Dziļa izpratne par to, ko un kā izveidot garīgo karti pēc piemēra

Vai esat kādreiz uzzīmējis vai izveidojis grafisku skici vietai, kuru ilgojaties atkārtoti apmeklēt? Varbūt ir kāda dīvaina vieta, ko esat redzējis savos sapņos, kas liek jums brīnīties un tāpēc to uzzīmēt, lai to vairāk saprastu. Šāda veida darbību mēs saucam garīgā prāta kartēšana. Jā, tas ir normāli, ja tas ir visiem. Padomājot, ja kāds jums jautā, kā nokļūt jūsu mājās, jūs varat to skaidri iedomāties savā prātā, vai ne? Jo tā ir tieši viena no mūsu smadzeņu lielākajām funkcijām.

Turklāt tipisks cilvēks izmanto mentālo karti, kad viņš/viņa domā un gatavojas aprakstīt notikumus, aktivitātes un vietas, izņemot iepriekš minēto vietu. Vai tas nav pārsteidzoši? Tāpēc sapratīsim šīs kartes dziļāko nozīmi. Mēģiniet arī to izveidot, izveidojot garīgās kartes piemēru, par kuru jūs uzzināsit vairāk, lasot tālāk.

• 1. daļa. Mentālās kartes precīzā nozīme
• 2. daļa. Dažādi mentālās kartes paraugi
• 3. daļa. Vadlīnijas, kā izveidot garīgo domu karti
• 4. daļa. Uzlabojiet savu garīgo labklājību, izmantojot Mental Map
• 5. daļa. Bieži uzdotie jautājumi par garīgo prāta kartēšanu

1. daļa. Mentālās kartes precīzā nozīme

Sāksim rakņāties garīgās kartes definīcijā. Šāda veida karte ir tā, ko cilvēks atbrīvo mijiedarbības laikā. Citiem vārdiem sakot, šis veids ir indivīda skatījums vai viņa/viņas uztvere par konkrēto lietu. Turklāt šai domu kartei par garīgo veselību un labklājību ir izšķiroša nozīme cilvēka kognitīvās uzvedības attīstībā un uzlabošanā. Faktiski to pēta ģeogrāfi, lai noskaidrotu, kā tas tiek aizstāts ar personas personiskajām vēlmēm. Ir pierādīts, ka katrs cilvēks reaģē atšķirīgi, un katrs no mums atšķirīgi uztver apkārtējo vidi.

2. daļa. Dažādi mentālās kartes paraugi

1. Mentālā atrašanās vietas karte

Šī garīgā domu kartes piemērs ir visizplatītākā. Kā redzat zemāk esošajā attēlā, tas ilustrē, kā cilvēkam ir atmiņā maršruti un iestādes, kuras viņš redz, dodoties uz savu māju. Turklāt šajā piemērā garīgās veselības jēdziena karte par atrašanās vietu var noteikt, kā cilvēkiem ir lieliskas atmiņas pat līdz mazām detaļām.

2. Mentālā karte par ceļošanu

Jā, šāda veida karte nosaka cilvēka uztveri par to, kā viņš redzēja savu ceļojumu. Kā redzat, šī mentālā karte rada pozitīvu auru, jo viņš ceļojuma laikā aprakstīja visas lietas un savus maršrutus. Gluži pretēji, citi, kas ceļojuma laikā piedzīvojuši vilšanos, būtu pievienojuši karti ar sliktu pieredzi.

3. Mentālā karte par depresiju

Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais ir depresijas jēdzienu kartes piemērs. Šī bēdīgā karte ļaus jums redzēt, kā radītājs jūtas, vajadzības un vēlmes. Lielākā daļa nomākto cilvēku tiek mudināti atbrīvot to, kas viņiem ir prātā, sniedzot tos ar vārdiem, emocijām, burtiem un, protams, ar kartēm.

3. daļa. Vadlīnijas, kā izveidot garīgo domu karti

Pēc paraugu apskatīšanas ir pienācis laiks to izveidot, izmantojot tīmeklī jau šodien pazīstamo domu kartēšanas rīku. Patiešām, šis MindOnMap palīdzēs bez maksas izveidot unikālas domu kartes un diagrammas! Jā, šim instrumentam nekad nebūs vajadzīgs neviens santīms no jūsu kabatas. Neskatoties uz to, tas joprojām piedāvā izcilas funkcijas un rīkus, kas noteikti padarīs jūsu garīgās veselības prāta kartes dzīvīgu un pārliecinošu. Iedomājieties, ka savā kartē nekavējoties iekļaujat saites, attēlus un ikonas.

Vēl vairāk, šis MindOnMap ļauj izveidot izvadi dažādos formātos, piemēram, Word, PDF, PNG, JPG un SVG. Šis rīks noteikti būs jūsu laika vērts, radoši atraisot savas idejas un paužot savas jūtas un emocijas kartē. Tāpēc nekavējoties redzēsim tālāk sniegtās vadlīnijas.

Jūs arī varat izveidojiet domu karti programmā Word.

4. daļa. Uzlabojiet savu garīgo labsajūtu, izmantojot Mental Map

Jūs varat uzlabot savu garīgo labsajūtu, izmantojot kognitīvo karti. Galu galā domu karte ir lielisks veids, kā mazināt stresu un ļaut sev būt produktīvam un radošam. Kādi ir citi padomi, kā samazināt garīgās slimības, izmantojot prāta karti? Skatiet tālāk norādīto.

◆ Kontrolējiet savu domāšanas veidu un sāciet kartēt, kas jums būs piemērota.

◆ Radiet motivāciju prāta vētrai un paplašināt idejas ar apkārtējiem cilvēkiem.

◆ Vienmēr pabeidziet iesākto, it īpaši, uzlabojot savas kartes.

◆ Izmantojiet spilgtas krāsas un priecīgus attēlus savā kartē, lai uzlabotu garastāvokli.

5. daļa. Bieži uzdotie jautājumi par garīgo prāta kartēšanu