పోమోడోరో టెక్నిక్ అంటే ఏమిటి: మంచి సమయ నిర్వహణ కోసం ఒక విధానం

మీరు ప్రతిరోజూ మీ సమయాన్ని నిర్వహించడానికి కష్టపడుతున్నారా? అప్పుడు మీరు తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి పోమోడోరో అధ్యయన పద్ధతి. ఈ పద్ధతి ఎటువంటి పోరాటం లేకుండా మీ రోజువారీ పనులను నిర్వహించడానికి మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. కాబట్టి, మీరు ఈ రకమైన విధానం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ఈ సమాచార కథనాన్ని చదవడం ఉత్తమం. మేము పోమోడోరో స్టడీ పద్ధతుల గురించిన అన్ని వివరాలను పంచుకుంటాము.

• పార్ట్ 1. పోమోడోరో స్టడీ మెథడ్ అంటే ఏమిటి
• పార్ట్ 2. పోమోడోరో టెక్నిక్ పని చేస్తుందా
• పార్ట్ 3. పోమోడోరో టెక్నిక్ ఎలా ఉపయోగించాలి
• పార్ట్ 4. పోమోడోరో స్టడీ మెథడ్ కోసం చిట్కాలు
• పార్ట్ 5. పోమోడోరో స్టడీ మెథడ్ గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

పార్ట్ 1. పోమోడోరో స్టడీ మెథడ్ అంటే ఏమిటి

పోమోడోరో స్టడీ మెథడ్ అనేది సమయ నిర్వహణ మరియు ఉత్పాదకతపై దృష్టి సారించే సాంకేతికత. ఫ్రాన్సిస్కో సిరిల్లో మొదట దీనిని రూపొందించారు. అతను 1987 సంవత్సరంలో ఆ సమయంలో విశ్వవిద్యాలయ విద్యార్థి. అధ్యయన పద్ధతిలో 25 నిమిషాల పాటు టైమర్‌ను ఏర్పాటు చేయడం కూడా ఉంది. టైమర్ రింగ్ అయ్యే వరకు ఒక పని లేదా పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి ఈ సమయం ఉపయోగించబడుతుంది. దీనిని పోమోడోరో సెషన్ అని కూడా అంటారు. పేరు సూచించినట్లుగా, Pomodoro అధ్యయన పద్ధతి సృష్టించబడింది మరియు అధ్యయనం కోసం రూపొందించబడింది. ఫ్రాన్సిస్కో రాబోయే విశ్వవిద్యాలయ పరీక్ష కోసం అధ్యయనం చేయడానికి ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తుంది. అంతేకాకుండా, అతను తన సామాజిక శాస్త్ర పుస్తకంలోని అధ్యాయాన్ని పూర్తి చేయడానికి పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నాడు. ఈ రోజుల్లో, ఈ పద్ధతి వారి దైనందిన జీవితంలో ప్రజలకు కూడా సహాయపడుతుంది. విద్యార్థులు, ప్రొఫెసర్లు, రచయితలు, పరిశోధకులు, విజ్ఞాన కార్యకర్తలు మరియు మరిన్నింటికి ఈ పద్ధతి సరైనది. ఎలాంటి ఆటంకాలు వచ్చినా వాటిని అధిగమించి తమ లక్ష్యాన్ని చేరుకునేందుకు పొమోడోరోను ఉపయోగిస్తున్నారు. అలా కాకుండా, అధ్యయన పద్ధతి ప్రజలకు వివిధ ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. పద్ధతి యొక్క అన్ని సంభావ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి, దిగువ సమాచారాన్ని చూడండి.

