နမူနာအားဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံတစ်ခု ဖန်တီးပုံနှင့် ဘာလဲ ဆိုတာကို လေးနက်စွာ နားလည်ခြင်း။
သင်ပြန်လည်လည်ပတ်လိုသောနေရာ၏ ဂရပ်ဖစ်ပုံကြမ်းကို သင်ရေးဆွဲဖူးပါသလား။ မင်းအိပ်မက်ထဲမှာ မင်းမြင်ဖူးတဲ့ ထူးဆန်းတဲ့ နေရာတစ်ခုရှိလို့ မင်းကို အံ့သြသွားစေပြီး အဲဒါကို ပိုနားလည်အောင် ဆွဲခေါ်သွားတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး လုပ်ရပ်မျိုးကို ကျွန်တော်တို့က ခေါ်တယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပုံဖော်ခြင်း. ဟုတ်တယ်၊ ဒါက လူတိုင်းအတွက် ပုံမှန်ပါပဲ။ တွေးကြည့်လိုက်ပါ၊ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အိမ်ကို လမ်းညွှန်ခိုင်းရင် သင့်စိတ်ထဲမှာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပုံဖော်နိုင်မှာပါ မဟုတ်လား။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်၏ ကြီးမားသောလုပ်ဆောင်ချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင်၊ သာမန်လူတစ်ဦးသည် ကျွန်ုပ်တို့ယခင်ဖော်ပြခဲ့သည့်နေရာမှလွဲ၍ အဖြစ်အပျက်များ၊ လှုပ်ရှားမှုများနှင့် နေရာများကို ဖော်ပြရန် စဉ်းစားနေချိန်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံကို အသုံးပြုပါသည်။ ဒါ အံ့သြစရာ မဟုတ်ဘူးလား? ထို့ကြောင့် ဤမြေပုံ၏ နက်နဲသော အဓိပ္ပါယ်ကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ကြပါစို့။ ထို့အပြင် အောက်တွင်ဖတ်ရှုခြင်းဖြင့် သင်ပိုမိုသိရှိနိုင်စေမည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံနမူနာတစ်ခုကို ရေးဆွဲခြင်းဖြင့် ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားပါ။
- အပိုင်း ၁။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံ၏ တိကျသောအဓိပ္ပါယ်
- အပိုင်း ၂။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံ၏ မတူညီသောနမူနာများ
- အပိုင်း ၃။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Mind Map ဖန်တီးနည်းဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များ
- အပိုင်း 4။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံကို အသုံးပြု၍ သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို မြှင့်တင်ပါ။
- အပိုင်း 5. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Mind Mapping အကြောင်း အမေးအဖြေများ
အပိုင်း ၁။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံ၏ တိကျသောအဓိပ္ပါယ်
စိတ်မြေပုံ၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကို စလေ့လာကြည့်ရအောင်။ ဤမြေပုံမျိုးသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အပြန်အလှန်ဆက်ဆံနေချိန်တွင် လွှင့်ထုတ်သည့်မြေပုံဖြစ်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် ဤအမျိုးအစားသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အမြင် သို့မဟုတ် သီးခြားကိစ္စရပ်အပေါ် သူ/သူမ၏ ခံယူချက်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဆိုင်ရာ ဤ mind map သည် လူတစ်ဦး၏ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အမူအကျင့်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်နှင့် မြှင့်တင်ရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အမှန်မှာ၊ ၎င်းကို လူတစ်ဦး၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်များနှင့် မည်သို့ပြောင်းလဲသည်ကို သိရှိရန် ပထဝီဝင်ပညာရှင်များက လေ့လာလျက်ရှိသည်။ လူတစ်ဦးစီသည် မတူညီသော တုံ့ပြန်မှုများရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီး ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် ကွဲပြားသော ခံယူချက်ရှိသည်။
အပိုင်း ၂။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံ၏ မတူညီသောနမူနာများ
1. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံ၏တည်နေရာ
ဒါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ mind map ဥပမာ အဖြစ်အများဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါပုံတွင် သင်မြင်ရသည့်အတိုင်း၊ လူသည် မိမိအိမ်သို့သွားသည့်လမ်းကြောင်းများနှင့် တည်နေရာများကို အမှတ်ရနေပုံတို့ကို သရုပ်ဖော်ထားသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤဥပမာတွင် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ တည်နေရာ၏ အယူအဆမြေပုံတွင်၊ လူများသည် အသေးအမွှားအသေးစိတ်အချက်များအထိ မည်ကဲ့သို့ ကောင်းမွန်သောအမှတ်တရများရှိသည်ကို သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။
