Што е Помодоро техника: Пристап за добро управување со времето

Дали се борите да управувате со вашето време секој ден? Тогаш можеби мора да го користите Помодоро метод на проучување. Овој метод може да ве води да ги организирате вашите секојдневни задачи без никаква борба. Значи, ако сакате да дознаете повеќе за овој вид пристап, најдоброто нешто што треба да направите е да ја прочитате оваа информативна статија. Ќе ги споделиме сите детали за методите на студијата Помодоро.

• Дел 1. Што е Помодоро метод на проучување
• Дел 2. Дали техниката Помодоро функционира
• Дел 3. Како да се користи техниката Помодоро
• Дел 4. Совети за Помодоро метод на проучување
• Дел 5. Најчесто поставувани прашања за методот на проучување Помодоро

Дел 1. Што е Помодоро метод на проучување

Методот на проучување Помодоро е техника која се фокусира на управувањето со времето и продуктивноста. Франческо Сирило прв го конципирал. Тој беше студент на Универзитетот во тоа време, во 1987 година. Методот на студирање вклучува поставување на тајмер за 25 минути. Ова време се користи за фокусирање на задача или работа додека не заѕвони тајмерот. Ова се нарекува и Помодоро сесија. Како што сугерира името, методот на проучување Помодоро е создаден и дизајниран за студирање. Франческо го користи методот за да учи за претстојниот универзитетски испит. Покрај тоа, тој го користи методот за да го заврши поглавјето од неговата книга за социологија. Во денешно време, методот е корисен и за луѓето во нивниот секојдневен живот. Методот е совршен за студенти, професори, писатели, истражувачи, работници со знаење и многу повеќе. Тие го користат Помодоро за да ги надминат сите одвлекувања и да ја постигнат својата цел. Настрана од тоа, методот на проучување има и различни придобивки за луѓето. За да ги дознаете сите потенцијални придобивки од методот, видете ги информациите подолу.

Поттикнува фокусирана работа

◆ Одредувањето на работното време ќе биде корисно за да останете фокусирани на различни активности или задачи. Тоа може да ве спречи да бидете вознемирени и расеан од други работи. Може да ви помогне да спречите користење и проверка на вашите социјални медиуми, менување различни задачи, гледање филмови и многу повеќе. Со помош на методот на проучување Помодоро, можете веднаш и лесно да го постигнете посакуваниот резултат.

Ви помага да започнете

◆ Има моменти кога сте бомбардирани со обемот на работа со кој се соочувате. Може да се чувствувате огромно и да сте збунети околу тоа што да правите. Во тој случај, важно е да се користи методот на проучување Помодоро. Методот ќе ве води да се организирате во секоја задача што ја имате. Можете лесно да управувате со секоја задача една по една. Затоа, методот на проучување е меѓу ефективни начини да ги направите вашите активности поорганизирани и податливи.

Подобрете ја ефикасноста

◆ Одложувањето е најдобриот непријател од сите. Тоа може да го спречи секој да си ја заврши работата за кратко време. Значи, најдобро решение е да се користи техниката Помодоро. Техниката може да ви помогне да управувате со вашето време со тоа што ќе се наметнете себеси да бидете поодговорни. Исто така, може да ви помогне ефикасно да го користите вашето време и да ги постигнете вашите цели. Така, при користење на техниката, постои голема шанса да не можете повеќе да одолговлекувате и веднаш да ги направите сите работи што треба да ги направите.

Ги елиминира стресот и анксиозноста

◆ Кога извршувате некои задачи, очекувајте дека се приближуваат и рокови. Со тоа, понекогаш, времето може да биде непријател кој може да предизвика да доживеете вознемиреност и стрес. Значи, важно е да имате рамка за справување со вашето време. Ќе биде корисно да контролирате сè, особено кога завршувате разни задачи. Исто така, може да ја елиминира вашата анксиозност и стрес во исто време.

Дел 2. Дали техниката Помодоро функционира

Ако сакате да знаете дали техниката на тајмер Помодоро работи и е ефикасна, тогаш одговорот е да. Методот на проучување Помодоро е ефективен пристап за студенти, инструктори, професионалци и други луѓе. Тоа е корисен пристап кој може да му помогне на секој да се фокусира на својата задача. Тоа може да ги води да ја завршат секоја задача навреме. Исто така, со оваа 25-минутна сесија, можете да се погрижите да ја постигнете вашата главна цел. На пример, креирате есеј за одредена тема. Важно е да одредите време и да се фокусирате само на вашата задача. Потоа, кога ќе завршите 25-те минути, можете да направите 5-минутна пауза. После тоа, можете да поставите 25 минути и да започнете повторно со задачата. Со овој метод на проучување, можете лесно да ги извршувате вашите задачи на организиран начин. Исто така, ќе стане корисно бидејќи ве учи како да се справите со притисокот, времето и обемот на работа. Значи, ако сте меѓу оние луѓе кои не можат добро да управуваат со времето и лесно се одвлекуваат од разни работи, користете ја техниката Помодоро. На овој начин, ќе го имате вашиот водич за да го добиете посакуваниот резултат.