ఫోకస్డ్ వర్క్‌ని ప్రోత్సహిస్తుంది

◆ వివిధ కార్యకలాపాలు లేదా పనులపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి పనికి సెలవు సమయాన్ని సెట్ చేయడం సహాయపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఇతర విషయాల ద్వారా కలవరపడకుండా మరియు పరధ్యానంలో పడకుండా నిరోధించవచ్చు. ఇది మీ సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించడం మరియు తనిఖీ చేయడం, విభిన్న విధులను మార్చడం, సినిమాలు చూడటం మరియు మరిన్నింటిని నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. Pomodoro అధ్యయన పద్ధతి సహాయంతో, మీరు తక్షణమే మరియు సులభంగా ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించవచ్చు.

మీరు ప్రారంభించడానికి సహాయం చేస్తుంది

◆ మీరు ఎదుర్కొనే పనిభారంతో మీరు పేలిన సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఇది విపరీతంగా అనిపించవచ్చు మరియు మీరు ఏమి చేయాలో తెలియక తికమకపడవచ్చు. ఆ సందర్భంలో, Pomodoro అధ్యయన పద్ధతిని ఉపయోగించడం ముఖ్యం. మీరు కలిగి ఉన్న ప్రతి పనిలో వ్యవస్థీకృతంగా ఉండటానికి ఈ పద్ధతి మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. మీరు ఒక్కో పనిని ఒక్కొక్కటిగా సులభంగా నిర్వహించవచ్చు. అందువల్ల, మీ కార్యకలాపాలను మరింత వ్యవస్థీకృతంగా మరియు నిర్వహించగలిగేలా చేయడానికి అధ్యయన పద్ధతి ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి.

సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకోండి

◆ వాయిదా వేయడం అన్నింటికంటే ఉత్తమ శత్రువు. ప్రతి ఒక్కరూ తమ పనిని తక్కువ సమయంలో పూర్తి చేయకుండా నిరోధించవచ్చు. కాబట్టి, పోమోడోరో టెక్నిక్‌ను ఉపయోగించడం ఉత్తమ పరిష్కారం. మిమ్మల్ని మీరు మరింత జవాబుదారీగా ఉంచుకోవడం ద్వారా మీ సమయాన్ని నిర్వహించడంలో సాంకేతికత మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ సమయాన్ని సమర్ధవంతంగా ఉపయోగించడంలో మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో కూడా మీకు సహాయం చేస్తుంది. అందువల్ల, సాంకేతికతను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీరు ఇకపై వాయిదా వేయలేరు మరియు మీరు చేయవలసిన అన్ని పనులను వెంటనే చేయలేరు.

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తొలగిస్తుంది

◆ కొన్ని పనులు చేస్తున్నప్పుడు, గడువు తేదీలు కూడా సమీపిస్తున్నాయని ఆశించండి. దానితో, కొన్నిసార్లు, సమయం శత్రువు కావచ్చు, అది మీకు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని అనుభవించవచ్చు. కాబట్టి, మీ సమయాన్ని నిర్వహించడానికి ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. ఇది ప్రతిదానిని నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా వివిధ పనులను పూర్తి చేసేటప్పుడు. ఇది అదే సమయంలో మీ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని కూడా తొలగిస్తుంది.