2. ခရီးသွားခြင်းအပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံ
ဟုတ်ပါသည်၊ ဤမြေပုံမျိုးသည် သူ၏ ခရီးသွားပုံကို မြင်သူ၏ ခံယူချက်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။ သင်မြင်သည့်အတိုင်း၊ ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံသည် သူ့ခရီးစဉ်အတွင်း အရာခပ်သိမ်းနှင့် သူ၏ခရီးစဉ်များကို ဖော်ပြသကဲ့သို့ အပြုသဘောဆောင်သော ရောင်ဝါကို ပေးပါသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ခရီးစဉ်အတွင်း စိတ်ပျက်စရာများကြုံတွေ့ခဲ့ရသည့် အခြားသူများသည် ဆိုးရွားသောအတွေ့အကြုံများပါသည့် မြေပုံတစ်ခုကို ပေါင်းထည့်မည်ဖြစ်သည်။
3. စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံ
နောက်ဆုံးအချက်မှာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက် အယူအဆမြေပုံတစ်ခု၏ ဥပမာဖြစ်သည်။ ဤဝမ်းနည်းဖွယ်မြေပုံသည် ဖန်တီးသူ၏ခံစားချက်၊ လိုအပ်မှု၊ လိုချင်မှုတို့ကို မြင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျနေသူအများစုသည် ၎င်းတို့ကို စကားလုံးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများ၊ စာလုံးများနှင့် မြေပုံများဖြင့် ပေးပို့ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့စိတ်ထဲတွင် ရှိနေသောအရာများကို လွှတ်ပေးရန် အားပေးတိုက်တွန်းထားသည်။
အပိုင်း ၃။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Mind Map ဖန်တီးနည်းဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များ
နမူနာများကို ကြည့်ရှုပြီးနောက်၊ ယနေ့ ဝဘ်ပေါ်ရှိ ကျော်ကြားသော mind mapping tool ကို အသုံးပြု၍ တစ်ခုကို ဖန်တီးရန် အချိန်တန်ပါပြီ။ အမှန်ကတော့ ဒီလိုပါ။ MindOnMap တစ်မျိုးတည်းသော စိတ်၏မြေပုံများနှင့် ပုံကြမ်းများကို အခမဲ့ဖန်တီးနိုင်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီကိရိယာက သင့်အိတ်ကပ်ထဲက တစ်ပြားတစ်ချပ်မှ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါတောင်၊ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံတွေကို သက်ဝင်သက်ဝင်သက်နဲ့ ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေမယ့် ထူးခြားတဲ့အင်္ဂါရပ်တွေနဲ့ ကိရိယာတွေကို ပေးဆောင်နေပါသေးတယ်။ လုပ်စရာမလိုဘဲ သင့်မြေပုံရှိ လင့်ခ်များ၊ ပုံများနှင့် အိုင်ကွန်များ အပါအဝင် စိတ်ကူးကြည့်ပါ။
ဒီ့ထက်ဘာများလဲ။ MindOnMap Word၊ PDF၊ PNG၊ JPG နှင့် SVG ကဲ့သို့သော ဖော်မတ်အမျိုးမျိုးဖြင့် သင့်အား အထွက်တစ်ခုပြုလုပ်ရန် ခွင့်ပြုသည်။ ဤကိရိယာသည် သင့်စိတ်ကူးများကို တီထွင်ဖန်တီးမှုထုတ်ပြီး သင့်ခံစားချက်များနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို မြေပုံတစ်ခုအဖြစ် ဖော်ပြခြင်းအတွက် သင့်အချိန်ကို ကျိန်းသေထိုက်တန်ပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၊ အောက်ပါလမ်းညွှန်ချက်များကိုချက်ချင်းကြည့်ကြပါစို့။
လုံခြုံစွာဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
လုံခြုံစွာဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
သင့်အကောင့်ကိုဝင်ရောက်ပါ။
သင့်ဘရောက်ဆာသို့သွားပြီး MindOnMap ၏စာမျက်နှာသို့သွားပါ။ စာမျက်နှာပေါ်တွင် ကလစ်နှိပ်ပါ။ သင်၏ Mind Map ကိုဖန်တီးပါ။ ခလုတ်နှိပ်ပြီး သင့်အီးမေးလ်ကို အသုံးပြု၍ ဝင်ရောက်ပါ။
ပရောဂျက်အသစ်ဖန်တီးပါ။
နောက်စာမျက်နှာတွင်၊ ခလုတ်ကိုနှိပ်ပါ။ အသစ် tab၊ နှင့် stress mind map တစ်ခုဖန်တီးကြည့်ရအောင်။ အင်တာဖေ့စ်၏ညာဘက်ခြမ်းရှိ တင်ပြထားသော နမူနာပုံစံများနှင့် အပြင်အဆင်များရှိ သင့်မြေပုံအတွက် တစ်ခုကို ရွေးပါ။
မြေပုံကို စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ။
ပင်မအင်တာဖေ့စ် သို့မဟုတ် ပတ္တူတွင်၊ သင်ရွေးချယ်ထားသော နမူနာပုံစံ ပေါ်လာလိမ့်မည်။ node များထည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖျက်ခြင်းဖြင့် မြေပုံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်၊ သင်လိုက်နာနိုင်သည်။ ထင်မိသည် အောက်ဖော်ပြပါဓာတ်ပုံတွင်ပြထားသည့်အတိုင်း။ ထို့အပြင်၊ ဤအချိန်သည် ခေါင်းစဉ်အပေါ် အခြေခံ၍ node များကို အညွှန်းတပ်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အားလုံးကို ထားလိုက်ကြရအောင်။
Nodes တွင် ပုံများထည့်ပါ။
ယခု၊ node ကိုနှိပ်ပြီး အလေးပေးထားသော mind map ကို အသက်ဝင်ပြီး အစွမ်းထက်စေရန် ပုံများထည့်ကြပါစို့။ Insert>Image>Insert Image. နောက်ခံအပါအဝင် nodes၊ ဖောင့်နှင့် အရောင်တို့ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရန် မီနူးဘားပေါ်တွင်လည်း လမ်းညွှန်နိုင်သည်။
သင်လည်းလုပ်နိုင်ပါတယ်။ Word တွင် mind map ပြုလုပ်ပါ။.
