उदाहरणाद्वारे मानसिक नकाशा काय आणि कसा बनवायचा याचे सखोल आकलन

तुम्ही ज्या ठिकाणी पुन्हा भेट देऊ इच्छिता त्या ठिकाणाचे चित्रमय रेखाटन तुम्ही कधी काढले आहे किंवा तयार केले आहे का? कदाचित तुमच्या स्वप्नांमध्ये तुम्ही पाहिलेली एक विचित्र जागा आहे जी तुम्हाला आश्चर्यचकित करते आणि म्हणूनच ते अधिक समजून घेण्यासाठी ते काढा. अशा प्रकारच्या कृतीला आपण म्हणतो मानसिक मन मॅपिंग. होय, हे प्रत्येकासाठी असणे सामान्य आहे. याचा विचार करा, जर कोणी तुम्हाला तुमच्या घराची दिशा विचारली तर तुम्ही ते तुमच्या मनात स्पष्टपणे चित्रित करू शकता, बरोबर? कारण ते आपल्या मेंदूच्या महान कार्यांपैकी एक आहे.

या व्यतिरिक्त, एक सामान्य व्यक्ती मानसिक नकाशा वापरते जेव्हा तो/ती विचार करत असतो आणि घटना, क्रियाकलाप आणि स्थानांचे वर्णन करण्यासाठी आम्ही पूर्वी उल्लेख केलेल्या स्थानाशिवाय. हे आश्चर्यकारक नाही का? म्हणून, या नकाशाचा सखोल अर्थ समजून घेऊया. तसेच, मानसिक नकाशाचे उदाहरण तयार करून एक बनवण्याचा प्रयत्न करा, ज्याबद्दल तुम्ही खाली वाचून अधिक जाणून घ्याल.

• भाग 1. मानसिक नकाशाचा अचूक अर्थ
• भाग 2. मानसिक नकाशाचे वेगवेगळे नमुने
• भाग 3. मानसिक मनाचा नकाशा कसा तयार करायचा यावरील मार्गदर्शक तत्त्वे
• भाग 4. मानसिक नकाशा वापरून तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारा
• भाग 5. मेंटल माइंड मॅपिंगबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

भाग 1. मानसिक नकाशाचा अचूक अर्थ

मानसिक नकाशाच्या व्याख्येमध्ये खोदणे सुरू करूया. या प्रकारचा नकाशा हा एक व्यक्ती आहे जो संवाद साधताना उघडतो. दुसऱ्या शब्दांत, हा प्रकार व्यक्तीचा दृष्टिकोन किंवा विशिष्ट बाबीबद्दलची त्याची/तिची धारणा आहे. शिवाय, मानसिक आरोग्य आणि तंदुरुस्तीबद्दलचा हा विचार नकाशा एखाद्या व्यक्तीच्या संज्ञानात्मक वर्तनाचा विकास आणि सुधारणा करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतो. किंबहुना, एखाद्या व्यक्तीच्या वैयक्तिक आवडीनिवडींमध्ये त्याची देवाणघेवाण कशी होते हे शोधण्यासाठी भूगोलशास्त्रज्ञांकडून त्याचा अभ्यास केला जात आहे. हे सिद्ध झाले आहे की प्रत्येक व्यक्तीची प्रतिक्रिया वेगळी असते आणि आपल्यापैकी प्रत्येकाची आपल्या सभोवतालची धारणा वेगळी असते.

भाग 2. मानसिक नकाशाचे वेगवेगळे नमुने

1. स्थानाचा मानसिक नकाशा

हे मानसिक मन नकाशा उदाहरण सर्वात सामान्य आहे. तुम्ही खालील चित्रात पाहिल्याप्रमाणे, त्या व्यक्तीला त्याच्या घराकडे जाताना दिसणारे मार्ग आणि आस्थापनांची आठवण कशी असते हे स्पष्ट करते. तसेच, या उदाहरणामध्ये स्थानाच्या मानसिक आरोग्य संकल्पनेच्या नकाशामध्ये, लहान तपशीलांपर्यंतही लोकांच्या चांगल्या आठवणी कशा आहेत हे तुम्ही ठरवू शकता.

