Čo je to technika Pomodoro: Prístup k správnemu manažmentu času

Snažíte sa organizovať svoj čas každý deň? Potom možno budete musieť použiť Študijná metóda Pomodoro. Táto metóda vás môže viesť k tomu, aby ste si bez problémov zorganizovali svoje každodenné úlohy. Ak sa teda chcete dozvedieť viac o tomto druhu prístupu, najlepšie urobíte, ak si prečítate tento informatívny článok. Podelíme sa o všetky podrobnosti o metódach Pomodoro Study.

• Časť 1. Čo je to študijná metóda Pomodoro
• Časť 2. Funguje technika Pomodoro
• Časť 3. Ako používať techniku Pomodoro
• Časť 4. Tipy pre študijnú metódu Pomodoro
• Časť 5. Často kladené otázky o metóde štúdie Pomodoro

Časť 1. Čo je to študijná metóda Pomodoro

Študijná metóda Pomodoro je technika, ktorá sa zameriava na riadenie času a produktivitu. Prvýkrát to konceptualizoval Francesco Cirillo. V tom čase bol študentom univerzity v roku 1987. Metóda štúdia zahŕňa nastavenie časovača na 25 minút. Tento čas sa používa na zameranie sa na úlohu alebo prácu, kým nezazvoní časovač. Hovorí sa tomu aj relácia Pomodoro. Ako už názov napovedá, študijná metóda Pomodoro bola vytvorená a určená na štúdium. Francesco používa túto metódu na štúdium na nadchádzajúcu univerzitnú skúšku. Okrem toho používa túto metódu na dokončenie kapitoly svojej knihy sociológie. V dnešnej dobe je metóda nápomocná aj ľuďom v bežnom živote. Metóda je ideálna pre študentov, profesorov, spisovateľov, výskumníkov, znalostných pracovníkov a ďalších. Používajú Pomodoro, aby prekonali akékoľvek rozptýlenie a dosiahli svoj cieľ. Okrem toho má metóda štúdia aj rôzne výhody pre ľudí. Ak chcete zistiť všetky potenciálne výhody metódy, pozrite si informácie nižšie.

Podporuje sústredenú prácu

◆ Stanovenie pracovného voľna vám pomôže sústrediť sa na rôzne činnosti alebo úlohy. Môže zabrániť tomu, aby ste sa nechali vyrušovať a rozptyľovať inými vecami. Môže vám pomôcť zabrániť používaniu a kontrole sociálnych médií, prepínaniu rôznych úloh, sledovaniu filmov a podobne. Pomocou študijnej metódy Pomodoro dosiahnete požadovaný výsledok okamžite a jednoducho.

Pomôže vám začať

◆ Sú chvíle, keď ste bombardovaní pracovným zaťažením, ktorému čelíte. Môže to byť ohromujúce a vy ste zmätení v tom, čo robiť. V tom prípade je dôležité použiť metódu štúdia Pomodoro. Táto metóda vás prevedie organizáciou v každej úlohe, ktorú máte. Každú úlohu môžete jednoducho spravovať jednu po druhej. Študijná metóda preto patrí medzi účinné spôsoby, ako urobiť vaše aktivity organizovanejšie a zvládnuteľnejšie.

Zvýšte efektivitu

◆ Prokrastinácia je najlepší nepriateľ zo všetkých. Každému môže zabrániť v krátkom čase dokončiť svoju prácu. Takže najlepším riešením je použiť techniku Pomodoro. Táto technika vám môže pomôcť spravovať si čas tým, že sa budete snažiť byť zodpovednejší. Môže vám tiež pomôcť efektívne využívať čas a dosahovať vaše ciele. Pri používaní tejto techniky je teda veľká šanca, že už nebudete môcť otáľať a urobiť všetky veci, ktoré musíte urobiť okamžite.

Odstraňuje stres a úzkosť

◆ Pri vykonávaní niektorých úloh počítajte s tým, že sa blížia aj termíny. S tým môže byť čas niekedy nepriateľom, ktorý môže spôsobiť úzkosť a stres. Preto je dôležité mať rámec na spracovanie vášho času. Všetko vám pomôže ovládať, najmä pri dokončovaní rôznych úloh. Môže tiež odstrániť vašu úzkosť a stres súčasne.

