉన్న వాటిని పదాలు, భావోద్వేగాలు, అక్షరాలు మరియు మ్యాప్‌ల ద్వారా అందించడం ద్వారా వాటిని విడుదల చేయమని ప్రోత్సహిస్తారు.
పార్ట్ 3. మానసిక మైండ్ మ్యాప్ను ఎలా సృష్టించాలి అనే దానిపై మార్గదర్శకాలు
నమూనాలను చూసిన తర్వాత, ఈరోజు వెబ్‌లో ప్రఖ్యాత మైండ్ మ్యాపింగ్ టూల్‌ని ఉపయోగించి ఒకదాన్ని సృష్టించే సమయం వచ్చింది. నిజానికి, ఇది MindOnMap ఒక రకమైన మైండ్ మ్యాప్‌లు మరియు రేఖాచిత్రాలను ఉచితంగా రూపొందించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది! అవును, ఈ సాధనం మీ జేబు నుండి పైసా కూడా అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ అత్యుత్తమ ఫీచర్‌లు మరియు సాధనాలను అందిస్తుంది, అది ఖచ్చితంగా మీ మానసిక ఆరోగ్య మైండ్ మ్యాప్‌లను ఉత్సాహంగా మరియు ఒప్పించేలా చేస్తుంది. ఇబ్బంది లేకుండా తక్షణమే మీ మ్యాప్లో లింక్‌లు, చిత్రాలు మరియు చిహ్నాలను చేర్చడం గురించి ఆలోచించండి.
ఇంకేముంది, ఇది MindOnMap Word, PDF, PNG, JPG మరియు SVG వంటి వివిధ ఫార్మాట్‌లతో అవుట్‌పుట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ సాధనం మీ ఆలోచనలను సృజనాత్మకంగా ఆవిష్కరించడానికి మరియు మీ భావాలను మరియు భావోద్వేగాలను మ్యాప్లో వ్యక్తీకరించడానికి మీ సమయాన్ని ఖచ్చితంగా విలువైనదిగా చేస్తుంది. అందువల్ల, దిగువ మార్గదర్శకాలను వెంటనే చూద్దాం.
సురక్షిత డౌన్లోడ్
సురక్షిత డౌన్లోడ్
మీ ఖాతాకు లాగిన్ చేయండి
మీ బ్రౌజర్‌కి వెళ్లి, MindOnMap పేజీని సందర్శించండి. పేజీలో, నొక్కండి మీ మైండ్ మ్యాప్ని సృష్టించండి బటన్ మరియు మీ ఇమెయిల్ ఉపయోగించి లాగిన్.
కొత్త ప్రాజెక్ట్‌ని సృష్టించండి
తదుపరి పేజీలో, నొక్కండి కొత్తది ట్యాబ్, మరియు ఒత్తిడి మైండ్ మ్యాప్ని క్రియేట్ చేద్దాం. ఇంటర్ఫేస్ యొక్క కుడి భాగంలో అందించిన టెంప్లేట్‌లు మరియు థీమ్‌లలో మీ మ్యాప్ కోసం ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి.
మ్యాప్ని అనుకూలీకరించండి
ప్రధాన ఇంటర్ఫేస్ లేదా కాన్వాస్‌లో, మీరు ఎంచుకున్న టెంప్లేట్ కనిపిస్తుంది. నోడ్‌లను జోడించడం లేదా తొలగించడం ద్వారా మ్యాప్ను అనుకూలీకరించడం ప్రారంభించండి. అలా చేయడానికి, మీరు అనుసరించవచ్చు హాట్‌కీలు దిగువ ఫోటోలో చూపిన విధంగా. అలాగే, ఈసారి టాపిక్ ఆధారంగా నోడ్‌లను లేబుల్ చేయడం ప్రారంభించండి. ఒత్తిడితో పోరాడటానికి అన్ని సానుకూల మార్గాలను ఉంచుదాం.
