ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ
ನೀವು ಮರುಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳದ ಚಿತ್ರಾತ್ಮಕ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಚಿತ್ರಿಸಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ರಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಿದ ವಿಚಿತ್ರ ಸ್ಥಳವಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮಾನಸಿಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್. ಹೌದು, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ದಿಕ್ಕು ಕೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲವೇ? ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನು/ಅವಳು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಾವು ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅದ್ಭುತ ಅಲ್ಲವೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ನಕ್ಷೆಯ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಹಿಸೋಣ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಯ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಓದುವ ಮೂಲಕ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
- ಭಾಗ 1. ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಯ ನಿಖರವಾದ ಅರ್ಥ
- ಭಾಗ 2. ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಯ ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಗಳು
- ಭಾಗ 3. ಮಾನಸಿಕ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು
- ಭಾಗ 4. ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
- ಭಾಗ 5. ಮಾನಸಿಕ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ FAQ ಗಳು
ಭಾಗ 1. ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಯ ನಿಖರವಾದ ಅರ್ಥ
ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಅಗೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಈ ರೀತಿಯ ನಕ್ಷೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ ಬಿಚ್ಚಿಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಪ್ರಕಾರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಅವನ/ಅವಳ ಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅರಿವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಭೂಗೋಳಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಿಭಿನ್ನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಭಾಗ 2. ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಯ ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಗಳು
1. ಸ್ಥಳದ ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆ
ಈ ಮಾನಸಿಕ ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆ ಉದಾಹರಣೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಸ್ಥಳದ ನಕ್ಷೆ, ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಸಹ ಜನರು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
2. ಪ್ರಯಾಣದ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆ
ಹೌದು, ಈ ರೀತಿಯ ನಕ್ಷೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿದನು ಎಂಬುದರ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಈ ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸೆಳವು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾನೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಇತರರು ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆ
ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ನಕ್ಷೆಯ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ದುಃಖದ ನಕ್ಷೆಯು ರಚನೆಕಾರರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರು ಪದಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಅಕ್ಷರಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ನಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಭಾಗ 3. ಮಾನಸಿಕ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು
ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಇಂದು ವೆಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಸರಾಂತ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಒಂದನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು MindOnMap ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಹೌದು, ಈ ಉಪಕರಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಿಂದ ಒಂದು ಪೈಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮತ್ತು ಮನವೊಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಐಕಾನ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜಗಳವಿಲ್ಲದೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು MindOnMap Word, PDF, PNG, JPG ಮತ್ತು SVG ಯಂತಹ ವಿವಿಧ ಸ್ವರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಔಟ್‌ಪುಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉಪಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಡಿಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಳಗಿನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನೋಡೋಣ.
ಸುರಕ್ಷಿತ ಡೌನ್ಲೋಡ್
ಸುರಕ್ಷಿತ ಡೌನ್ಲೋಡ್
ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು MindOnMap ನ ಪುಟಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಪುಟದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಿರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿ ಬಟನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಬಳಸಿ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ.
ಹೊಸ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ
ಮುಂದಿನ ಪುಟದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಿರಿ ಹೊಸದು ಟ್ಯಾಬ್, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ರಚಿಸೋಣ. ಇಂಟರ್ಫೇಸ್‌ನ ಬಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಥೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
ಮುಖ್ಯ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಥವಾ ಅಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಹಾಟ್‌ಕೀಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಬಾರಿ ವಿಷಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹಾಕೋಣ.
ನೋಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
ಈಗ, ನೋಡ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡದ ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸಲು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸೋಣ ಸೇರಿಸು>ಚಿತ್ರ>ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನೋಡ್‌ಗಳು, ಫಾಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮೆನು ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು ವರ್ಡ್ ನಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
ಭಾಗ 4. ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಅರಿವಿನ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು ಯಾವುವು? ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
◆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತಹ ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
◆ ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
◆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸುಂದರಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ.
◆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ
ಭಾಗ 5. ಮಾನಸಿಕ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ FAQ ಗಳು
ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆಯೇ?
ಹೌದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದ ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆ ಎಂದರೇನು?
ಅದರ ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ನಕ್ಷೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭ್ರಮೆಗಳು, ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳ ದೃಶ್ಯ ನಿರೂಪಣೆಯಾಗಿದೆ.
ನಾನು ನನ್ನ ಐಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆಯೇ?
ಹೌದು. ಮಾನಸಿಕ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಪಕರಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ MindOnMap. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಈ ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್ ಮೇಕರ್ ಅನ್ನು ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
ತೀರ್ಮಾನ
ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥ, ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ನಕ್ಷೆಗಳು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೈಂಡ್ ಮ್ಯಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಇದು ಹೇಗಾದರೂ ಶ್ರಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಹಾಯದಿಂದ MindOnMap, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಳಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ!
