Çfarë është një teknikë Pomodoro: Një qasje për menaxhimin e mirë të kohës

A jeni duke luftuar për të menaxhuar kohën tuaj çdo ditë? Atëherë ndoshta duhet të përdorni Metoda e studimit Pomodoro. Kjo metodë mund t'ju udhëheqë për të organizuar detyrat tuaja të përditshme pa asnjë vështirësi. Pra, nëse doni të mësoni më shumë për këtë lloj qasjeje, gjëja më e mirë për të bërë është të lexoni këtë artikull informues. Ne do të ndajmë të gjitha detajet rreth metodave të studimit Pomodoro.

• Pjesa 1. Çfarë është Metoda e Studimit Pomodoro
• Pjesa 2. A funksionon teknika Pomodoro
• Pjesa 3. Si të përdorni teknikën Pomodoro
• Pjesa 4. Këshilla për metodën e studimit Pomodoro
• Pjesa 5. Pyetjet e shpeshta rreth Metodës së Studimit Pomodoro

Pjesa 1. Çfarë është Metoda e Studimit Pomodoro

Metoda e Studimit Pomodoro është një teknikë që fokusohet në menaxhimin e kohës dhe produktivitetin. Francesco Cirillo e konceptoi fillimisht atë. Ai ishte student universitar në atë kohë, në vitin 1987. Metoda e studimit përfshin vendosjen e një kohëmatësi për 25 minuta. Kjo kohë përdoret për përqendrimin në një detyrë ose punë derisa kohëmatësi të bjerë zilja. Kjo quhet gjithashtu një seancë Pomodoro. Siç sugjeron emri, metoda e studimit Pomodoro u krijua dhe u krijua për studim. Francesco përdor metodën për të studiuar për një provim të ardhshëm universitar. Për më tepër, ai po përdor metodën për të përfunduar kapitullin e librit të tij të sociologjisë. Në ditët e sotme, metoda është gjithashtu e dobishme për njerëzit në jetën e tyre të përditshme. Metoda është e përkryer për studentët, profesorët, shkrimtarët, studiuesit, punonjësit e njohurive dhe më shumë. Ata po përdorin Pomodoro për të kapërcyer çdo shpërqendrim dhe për të arritur qëllimin e tyre. Përveç kësaj, metoda e studimit ka gjithashtu përfitime të ndryshme për njerëzit. Për të mësuar të gjitha përfitimet e mundshme të metodës, shihni informacionin më poshtë.

Inkurajon punën e fokusuar

◆ Caktimi i kohës së lirë nga puna do të jetë i dobishëm për të qëndruar i fokusuar në aktivitete ose detyra të ndryshme. Mund t'ju parandalojë që të shqetësoheni dhe të shpërqendroheni nga gjëra të tjera. Mund t'ju ndihmojë të parandaloni përdorimin dhe kontrollimin e mediave tuaja sociale, ndërrimin e detyrave të ndryshme, shikimin e filmave dhe më shumë. Me ndihmën e metodës së studimit Pomodoro, mund të arrini rezultatin e dëshiruar menjëherë dhe me lehtësi.

Ju ndihmon të filloni

◆ Ka raste kur jeni të bombarduar nga ngarkesat e punës me të cilat përballeni. Mund të ndihet dërrmuese dhe ju jeni të hutuar për gjërat që duhet të bëni. Në këtë rast, është e rëndësishme të përdoret metoda e studimit Pomodoro. Metoda do t'ju udhëheqë të organizoheni në çdo detyrë që keni. Ju mund të menaxhoni lehtësisht çdo detyrë një nga një. Prandaj, metoda e studimit është një nga mënyrat efektive për t'i bërë aktivitetet tuaja më të organizuara dhe të menaxhueshme.

Rritja e efikasitetit

◆ Zvarritja është armiku më i mirë i të gjithëve. Mund të parandalojë të gjithë nga përfundimi i punës së tyre në një kohë të shkurtër. Pra, zgjidhja më e mirë është përdorimi i teknikës Pomodoro. Teknika mund t'ju ndihmojë të menaxhoni kohën tuaj duke e shtyrë veten të jeni më të përgjegjshëm. Gjithashtu mund t'ju ndihmojë të përdorni kohën tuaj në mënyrë efikase dhe të arrini qëllimet tuaja. Kështu, kur përdorni teknikën, ka shumë mundësi që të mos mund të shtyni më dhe të bëni të gjitha gjërat që duhet të bëni menjëherë.

Eliminon stresin dhe ankthin

◆ Kur kryeni disa detyra, prisni që po afrohen edhe afate. Me këtë, ndonjëherë, koha mund të jetë armiku që mund t'ju bëjë të përjetoni ankth dhe stres. Pra, është e rëndësishme të keni një kornizë për të trajtuar kohën tuaj. Do të jetë e dobishme të kontrolloni gjithçka, veçanërisht kur përfundoni detyra të ndryshme. Gjithashtu mund të eliminojë ankthin dhe stresin tuaj në të njëjtën kohë.