పార్ట్ 2. పోమోడోరో టెక్నిక్ పని చేస్తుందా

మీరు Pomodoro టైమర్ టెక్నిక్ పని చేస్తుందో మరియు ప్రభావవంతంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవాలంటే, అప్పుడు సమాధానం అవును. Pomodoro అధ్యయన పద్ధతి విద్యార్థులు, బోధకులు, నిపుణులు మరియు ఇతర వ్యక్తులకు సమర్థవంతమైన విధానం. ఇది ఎవరికైనా తమ పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడే సహాయక విధానం. ప్రతి పనిని సకాలంలో పూర్తి చేసేలా ఇది వారికి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. అలాగే, ఈ 25 నిమిషాల సెషన్‌తో, మీరు మీ ప్రధాన లక్ష్యాన్ని సాధించేలా చూసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక నిర్దిష్ట అంశం గురించి ఒక వ్యాసాన్ని సృష్టిస్తున్నారు. సమయాన్ని నిర్ణయించడం మరియు మీ పనిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం. అప్పుడు, 25 నిమిషాలు పూర్తయినప్పుడు, మీరు 5 నిమిషాల విరామం తీసుకోవచ్చు. ఆ తర్వాత, మీరు 25 నిమిషాలను సెట్ చేసి, టాస్క్‌తో మళ్లీ ప్రారంభించవచ్చు. ఈ అధ్యయన పద్ధతితో, మీరు మీ పనులను సులభంగా వ్యవస్థీకృత పద్ధతిలో పూర్తి చేసుకోవచ్చు. అలాగే, ఒత్తిడి, సమయం మరియు పనిభారాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఇది మీకు నేర్పుతుంది కాబట్టి ఇది ప్రయోజనకరంగా మారుతుంది. కాబట్టి, మీరు సమయాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించలేని మరియు వివిధ విషయాల ద్వారా సులభంగా పరధ్యానం పొందలేని వ్యక్తులలో ఉంటే, పోమోడోరో టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించండి. ఈ విధంగా, మీరు కోరుకున్న ఫలితాన్ని పొందడానికి మీకు మీ గైడ్ ఉంటుంది.

పార్ట్ 3. పోమోడోరో టెక్నిక్ ఎలా ఉపయోగించాలి

Pomodoro అధ్యయన పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు లేదా చేస్తున్నప్పుడు, మీరు పరిగణించవలసిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, వాటన్నింటినీ తెలుసుకోవడానికి, కింది సమాచారాన్ని చదవడం ఉత్తమం. తక్కువ సమయంలో మీ పనిని పూర్తి చేయడంలో మీకు సహాయపడే Pomodoro టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించడం గురించి మా వద్ద ఉన్న మొత్తం డేటాను మీకు అందించడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము.

1. విధిని సెట్ చేయండి

మీరు పరిగణించవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ పనిని సెటప్ చేయడం. మీ ఉద్దేశ్యం లేదా లక్ష్యాన్ని తెలుసుకోవడం మీరు కలిగి ఉండవలసిన ఉత్తమ పునాది. ఈ విధంగా, ప్రక్రియ సమయంలో మీరు ఏ చర్యలు తీసుకోవాలో మీకు తెలుస్తుంది. అలాగే, ప్రతిదీ ప్లాన్ చేయడం అనేది విషయాలు మరింత క్రమబద్ధంగా చేయడానికి తెలివైన ఆలోచన. ఇది పని ప్రారంభం నుండి ముగింపు వరకు మరింత అవగాహన కలిగి ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

2. టైమర్‌ని సెట్ చేయండి

టాస్క్‌ను సెటప్ చేసిన తర్వాత, టైమర్‌ను సెట్ చేయడం తదుపరి విషయం. 25 నిమిషాల సమయాన్ని సెట్ చేయడానికి మీరు మీ ఫోన్ లేదా గడియారాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఈ సమయంలో, మీరు తప్పనిసరిగా చేయవలసిన అన్ని పనులను ప్రారంభించాలి. పని చేస్తున్నప్పుడు మీరు బాగా దృష్టి కేంద్రీకరిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. సోషల్ మీడియాను తనిఖీ చేయడం లేదా ఏదైనా సంబంధం లేని పని చేయడం కూడా నిషేధించబడింది.

3. 5 నిమిషాలు బ్రేక్ చేయండి

ఫోన్/గడియారం లేదా సమయం రింగ్ అయినప్పుడు, మీరు టాస్క్ చేయడం ఆపి, 5 నిమిషాల విరామం తీసుకోవచ్చు. మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి విరామం తీసుకోవడం అవసరం. అలాగే, 5 నిమిషాల విరామంలో, మీరు బాత్రూమ్‌కి వెళ్లడం, నీరు తాగడం మరియు మరిన్ని చేయడం వంటి ప్రతిదాన్ని చేస్తారు.

4. ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి

విరామం తీసుకున్న తర్వాత, మీరు మరో 25 నిమిషాల సెషన్‌ను సెటప్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. ఆ సమయంలో, మీరు మీ పనిని పూర్తి చేసే వరకు కొనసాగించవచ్చు. ఆపై, మీరు మరో 25 నిమిషాల సెషన్ తర్వాత ఇంకా పూర్తి చేయకపోతే, మీరు మరో 5 నిమిషాల విరామం తీసుకోవచ్చు.

మీరు దృష్టాంతాన్ని ఉపయోగించి మీ పనిని ట్రాక్ చేయాలనుకుంటే, మీరు ఉపయోగించవచ్చు MindOnMap. ఈ ఇలస్ట్రేషన్ మేకర్‌తో, మీరు మీ టాస్క్‌ని మరియు మీ మొత్తం ప్లాన్‌ను ఇన్సర్ట్ చేయవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు కొనసాగుతున్న పనులతో పాటు మీరు పూర్తి చేసిన అన్ని పనులను చూడవచ్చు. అదనంగా, సాధనం ప్రక్రియ సమయంలో మీకు అవసరమైన అన్ని వస్తువులను అందించగలదు. మీరు వివిధ ఆకారాలు, మీ టాస్క్ కంటెంట్, పట్టికలు మరియు మరిన్నింటిని జోడించవచ్చు. కాబట్టి, పోమోడోరో టెక్నిక్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీరు ఈ సాధనంపై ఆధారపడవచ్చు. అదనంగా, MindOnMap యాక్సెస్ చేయడం సులభం. మీరు మీ కంప్యూటర్‌లో సాధనాన్ని ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీరు అలా చేయవచ్చు. సాధనం మీరు మీ Windows మరియు Mac పరికరాల కోసం ఉపయోగించగల ఆఫ్‌లైన్ సంస్కరణను కలిగి ఉంది. అలాగే, మీరు Google, Edge, Firefox, Opera, Safari మరియు మరిన్ని వంటి వివిధ వెబ్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లలో సాధనాన్ని యాక్సెస్ చేయవచ్చు. Pomodoro టెక్నిక్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు MindOnMapని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి దిగువ దశలను తనిఖీ చేయండి.

పార్ట్ 4. పోమోడోరో స్టడీ మెథడ్ కోసం చిట్కాలు

పోమోడోరో అధ్యయన పద్ధతికి సంబంధించిన చిట్కాలను చూడటానికి ఇక్కడకు రండి.

◆ ఎల్లప్పుడూ మీ పనిని ప్లాన్ చేసుకోండి. మీ పని గురించి అన్ని విషయాలు తెలుసుకోవడం అవసరం. ఇది మీ పనిని సులభంగా మరియు త్వరగా పూర్తి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

◆ టైమర్ ఉపయోగించండి. మీరు మీ పనిని చేస్తున్నప్పుడు మీ టైమర్‌ని 25 నిమిషాలకు సెట్ చేయాలి. ఈ విధంగా, మీరు రింగ్‌లను వినవచ్చు మరియు పని చేస్తున్నప్పుడు విరామం ఉంటుంది.

◆ మీకు విరామం ఉన్నప్పుడు ప్రతిదీ చేయండి. 5 నిమిషాల విరామం సమయంలో, మీరు నీరు త్రాగడం, మీ అవయవాలను సాగదీయడం మరియు మరిన్ని చేయడం వంటి ప్రతిదాన్ని తప్పనిసరిగా చేయాలి.

◆ మీ విరామాలను అనుకూలీకరించడం కూడా సాధ్యమే. 25 నిమిషాలు మీకు సరిగ్గా పని చేయడం లేదని మీరు భావిస్తే, మీరు ఇష్టపడే మార్గం ఆధారంగా సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

పార్ట్ 5. పోమోడోరో స్టడీ మెథడ్ గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు