Kas yra „Pomodoro“ technika: gero laiko valdymo metodas

Ar jums sunku kiekvieną dieną valdyti savo laiką? Tada galbūt jūs turite naudoti Pomodoro tyrimo metodas. Šis metodas gali padėti jums organizuoti savo kasdienes užduotis be jokių pastangų. Taigi, jei norite sužinoti daugiau apie tokį požiūrį, geriausia perskaityti šį informatyvų straipsnį. Pasidalinsime visa informacija apie Pomodoro studijų metodus.

• 1 dalis. Kas yra Pomodoro tyrimo metodas
• 2 dalis. Ar Pomodoro technika veikia
• 3 dalis. Kaip naudotis Pomodoro technika
• 4 dalis. Pomodoro tyrimo metodo patarimai
• 5 dalis. DUK apie Pomodoro tyrimo metodą

1 dalis. Kas yra Pomodoro tyrimo metodas

Pomodoro tyrimo metodas yra metodas, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas laiko valdymui ir produktyvumui. Francesco Cirillo pirmą kartą jį suformulavo. Jis tuo metu buvo universiteto studentas, 1987 m. Tyrimo metodas apima laikmačio nustatymą 25 minutėms. Šis laikas naudojamas sutelkiant dėmesį į užduotį arba darbą, kol suskamba laikmatis. Tai taip pat vadinama Pomodoro sesija. Kaip rodo pavadinimas, Pomodoro studijų metodas buvo sukurtas ir skirtas studijoms. Francesco naudoja šį metodą studijuodamas būsimam universiteto egzaminui. Be to, jis naudoja šį metodą, kad užbaigtų savo sociologijos knygos skyrių. Šiais laikais šis metodas yra naudingas ir žmonėms kasdieniame gyvenime. Metodas puikiai tinka studentams, profesoriams, rašytojams, tyrėjams, žinių darbuotojams ir kt. Jie naudojasi Pomodoro, kad įveiktų bet kokius trukdžius ir pasiektų savo tikslą. Be to, tyrimo metodas taip pat turi daug naudos žmonėms. Norėdami sužinoti visus galimus metodo privalumus, peržiūrėkite toliau pateiktą informaciją.

Skatina kryptingą darbą

◆ Nedarbo laiko nustatymas padės susikoncentruoti ties įvairia veikla ar užduotimis. Tai gali neleisti jums sutrikdyti ir atitraukti kitų dalykų. Tai gali padėti jums neleisti naudotis ir tikrinti savo socialinę žiniasklaidą, keisti įvairias užduotis, žiūrėti filmus ir kt. Pomodoro tyrimo metodo pagalba galite akimirksniu ir lengvai pasiekti norimą rezultatą.

Padeda pradėti

◆ Būna atvejų, kai užplūsta darbo krūvis. Tai gali jaustis stulbinančiai, o jūs nesuprantate, ką daryti. Tokiu atveju svarbu naudoti Pomodoro tyrimo metodą. Metodas padės susitvarkyti kiekvieną turimą užduotį. Galite lengvai valdyti kiekvieną užduotį po vieną. Todėl studijų metodas yra vienas iš veiksmingų būdų, kaip padaryti jūsų veiklą labiau organizuotą ir valdomesnę.

Padidinkite efektyvumą

◆ Atidėliojimas yra geriausias visų priešas. Tai gali neleisti kiekvienam baigti savo darbo per trumpą laiką. Taigi, geriausias sprendimas yra naudoti Pomodoro techniką. Ši technika gali padėti jums valdyti savo laiką skatinant save būti atsakingesniu. Tai taip pat gali padėti efektyviai panaudoti laiką ir pasiekti užsibrėžtus tikslus. Taigi, naudojant techniką, yra didelė tikimybė, kad nebegalėsite atidėlioti ir atlikti visus reikalingus darbus iš karto.

Pašalina stresą ir nerimą

◆ Atlikdami kai kurias užduotis, tikėkitės, kad taip pat artėja terminai. Dėl to kartais laikas gali būti priešas, dėl kurio galite patirti nerimą ir stresą. Taigi, svarbu turėti sistemą, leidžiančią valdyti savo laiką. Pravers viską kontroliuoti, ypač baigiant įvairias užduotis. Tai taip pat gali pašalinti jūsų nerimą ir stresą tuo pačiu metu.

2 dalis. Ar Pomodoro technika veikia

Jei norite sužinoti, ar „Pomodoro“ laikmačio technika veikia ir veiksminga, atsakymas yra „taip“. Pomodoro studijų metodas yra efektyvus požiūris studentams, instruktoriams, specialistams ir kitiems žmonėms. Tai naudingas metodas, galintis padėti kiekvienam susitelkti ties savo užduotimi. Tai gali padėti jiems atlikti kiekvieną užduotį laiku. Be to, su šia 25 minučių trukmės sesija galite užtikrinti, kad pasieksite savo pagrindinį tikslą. Pavyzdžiui, kuriate esė tam tikra tema. Svarbu nustatyti laiką ir susitelkti tik į savo užduotį. Tada, kai baigsis 25 minutės, galite padaryti 5 minučių pertrauką. Po to galite nustatyti 25 minutes ir vėl pradėti nuo užduoties. Naudodami šį tyrimo metodą galite lengvai atlikti savo užduotis organizuotai. Be to, tai bus naudinga, nes išmokys susidoroti su spaudimu, laiku ir darbo krūviais. Taigi, jei esate tarp tų žmonių, kurie nemoka gerai valdyti laiko ir lengvai blaškosi dėl įvairių dalykų, pasinaudokite Pomodoro technika. Tokiu būdu turėsite vadovą, kaip pasiekti norimą rezultatą.

3 dalis. Kaip naudotis Pomodoro technika

Naudodami arba taikydami Pomodoro tyrimo metodą, turite atsižvelgti į įvairius dalykus. Taigi, norint išmokti juos visus, geriausia bus perskaityti šią informaciją. Esame tam, kad suteiktume jums visus turimus duomenis apie Pomodoro techniką, kuri gali padėti jums atlikti užduotį per trumpą laiką.

1. Nustatykite užduotį

Svarbiausias dalykas, kurį turite apsvarstyti, yra užduoties nustatymas. Tikslo ar tikslo žinojimas yra geriausias pagrindas, kurį turite turėti. Taip žinosite, kokių veiksmų reikia imtis proceso metu. Be to, viską planuoti yra išmintingiausia idėja, kad viskas būtų organizuota. Tai gali padėti jums geriau suprasti užduoties pradžią ir pabaigą.

2. Nustatykite laikmatį

Nustačius užduotį, kitas dalykas, kurį reikia padaryti, yra nustatyti laikmatį. 25 minučių laiką galite nustatyti naudodami telefoną arba laikrodį. Per šį laiką turite pradėti daryti viską, ką turite padaryti. Įsitikinkite, kad atlikdami užduotį gerai susikoncentruojate. Taip pat draudžiama tikrinti socialinius tinklus ar atlikti bet kokias nesusijusias užduotis.

3. Pertraukite 5 minutes

Kai suskamba telefonas/laikrodis arba laikas, galite nustoti atlikti užduotį ir padaryti 5 minučių pertrauką. Padaryti pertrauką būtina norint atsipalaiduoti protui ir kūnui. Be to, per 5 minučių pertrauką darote viską, pvz., einate į tualetą, geriate vandenį ir kt.

4. Pakartokite procesą

Padarę pertrauką, galite pradėti nustatyti kitą 25 minučių sesiją. Per tą laiką galite pradėti tęsti užduotį, kol ją baigsite. Tada, jei dar nebaigėte po kitos 25 minučių sesijos, galite padaryti dar 5 minučių pertrauką.

Jei norite sekti savo užduotį naudodami iliustraciją, galite naudoti MindOnMap. Naudodami šį iliustracijų kūrėją galite įterpti savo užduotį ir visą planą. Tokiu būdu galite matyti visas atliktas užduotis ir vykdomas užduotis. Be to, įrankis gali suteikti jums viską, ko jums reikia proceso metu. Galite pridėti įvairių formų, užduočių turinio, lentelių ir kt. Taigi, naudodami Pomodoro techniką, galite pasikliauti šiuo įrankiu. Be to, MindOnMap lengva pasiekti. Jei norite naudoti įrankį savo kompiuteryje, galite tai padaryti. Įrankis turi neprisijungus pasiekiamą versiją, kurią galite naudoti „Windows“ ir „Mac“ įrenginiuose. Be to, įrankį galite pasiekti įvairiose žiniatinklio platformose, tokiose kaip Google, Edge, Firefox, Opera, Safari ir kt. Patikrinkite toliau nurodytus veiksmus, kad sužinotumėte, kaip naudoti MindOnMap naudojant Pomodoro techniką.

4 dalis. Pomodoro tyrimo metodo patarimai

Ateikite čia norėdami pamatyti Pomodoro studijų metodo patarimus.

◆ Visada planuokite savo užduotį. Būtina žinoti visus dalykus, susijusius su savo užduotimi. Tai gali padėti lengvai ir greitai užbaigti užduotį.

◆ Naudokite laikmatį. Atlikdami užduotį turite nustatyti laikmatį į 25 minutes. Tokiu būdu galite išgirsti skambučius ir turėti intervalą atlikdami užduotį.

◆ Darykite viską, kai turite pertrauką. Per 5 minučių pertrauką privalote daryti viską, pavyzdžiui, gerti vandenį, ištiesti galūnes ir kt.

◆ Taip pat galima pritaikyti intervalus. Jei manote, kad 25 minutės jums netinka, galite koreguoti laiką pagal pageidaujamą būdą.

5 dalis. DUK apie Pomodoro tyrimo metodą