Pjesa 2. A funksionon teknika Pomodoro

Nëse doni të dini nëse teknika e kohëmatësit Pomodoro funksionon dhe është efektive, atëherë përgjigjja është po. Metoda e studimit Pomodoro është një qasje efektive për studentët, instruktorët, profesionistët dhe njerëzit e tjerë. Është një qasje e dobishme që mund të ndihmojë këdo të përqendrohet në detyrën e tij. Mund t'i udhëzojë ata të përfundojnë çdo detyrë në kohë. Gjithashtu, me këtë seancë 25-minutëshe, mund të siguroheni që të arrini qëllimin tuaj kryesor. Për shembull, po krijoni një ese për një temë të caktuar. Është e rëndësishme të caktoni një kohë dhe të përqendroheni vetëm në detyrën tuaj. Më pas, kur të mbarojnë 25 minutat, mund të bëni një pushim prej 5 minutash. Pas kësaj, mund të vendosni një 25-minutësh dhe të filloni përsëri detyrën. Me këtë metodë studimi, ju mund t'i kryeni detyrat tuaja lehtësisht në mënyrë të organizuar. Gjithashtu, do të bëhet e dobishme pasi ju mëson se si të përballeni me presionin, kohën dhe ngarkesat e punës. Pra, nëse jeni nga ata njerëz që nuk e menaxhojnë mirë kohën dhe shpërqendroheni lehtësisht nga gjëra të ndryshme, përdorni teknikën Pomodoro. Në këtë mënyrë, ju do të keni udhëzuesin tuaj për të marrë rezultatin tuaj të dëshiruar.

Pjesa 3. Si të përdorni teknikën Pomodoro

Kur përdorni ose bëni një metodë studimi Pomodoro, ka gjëra të ndryshme që duhet të keni parasysh. Pra, për t'i mësuar të gjitha, do të ishte mirë të lexoni informacionin e mëposhtëm. Ne jemi këtu për t'ju dhënë të gjitha të dhënat që kemi në lidhje me përdorimin e teknikës Pomodoro, e cila mund t'ju ndihmojë të përfundoni detyrën tuaj në një kohë të shkurtër.

1. Caktoni detyrën

Gjëja më e rëndësishme që duhet të keni parasysh është të vendosni detyrën tuaj. Njohja e qëllimit ose qëllimit tuaj është baza më e mirë që duhet të keni. Në këtë mënyrë, ju do të dini se çfarë veprimesh duhet të ndërmerrni gjatë procesit. Gjithashtu, planifikimi i gjithçkaje është ideja më e mençur për t'i bërë gjërat më të organizuara. Mund t'ju ndihmojë të jeni më të ditur për fillimin deri në fund të detyrës.

2. Vendosni kohëmatësin

Pas konfigurimit të detyrës, gjëja tjetër që duhet të bëni është të vendosni kohëmatësin. Mund të përdorni telefonin ose orën tuaj për të vendosur orarin 25-minutësh. Gjatë kësaj kohe, duhet të filloni të bëni të gjitha gjërat që duhet të bëni. Sigurohuni që të përqendroheni mirë kur bëni detyrën. Gjithashtu është e ndaluar të kontrolloni mediat sociale ose të bëni ndonjë detyrë që nuk ka lidhje.

3. Pushoni për 5 minuta

Kur bie telefoni/ora ose ora, mund të ndaloni së kryeri detyrën dhe të bëni një pushim 5-minutësh. Pushimi është i nevojshëm për të relaksuar mendjen dhe trupin tuaj. Gjithashtu, në pushimin 5-minutësh, ju bëni gjithçka, si për shembull të shkoni në tualet, të pini ujë dhe më shumë.

4. Përsëriteni Procesin

Pasi të bëni një pushim, mund të filloni të konfiguroni një seancë tjetër 25-minutëshe. Në atë kohë, ju mund të filloni të vazhdoni detyrën tuaj, derisa ta përfundoni atë. Pastaj, nëse nuk keni mbaruar ende pas një seance tjetër 25-minutëshe, mund të bëni një pushim tjetër 5-minutësh.

Nëse dëshironi të mbani gjurmët e detyrës suaj duke përdorur një ilustrim, mund të përdorni MindOnMap. Me këtë krijues ilustrimi, ju mund të futni detyrën tuaj dhe të gjithë planin tuaj. Në këtë mënyrë, ju mund të shihni të gjitha detyrat që keni përfunduar, së bashku me detyrat në vazhdim. Përveç kësaj, mjeti është në gjendje t'ju japë të gjitha gjërat që ju nevojiten gjatë procesit. Mund të shtoni forma të ndryshme, përmbajtjen e detyrave tuaja, tabela dhe më shumë. Pra, mund të mbështeteni në këtë mjet kur përdorni një teknikë Pomodoro. Plus, MindOnMap është i lehtë për t'u aksesuar. Nëse dëshironi të përdorni mjetin në kompjuterin tuaj, mund ta bëni këtë. Mjeti ka një version offline që mund ta përdorni për pajisjet tuaja Windows dhe Mac. Gjithashtu, ju mund të përdorni mjetin në platforma të ndryshme ueb, si Google, Edge, Firefox, Opera, Safari dhe më shumë. Shikoni hapat e mëposhtëm për të mësuar se si të përdorni MindOnMap kur përdorni teknikën Pomodoro.

Pjesa 4. Këshilla për metodën e studimit Pomodoro

Ejani këtu për të parë këshillat për metodën e studimit Pomodoro.

◆ Gjithmonë planifikoni detyrën tuaj. Është e nevojshme të dini të gjitha gjërat në lidhje me detyrën tuaj. Mund t'ju ndihmojë të përfundoni detyrën tuaj lehtësisht dhe shpejt.

◆ Përdorni një kohëmatës. Ju duhet të vendosni kohëmatësin tuaj në 25 minuta kur kryeni detyrën tuaj. Në këtë mënyrë, ju mund të dëgjoni unazat dhe të keni një interval kur bëni detyrën.

◆ Bëni gjithçka kur keni një pushim. Gjatë pushimit prej 5 minutash, duhet të bëni gjithçka, si p.sh. të pini ujë, të shtrini gjymtyrët etj.

◆ Përshtatja e intervaleve tuaja është gjithashtu e mundur. Nëse mendoni se 25 minutat nuk po funksionojnë mirë për ju, mund ta rregulloni kohën bazuar në mënyrën tuaj të preferuar.

Pjesa 5. Pyetjet e shpeshta rreth Metodës së Studimit Pomodoro