నోడ్స్‌లో చిత్రాలను జోడించండి
ఇప్పుడు, నోడ్‌పై క్లిక్ చేసి, దానికి వెళ్లడం ద్వారా ఒత్తిడికి గురైన మైండ్ మ్యాప్ను సజీవంగా మరియు శక్తివంతంగా చేయడానికి చిత్రాలను జోడిద్దాం. చొప్పించు>చిత్రం>చిత్రాన్ని చొప్పించు. నేపథ్యంతో సహా నోడ్‌లు, ఫాంట్‌లు మరియు రంగుల ఆకృతిని అనుకూలీకరించడానికి మీరు మెను బార్‌లో నావిగేట్ చేయవచ్చు.
మీరు కూడా చేయవచ్చు వర్డ్లో మైండ్ మ్యాప్ తయారు చేయండి.
పార్ట్ 4. మెంటల్ మ్యాప్ ఉపయోగించి మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోండి
కాగ్నిటివ్ మ్యాప్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. అన్నింటికంటే, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ఉత్పాదకంగా మరియు సృజనాత్మకంగా ఉండటానికి ఒక మైండ్ మ్యాప్ ఒక అద్భుతమైన మార్గం. మైండ్ మ్యాప్ ద్వారా మానసిక అనారోగ్యాన్ని తగ్గించడానికి ఇతర చిట్కాలు ఏమిటి? ఈ క్రింది వాటిని చూడండి.
◆ మీ మనస్తత్వాన్ని నియంత్రించుకోండి మరియు మీకు సరిపోయే మ్యాపింగ్‌ను ప్రారంభించండి.
◆ మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో ఆలోచనలను విస్తరింపజేయడానికి మరియు ఆలోచనలను విస్తృతం చేయడానికి ప్రేరణను కలిగి ఉండండి.
◆ ముఖ్యంగా మీ మ్యాప్‌లను అందంగా తీర్చిదిద్దడంలో మీరు ప్రారంభించిన దాన్ని ఎల్లప్పుడూ పూర్తి చేయండి.
◆ మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి మీ మ్యాప్లో ప్రకాశవంతమైన రంగులు మరియు సంతోషకరమైన చిత్రాలను ఉపయోగించండి.
మరింత చదవడానికి
పార్ట్ 5. మెంటల్ మైండ్ మ్యాపింగ్ గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
మానసిక పటాలు ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలను కలిగి ఉన్నాయా?
అవును. వాస్తవానికి, మీరు మీ మానసిక పటాలపై ప్రతికూల మరియు సానుకూల ఆలోచనలు లేదా ఆలోచనలను కూడా వ్రాయవచ్చు. వాస్తవానికి, అనుకూలమైన మానసిక పటాన్ని తయారు చేయడం ఒత్తిడితో పోరాడటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
స్కిజోఫ్రెనియా మైండ్ మ్యాప్ అంటే ఏమిటి?
దాని పేరు సూచించినట్లుగా, స్కిజోఫ్రెనియా మ్యాప్ అనేది వ్యక్తి యొక్క భ్రాంతులు, ఊహలు మరియు భ్రమలకు సంబంధించిన దృశ్యమాన ప్రాతినిధ్యం.
నేను నా ఐఫోన్‌లో మెంటల్ మైండ్ మ్యాప్ను రూపొందించాలా?
అవును. మీరు మెంటల్ మైండ్ మ్యాప్ను రూపొందించడంలో మీ iPhoneని ఉపయోగించవచ్చు, కానీ థర్డ్-పార్టీ టూల్ సహాయంతో సహా MindOnMap. ఆశ్చర్యకరంగా, ఈ మైండ్ మ్యాప్ మేకర్ డెస్క్‌టాప్‌లలోనే కాకుండా మొబైల్ పరికరాల్లో కూడా అందుబాటులో ఉంటుంది.
ముగింపు
ఈ వ్యాసం మీకు లోతైన అర్థాన్ని, ఉదాహరణలు మరియు మార్గదర్శకాలను అందించింది మానసిక పటాలు. నిజమే, మైండ్ మ్యాప్తో మీ భావాలను రూపొందించడం మరియు వ్యక్తీకరించడం కొంత శ్రమతో కూడుకున్న పని. కానీ సహాయంతో MindOnMap, ప్రతిదీ సులభం చేయబడింది. కాబట్టి, మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు? ముందుకు సాగండి మరియు ఈరోజే మీ మైండ్ మ్యాప్ని సృష్టించండి!
మీకు నచ్చిన విధంగా మీ మైండ్ మ్యాప్ని సృష్టించండి