Časť 2. Funguje technika Pomodoro

Ak chcete vedieť, či technika časovača Pomodoro funguje a je efektívna, odpoveď je áno. Študijná metóda Pomodoro je efektívny prístup pre študentov, inštruktorov, profesionálov a iných ľudí. Je to užitočný prístup, ktorý môže komukoľvek pomôcť sústrediť sa na svoju úlohu. Môže ich viesť k tomu, aby každú úlohu dokončili včas. S touto 25-minútovou reláciou si tiež môžete zabezpečiť dosiahnutie svojho hlavného cieľa. Napríklad vytvárate esej na určitú tému. Dôležité je stanoviť si čas a sústrediť sa len na svoju úlohu. Potom, keď skončíte 25 minút, môžete si dať 5-minútovú prestávku. Potom môžete nastaviť 25 minút a začať s úlohou znova. S touto študijnou metódou môžete svoje úlohy ľahko zvládnuť organizovaným spôsobom. Tiež sa stane užitočným, pretože vás naučí, ako sa vysporiadať s tlakom, časom a pracovným zaťažením. Ak teda patríte medzi ľudí, ktorí si nevedia dobre narábať s časom a ľahko sa nechajú rozptyľovať rôznymi vecami, využite techniku Pomodoro. Týmto spôsobom budete mať svojho sprievodcu, ako dosiahnuť požadovaný výsledok.

Časť 3. Ako používať techniku Pomodoro

Keď používate alebo robíte študijnú metódu Pomodoro, musíte zvážiť rôzne veci. Aby ste sa ich naučili všetky, bude najlepšie prečítať si nasledujúce informácie. Sme tu, aby sme vám poskytli všetky údaje, ktoré máme o používaní techniky Pomodoro, ktoré vám môžu pomôcť dokončiť vašu úlohu v krátkom čase.

1. Nastavte úlohu

Najdôležitejšia vec, ktorú musíte zvážiť, je nastavenie úlohy. Poznať svoj účel alebo cieľ je ten najlepší základ, ktorý musíte mať. Týmto spôsobom budete vedieť, aké kroky musíte počas procesu vykonať. Plánovanie všetkého je tiež ten najmúdrejší nápad, ako veci usporiadať. Môže vám to pomôcť lepšie sa oboznámiť so začiatkom až koncom úlohy.

2. Nastavte časovač

Po nastavení úlohy je potrebné nastaviť časovač. Na nastavenie 25-minútového času môžete použiť svoj telefón alebo hodiny. Počas tejto doby musíte začať robiť všetky veci, ktoré musíte urobiť. Uistite sa, že sa pri vykonávaní úlohy dobre sústredíte. Je tiež zakázané kontrolovať sociálne médiá alebo vykonávať akékoľvek nesúvisiace úlohy.

3. Prerušte 5 minút

Keď zazvoní telefón/hodiny alebo čas, môžete prestať vykonávať úlohu a urobiť si 5-minútovú prestávku. Prestávka je potrebná na uvoľnenie mysle a tela. V rámci 5-minútovej prestávky tiež robíte všetko, ako napríklad ísť na záchod, piť vodu a podobne.

4. Proces zopakujte

Po prestávke môžete začať s prípravou ďalšej 25-minútovej relácie. V tomto čase môžete začať pokračovať vo svojej úlohe, kým ju nedokončíte. Potom, ak ste po ďalších 25 minútach ešte neskončili, môžete si dať ďalšiu 5-minútovú prestávku.

Ak chcete sledovať svoju úlohu pomocou ilustrácie, môžete použiť MindOnMap. S týmto tvorcom ilustrácií môžete vložiť svoju úlohu a celý svoj plán. Týmto spôsobom môžete vidieť všetky úlohy, ktoré ste dokončili, spolu s prebiehajúcimi úlohami. Okrem toho je nástroj schopný poskytnúť vám všetky veci, ktoré počas procesu potrebujete. Môžete pridať rôzne tvary, obsah úloh, tabuľky a ďalšie. Na tento nástroj sa teda môžete spoľahnúť pri použití techniky Pomodoro. Navyše, MindOnMap je ľahko prístupný. Ak chcete nástroj použiť na svojom počítači, môžete tak urobiť. Nástroj má offline verziu, ktorú môžete použiť pre svoje zariadenia so systémom Windows a Mac. K nástroju máte tiež prístup na rôznych webových platformách, ako sú Google, Edge, Firefox, Opera, Safari a ďalšie. Ak chcete zistiť, ako používať MindOnMap pri používaní techniky Pomodoro, pozrite si kroky nižšie.

Časť 4. Tipy pre študijnú metódu Pomodoro

Príďte si sem pozrieť tipy na študijnú metódu Pomodoro.

◆ Vždy plánujte svoju úlohu. Je potrebné vedieť všetko o svojej úlohe. Pomôže vám to dokončiť úlohu ľahko a rýchlo.

◆ Použite časovač. Pri vykonávaní úlohy musíte nastaviť časovač na 25 minút. Týmto spôsobom môžete počuť zvonenia a mať interval pri vykonávaní úlohy.

◆ Všetko robte, keď máte prestávku. Počas 5-minútovej prestávky musíte urobiť všetko, napríklad piť vodu, ponaťahovať si končatiny a podobne.

◆ Prispôsobenie intervalov je tiež možné. Ak si myslíte, že 25 minút pre vás nefunguje dobre, môžete čas upraviť podľa preferovaného spôsobu.

Časť 5. Často kladené otázky o metóde štúdie Pomodoro