ಪೊಮೊಡೊರೊ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಎಂದರೇನು: ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಒಂದು ವಿಧಾನ

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತೀರಾ? ನಂತರ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಬಳಸಬೇಕು ಪೊಮೊಡೊರೊ ಅಧ್ಯಯನ ವಿಧಾನ. ಯಾವುದೇ ಹೋರಾಟವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಪೊಮೊಡೊರೊ ಅಧ್ಯಯನ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

• ಭಾಗ 1. ಪೊಮೊಡೊರೊ ಅಧ್ಯಯನ ವಿಧಾನ ಎಂದರೇನು
• ಭಾಗ 2. ಪೊಮೊಡೊರೊ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಭಾಗ 3. ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಭಾಗ 4. ಪೊಮೊಡೊರೊ ಸ್ಟಡಿ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು
• ಭಾಗ 5. ಪೊಮೊಡೊರೊ ಅಧ್ಯಯನ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ FAQ ಗಳು

ಭಾಗ 1. ಪೊಮೊಡೊರೊ ಅಧ್ಯಯನ ವಿಧಾನ ಎಂದರೇನು

ಪೊಮೊಡೊರೊ ಸ್ಟಡಿ ಮೆಥಡ್ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಫ್ರಾನ್ಸೆಸ್ಕೊ ಸಿರಿಲ್ಲೋ ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮಾಡಿದರು. ಅವರು 1987 ರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದರು. ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಧಾನವು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಟೈಮರ್ ರಿಂಗ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪೊಮೊಡೊರೊ ಅಧಿವೇಶನ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಪೊಮೊಡೊರೊ ಅಧ್ಯಯನ ವಿಧಾನವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಂಬರುವ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಫ್ರಾನ್ಸೆಸ್ಕೊ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರದ ಪುಸ್ತಕದ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು, ಬರಹಗಾರರು, ಸಂಶೋಧಕರು, ಜ್ಞಾನ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪೊಮೊಡೊರೊವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನ ವಿಧಾನವು ಜನರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

◆ ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು, ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೊಮೊಡೊರೊ ಅಧ್ಯಯನ ವಿಧಾನದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

◆ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಸ್ಫೋಟಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಇದು ಅಗಾಧ ಅನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೊಮೊಡೊರೊ ಅಧ್ಯಯನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲೂ ಸಂಘಟಿತರಾಗಲು ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಧ್ಯಯನ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘಟಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

◆ ಆಲಸ್ಯವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಶತ್ರು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಂತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮುಂದೂಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

◆ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಡೆಡ್‌ಲೈನ್‌ಗಳು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅದರೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಮಯವು ಶತ್ರುವಾಗಬಹುದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸುವಾಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾಗ 2. ಪೊಮೊಡೊರೊ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪೊಮೊಡೊರೊ ಟೈಮರ್ ತಂತ್ರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉತ್ತರವು ಹೌದು. ಪೊಮೊಡೊರೊ ಅಧ್ಯಯನ ವಿಧಾನವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಬೋಧಕರು, ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಹಾಯಕವಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಗಿಸಲು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಧಿವೇಶನದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಂತರ, 25 ನಿಮಿಷಗಳು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು 25 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಧ್ಯಯನ ವಿಧಾನದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರ ನಡುವೆ ಇದ್ದರೆ, ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಭಾಗ 3. ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಪೊಮೊಡೊರೊ ಅಧ್ಯಯನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಕುರಿತು ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶ ಅಥವಾ ಗುರಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಜಿಸುವುದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘಟಿತಗೊಳಿಸಲು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯದ ಆರಂಭದಿಂದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

3. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬ್ರೇಕ್ ಮಾಡಿ

ಫೋನ್/ಗಡಿಯಾರ ಅಥವಾ ಸಮಯ ರಿಂಗ್ ಆಗುವಾಗ, ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಲ್ಲದೆ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

4. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು 25-ನಿಮಿಷದ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು MindOnMap. ಈ ವಿವರಣೆ ತಯಾರಕನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಉಪಕರಣವು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯ ವಿಷಯ, ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, MindOnMap ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ Windows ಮತ್ತು Mac ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಉಪಕರಣವು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು Google, Edge, Firefox, Opera, Safari ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ವೆಬ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. Pomodoro ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ MindOnMap ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಭಾಗ 4. ಪೊಮೊಡೊರೊ ಸ್ಟಡಿ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಪೊಮೊಡೊರೊ ಅಧ್ಯಯನ ವಿಧಾನದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬನ್ನಿ.

◆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಗಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

◆ ಟೈಮರ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು 25 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

◆ ನಿಮಗೆ ವಿರಾಮವಿದ್ದಾಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು.

◆ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಸಾಧ್ಯ. 25 ನಿಮಿಷಗಳು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಭಾಗ 5. ಪೊಮೊಡೊರೊ ಅಧ್ಯಯನ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ FAQ ಗಳು