ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਕੀ ਹੈ: ਚੰਗੇ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ। ਅਸੀਂ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਾਂਗੇ।
- ਭਾਗ 1. ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਕੀ ਹੈ
- ਭਾਗ 2. ਕੀ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਭਾਗ 3. ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਭਾਗ 4. ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- ਭਾਗ 5. ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਭਾਗ 1. ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਕੀ ਹੈ
ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋ ਸਿਰੀਲੋ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦਾ ਸੰਕਲਪ ਲਿਆ. ਉਹ ਸਾਲ 1987 ਵਿੱਚ ਉਸ ਸਮੇਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸੀ। ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਟਾਈਮਰ ਨਹੀਂ ਵੱਜਦਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਸੈਸ਼ਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਫਰਾਂਸਿਸਕੋ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਮਾਜ ਸ਼ਾਸਤਰ ਪੁਸਤਕ ਦੇ ਅਧਿਆਏ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਧੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ, ਪ੍ਰੋਫੈਸਰਾਂ, ਲੇਖਕਾਂ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ, ਗਿਆਨ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਈ ਲਾਭ ਹਨ। ਵਿਧੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਖੋ।
ਫੋਕਸਡ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
◆ ਕੰਮ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
◆ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੰਗਠਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਓ
◆ ਢਿੱਲ ਸਭ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ. ਤਕਨੀਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣਨ ਲਈ ਧੱਕ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਢਿੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
◆ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਕਿ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਵੀ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਕਈ ਵਾਰ, ਸਮਾਂ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਗ 2. ਕੀ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਟਾਈਮਰ ਤਕਨੀਕ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ। ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ, ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ, ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਦਦਗਾਰ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ 25-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਲੇਖ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਫਿਰ, ਜਦੋਂ 25 ਮਿੰਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ 5-ਮਿੰਟ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ 25-ਮਿੰਟ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਬਾਅ, ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੋ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਈਡ ਹੋਵੇਗੀ.
ਭਾਗ 3. ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰਾ ਡਾਟਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
1. ਟਾਸਕ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ. ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ ਜਾਂ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਟਾਈਮਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਟਾਸਕ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਗਲੀ ਚੀਜ਼ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ 25-ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਘੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਗੈਰ-ਸਬੰਧਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ।
3. 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੋੜੋ
ਜਦੋਂ ਫ਼ੋਨ/ਘੜੀ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਵੱਜਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 5-ਮਿੰਟ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, 5-ਮਿੰਟ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣਾ, ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
4. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ
ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ 25-ਮਿੰਟ ਸੈਸ਼ਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ। ਫਿਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 25-ਮਿੰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ 5-ਮਿੰਟ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ MindOnMap. ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕੰਮ ਪੂਰੇ ਕਰ ਲਏ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਟੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਜ ਸਮੱਗਰੀ, ਟੇਬਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਸਾਧਨ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, MindOnMap ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਟੂਲ ਦਾ ਇੱਕ ਔਫਲਾਈਨ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਅਤੇ ਮੈਕ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵੈੱਬ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੂਗਲ, ਐਜ, ਫਾਇਰਫਾਕਸ, ਓਪੇਰਾ, ਸਫਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ 'ਤੇ ਟੂਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ MindOnMap ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਦੇ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਔਫਲਾਈਨ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ MindOnMap ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਤਾ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੀ Gmail ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ। ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਇਸਦੇ ਔਫਲਾਈਨ ਸੰਸਕਰਣ ਤੱਕ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ।
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਡਾਊਨਲੋਡ
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਡਾਊਨਲੋਡ
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਫਲੋਚਾਰਟ ਦੇ ਅਧੀਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਵਾਂ ਅਨੁਭਾਗ. ਫਿਰ, ਟੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਉਪਭੋਗਤਾ ਇੰਟਰਫੇਸ ਤੇ ਜਾਣ ਦੇਵੇਗਾ.
'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਨਰਲ ਅਨੁਭਾਗ. ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਆਕਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਦੇ ਕੈਨਵਾ 'ਤੇ ਦੇਖੋਗੇ। ਫਿਰ, ਆਕਾਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਟੈਕਸਟ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਮਾਊਸ ਦੇ ਖੱਬੇ ਕਲਿੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰੰਗ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੋਟੀ ਦੇ ਇੰਟਰਫੇਸ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਰੰਗ ਭਰੋ ਵਿਕਲਪ। ਫਿਰ, ਆਕਾਰ ਲਈ ਆਪਣਾ ਲੋੜੀਦਾ ਰੰਗ ਚੁਣੋ।
'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਸੇਵ ਕਰੋ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ ਇੰਟਰਫੇਸ ਤੋਂ ਵਿਕਲਪ. ਕਲਿਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਈਂਡਓਨਮੈਪ ਖਾਤੇ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣਾ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਭਾਗ 4. ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਆਓ।
◆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
◆ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਟਾਈਮਰ 25 ਮਿੰਟਾਂ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਰਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅੰਤਰਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
◆ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਛੁੱਟੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋ। 5-ਮਿੰਟ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
◆ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ 25 ਮਿੰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ
ਭਾਗ 5. ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?
ਬਿਲਕੁਲ, ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਐਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ?
ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
25-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ 5-ਮਿੰਟ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 4ਵੇਂ ਸੈਸ਼ਨ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ 15 ਤੋਂ 30-ਮਿੰਟ ਦੀ ਬ੍ਰੇਕ ਵਾਂਗ ਲੰਬਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ
ਦ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਧੀ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਪੋਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਧੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਔਫਲਾਈਨ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ MindOnMap. ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਜਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਧਨ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