အပိုင်း 4။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံကို အသုံးပြု၍ သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ပါ။
သိမြင်မှုမြေပုံကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ စိတ်မြေပုံတစ်ခုသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး မိမိကိုယ်ကို တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိစေရန် ခွင့်ပြုပေးပါသည်။ စိတ်မြေပုံဖြင့် စိတ်ရောဂါကို လျှော့ချရန် အခြားသော အကြံပြုချက်များကား အဘယ်နည်း။ အောက်ပါတို့ကိုကြည့်ပါ။
◆ သင့်စိတ်သဘောထားကို ထိန်းချုပ်ပြီး သင့်နှင့်ကိုက်ညီမည့် မြေပုံကို စတင်ပါ။
◆ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများနှင့် အကြံဥာဏ်များ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြုလုပ်ရန် လှုံ့ဆော်မှုရှိသည်။
◆ အထူးသဖြင့် သင်၏မြေပုံများကို လှပအောင်ပြုလုပ်ရာတွင် သင်စတင်ခဲ့သည့်အရာများကို အမြဲပြီးအောင်လုပ်ပါ။
◆ သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန် သင့်မြေပုံပေါ်တွင် တောက်ပသောအရောင်များနှင့် ပျော်ရွှင်သောပုံများကို အသုံးပြုပါ။
နောက်ထပ်ဖတ်ရန်
အပိုင်း 5. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Mind Mapping အကြောင်း အမေးအဖြေများ
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံများတွင် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များ ပါဝင်နေပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့။ တကယ်တော့၊ မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံတွေမှာ အဆိုးမြင်စိတ်နဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးအမြင်တွေကို ရေးနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့၊ ကောင်းမွန်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံတစ်ခု ဖန်တီးခြင်းက သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
schizophrenia စိတ်မြေပုံဆိုတာဘာလဲ။
၎င်း၏အမည်ကို ရည်ညွှန်းသည့်အတိုင်း၊ schizophrenia မြေပုံသည် လူတစ်ဦး၏ အမြင်အာရုံများ၊ စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့် လွဲမှားမှုများ၏ အမြင်အာရုံကို ကိုယ်စားပြုသည်။
ကျွန်ုပ်၏ iPhone တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံတစ်ခု ပြုလုပ်နေပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံတစ်ခုဖန်တီးရာတွင် သင့် iPhone ကိုအသုံးပြုနိုင်သော်လည်း ပြင်ပကိရိယာတစ်ခုအပါအဝင် အခြားကိရိယာတစ်ခု၏အကူအညီဖြင့် MindOnMap. အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီ mind map ထုတ်လုပ်သူဟာ desktops တွေမှာသာမက မိုဘိုင်းလ်ကိရိယာတွေမှာပါ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
နိဂုံး
ဤဆောင်းပါးသည် သင့်အား လေးနက်သောအဓိပ္ပာယ်၊ ဥပမာများနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များပေးထားသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမြေပုံများ. အမှန်မှာ၊ စိတ်၏မြေပုံဖြင့် သင့်ခံစားချက်များကို ဖန်တီးဖော်ပြရန် တစ်နည်းနည်းဖြင့် ပင်ပန်းလှပါသည်။ အကူအညီဖြင့်သော်လည်းကောင်း၊ MindOnMap၊ အရာအားလုံးကို ရိုးရှင်းအောင်ပြုလုပ်ထားသည်။ ဒါဆို မင်းဘာကိုစောင့်နေတာလဲ။ ရှေ့ဆက်ပြီး သင်၏စိတ်မြေပုံကို ယနေ့ဖန်တီးပါ။