2. प्रवास करताना मानसिक नकाशा

होय, या प्रकारचा नकाशा त्या व्यक्तीचा प्रवास कसा पाहिला याविषयीची धारणा ठरवतो. तुम्ही पाहिल्याप्रमाणे, हा मानसिक नकाशा सकारात्मक आभा देतो, कारण त्याने त्याच्या प्रवासादरम्यानच्या सर्व गोष्टी आणि त्याच्या प्रवासाचे वर्णन केले आहे. याउलट, सहलीदरम्यान निराशा अनुभवलेल्या इतरांनी वाईट अनुभवांसह नकाशा जोडला असेल.

3. नैराश्यावरील मानसिक नकाशा

उदासीनतेसाठी संकल्पना नकाशाचे उदाहरण शेवटचे परंतु नाही. हा दुःखी नकाशा तुम्हाला निर्मात्याला कसे वाटते, गरजा आणि इच्छा कसे आहे हे पाहण्यास सक्षम करेल. बहुतेक उदासीन लोकांना शब्द, भावना, अक्षरे आणि अर्थातच नकाशांद्वारे त्यांच्या मनात जे आहे ते सोडवण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाते.

भाग 3. मानसिक मनाचा नकाशा कसा तयार करायचा यावरील मार्गदर्शक तत्त्वे

नमुने पाहिल्यानंतर, आज वेबवर एक प्रसिद्ध माइंड मॅपिंग साधन वापरून तयार करण्याची वेळ आली आहे. खरंच, हे MindOnMap तुम्हाला एक-एक प्रकारचे मन नकाशे आणि आकृत्या विनामूल्य तयार करण्यात मदत करेल! होय, या साधनाला तुमच्या खिशातून एक पैसाही लागणार नाही. असे असूनही, ते अजूनही उत्कृष्ट वैशिष्ट्ये आणि साधने ऑफर करते जे निश्चितपणे तुमचे मानसिक आरोग्य मन नकाशे जिवंत आणि प्रेरणादायी बनवतील. आपल्या नकाशामध्ये दुवे, प्रतिमा आणि चिन्हांचा समावेश कोणत्याही अडचणीशिवाय झटपट करा.

आणखी काय, हे MindOnMap तुम्हाला वर्ड, पीडीएफ, पीएनजी, जेपीजी आणि एसव्हीजी सारख्या विविध फॉरमॅटसह आउटपुट तयार करण्याची परवानगी देते. तुमच्या कल्पना सर्जनशीलपणे मांडण्यासाठी आणि तुमच्या भावना आणि भावना नकाशात व्यक्त करण्यासाठी हे साधन नक्कीच तुमचा वेळ योग्य ठरेल. म्हणून, खालील मार्गदर्शक तत्त्वे त्वरित पाहू या.

तुम्ही देखील करू शकता Word मध्ये मनाचा नकाशा बनवा.

भाग 4. मानसिक नकाशा वापरून तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारा

संज्ञानात्मक नकाशा वापरून तुम्ही तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारू शकता. शेवटी, मनाचा नकाशा हा तणाव कमी करण्याचा आणि स्वत: ला उत्पादक आणि सर्जनशील बनविण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. मनाच्या नकाशाद्वारे मानसिक आजार कमी करण्यासाठी इतर कोणत्या टिप्स आहेत? खाली खालील पहा.

◆ तुमची मानसिकता नियंत्रित करा आणि तुमच्यासाठी अनुकूल असलेले मॅपिंग सुरू करा.

◆ तुमच्या सभोवतालच्या लोकांसोबत विचारमंथन करण्यासाठी आणि कल्पनांचा विस्तार करण्यासाठी प्रेरणा घ्या.

◆ तुम्ही जे सुरू केले आहे ते नेहमी पूर्ण करा, विशेषतः तुमचे नकाशे सुशोभित करण्यासाठी.

◆ तुमचा मूड वाढवण्यासाठी तुमच्या नकाशावर चमकदार रंग आणि आनंदी प्रतिमा वापरा.

भाग 5. मेंटल माइंड मॅपिंगबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न