Дел 3. Како да се користи техниката Помодоро

Кога користите или правите метод на проучување Помодоро, постојат различни работи што мора да ги земете предвид. Значи, за да ги научите сите, најдобро ќе биде да ги прочитате следните информации. Тука сме да ви ги дадеме сите податоци што ги имаме за користење на техниката Помодоро, која може да ви помогне да ја завршите вашата задача за кратко време.

1. Поставете ја задачата

Најважното нешто што мора да го земете во предвид е да ја поставите вашата задача. Познавањето на вашата цел или цел е најдобрата основа што мора да ја имате. На овој начин, ќе знаете какви активности треба да преземете во текот на процесот. Исто така, планирањето на се е најмудрата идеја за работите да бидат поорганизирани. Тоа може да ви помогне да бидете поинформирани за почетокот до крајот на задачата.

2. Поставете го тајмерот

По поставувањето на задачата, следното нешто што треба да направите е да го поставите тајмерот. Можете да го користите телефонот или часовникот за да го поставите поставеното време од 25 минути. Во ова време, мора да започнете да ги правите сите работи што мора да ги правите. Погрижете се добро да се фокусирате кога ја извршувате задачата. Исто така, забрането е да се проверуваат социјалните мрежи или да се прават какви било неповрзани задачи.

3. Паузирајте 5 минути

Кога ќе заѕвони телефонот/часовникот или времето, можете да престанете да ја извршувате задачата и да имате 5-минутна пауза. Одморот е неопходен за да ги опуштите умот и телото. Исто така, под 5-минутната пауза правите се, како одење во тоалет, пиење вода и друго.

4. Повторете го процесот

Откако ќе се одморите, можете да започнете да поставувате уште една сесија од 25 минути. За тоа време, можете да започнете да ја продолжувате вашата задача, додека не ја завршите. Потоа, ако сè уште не сте готови по уште една 25-минутна сесија, можете да направите уште 5-минутна пауза.

Ако сакате да ја следите вашата задача користејќи илустрација, можете да користите MindOnMap. Со овој креатор на илустрации, можете да ја вметнете вашата задача и целиот ваш план. На овој начин, можете да ги видите сите задачи што сте ги завршиле, заедно со тековните задачи. Покрај тоа, алатката е способна да ви ги даде сите работи што ви се потребни во текот на процесот. Можете да додавате различни форми, содржина на вашата задача, табели и многу повеќе. Значи, можете да се потпрете на оваа алатка кога користите техника Помодоро. Плус, MindOnMap е лесен за пристап. Ако сакате да ја користите алатката на вашиот компјутер, можете да го сторите тоа. Алатката има офлајн верзија што можете да ја користите за вашите уреди со Windows и Mac. Исто така, можете да пристапите до алатката на различни веб-платформи, како што се Google, Edge, Firefox, Opera, Safari и многу повеќе. Проверете ги чекорите подолу за да научите како да користите MindOnMap кога ја користите техниката Помодоро.

Дел 4. Совети за Помодоро метод на проучување

Дојдете овде за да ги видите советите за методот на проучување Помодоро.

◆ Секогаш планирајте ја вашата задача. Неопходно е да ги знаете сите работи за вашата задача. Тоа може да ви помогне лесно и брзо да ја завршите вашата задача.

◆ Користете тајмер. Мора да го поставите тајмерот на 25 минути кога ја извршувате вашата задача. На овој начин, можете да ги слушнете прстените и да имате интервал кога ја извршувате задачата.

◆ Правете сè кога имате пауза. За време на 5-минутната пауза, мора да правите сè, како што се пиење вода, истегнување на екстремитетите и многу повеќе.

◆ Можно е и прилагодување на вашите интервали. Ако мислите дека 25 минути не функционираат добро за вас, можете да го прилагодите времето врз основа на вашиот претпочитан начин.

Дел 5. Најчесто поставувани прашања за методот на проучување Помодоро