Помодоро әдісі дегеніміз не: уақытты тиімді басқару тәсілі

Күнделікті уақытыңызды басқаруға қиналып жүрсіз бе? Содан кейін пайдалану керек шығар Помодоро зерттеу әдісі. Бұл әдіс сізге күнделікті тапсырмаларды еш қиындықсыз ұйымдастыруға көмектеседі. Сондықтан, егер сіз осы тәсіл туралы көбірек білгіңіз келсе, ең жақсы нәрсе - бұл ақпаратты мақаланы оқып шығу. Біз Pomodoro зерттеу әдістері туралы барлық мәліметтермен бөлісеміз.

• 1-бөлім. Помодоро зерттеу әдісі дегеніміз не
• 2-бөлім. Помодоро техникасы жұмыс істей ме?
• 3-бөлім. Помодоро техникасын қолдану жолы
• 4-бөлім. Помодоро зерттеу әдісі бойынша кеңестер
• 5-бөлім. Помодоро зерттеу әдісі туралы жиі қойылатын сұрақтар

1-бөлім. Помодоро зерттеу әдісі дегеніміз не

Помодоро зерттеу әдісі - уақытты басқаруға және өнімділікке бағытталған әдіс. Франческо Сирильо оны алғаш рет тұжырымдады. Ол 1987 жылы университет студенті болды. Оқу әдісі 25 минуттық таймерді орнатуды қамтиды. Бұл уақыт таймер шырылдағанша тапсырмаға немесе жұмысқа назар аудару үшін пайдаланылады. Бұл помодоро сеансы деп те аталады. Аты айтып тұрғандай, Помодоро зерттеу әдісі оқуға арналған және жасалған. Франческо бұл әдісті алдағы университет емтиханына оқу үшін пайдаланады. Оның үстіне ол әлеуметтану кітабының тарауын аяқтау үшін әдісті қолданады. Қазіргі уақытта бұл әдіс адамдарға күнделікті өмірде де пайдалы. Бұл әдіс студенттерге, профессорларға, жазушыларға, зерттеушілерге, білім қызметкерлеріне және т.б. Олар кез келген алаңдаушылықты жеңу және мақсаттарына жету үшін Помодоро пайдаланады. Одан бөлек, зерттеу әдісінің адамдар үшін де түрлі пайдасы бар. Әдістің барлық ықтимал артықшылықтарын білу үшін төмендегі ақпаратты қараңыз.

Белгіленген жұмысты ынталандырады

◆ Жұмыстан демалыс уақытын орнату әртүрлі әрекеттерге немесе тапсырмаларға назар аударуға көмектеседі. Ол сізді басқа нәрселерге алаңдатудан және алаңдатудан сақтай алады. Ол әлеуметтік медианы пайдалану мен тексеруді, әртүрлі тапсырмаларды ауыстыруды, фильмдерді көруді және т.б. болдырмауға көмектеседі. Помодоро зерттеу әдісінің көмегімен сіз қалаған нәтижеге бірден және оңай қол жеткізе аласыз.

Жұмысты бастауға көмектеседі

◆ Сізді жұмыс жүктемелері күтіп тұрған кездер болады. Бұл қатты сезінуі мүмкін және сіз не істеу керектігін білмейсіз. Бұл жағдайда Помодоро зерттеу әдісін қолдану маңызды. Бұл әдіс сізге кез келген тапсырманы ұйымдастыруға көмектеседі. Сіз әр тапсырманы бір уақытта оңай басқара аласыз. Сондықтан зерттеу әдісі сіздің әрекеттеріңізді ұйымдасқан және басқарылатын етудің тиімді әдістерінің бірі болып табылады.

Тиімділікті арттыру

◆ Кейінге қалдыру - бәрінен де жақсы жау. Бұл әркімнің жұмысын қысқа мерзімде бітіруіне кедергі келтіруі мүмкін. Сонымен, ең жақсы шешім - Помодоро техникасын қолдану. Техника өзіңізді жауапкершілікке тарту арқылы уақытыңызды басқаруға көмектеседі. Бұл сонымен қатар уақытты тиімді пайдалануға және мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі. Осылайша, техниканы пайдаланған кезде, сіз бұдан былай кейінге қалдыра алмайсыз және дереу істеу керек нәрселердің бәрін жасай алмайсыз.

Стресс пен Мазасыздықты жояды

◆ Кейбір тапсырмаларды орындаған кезде, соңғы мерзімдер де жақындап қалғанын күтіңіз. Осыған орай, кейде уақыт сізді алаңдаушылық пен стрессті бастан кешіруі мүмкін жау болуы мүмкін. Сонымен, уақытты басқару үшін негіз болуы маңызды. Барлығын бақылау пайдалы болады, әсіресе әртүрлі тапсырмаларды аяқтаған кезде. Сондай-ақ ол сіздің алаңдаушылық пен стрессті бір уақытта жоя алады.

2-бөлім. Помодоро техникасы жұмыс істей ме?

Егер сіз Pomodoro таймер техникасының жұмыс істеп тұрғанын және тиімді екенін білгіңіз келсе, жауап иә. Помодоро зерттеу әдісі студенттер, нұсқаушылар, мамандар және басқа адамдар үшін тиімді әдіс болып табылады. Бұл кез келген адамға өз міндетіне назар аударуға көмектесетін пайдалы тәсіл. Бұл оларға әр тапсырманы уақытында аяқтауға бағыттай алады. Сондай-ақ, осы 25 минуттық сессия арқылы сіз өзіңіздің негізгі мақсатыңызға жетуді қамтамасыз ете аласыз. Мысалы, сіз белгілі бір тақырып бойынша эссе жасайсыз. Уақытты белгілеп, тек тапсырмаға назар аудару маңызды. Содан кейін, 25 минут аяқталғаннан кейін, сіз 5 минуттық үзіліс жасай аласыз. Осыдан кейін сіз 25 минутты белгілеп, тапсырманы қайта бастауға болады. Бұл зерттеу әдісі арқылы сіз тапсырмаларды ұйымдасқан түрде оңай орындай аласыз. Сондай-ақ, ол сізге қысыммен, уақытпен және жұмыс жүктемелерімен қалай күресуге болатынын үйрететіндіктен пайдалы болады. Сондықтан, егер сіз уақытты дұрыс басқара алмайтын және әртүрлі нәрселерге оңай алаңдайтын адамдардың қатарында болсаңыз, Помодоро техникасын қолданыңыз. Осылайша сіз қалаған нәтижеге қол жеткізуге арналған нұсқаулыққа ие боласыз.

3-бөлім. Помодоро техникасын қолдану жолы

Помодоро зерттеу әдісін қолданғанда немесе жасағанда әртүрлі нәрселерді ескеру қажет. Сондықтан олардың барлығын білу үшін келесі ақпаратты оқыған дұрыс. Біз сізге Pomodoro техникасын пайдалану туралы барлық деректерді беруге келдік, ол сізге тапсырмаңызды қысқа мерзімде аяқтауға көмектеседі.

1. Тапсырманы орнатыңыз

Сіз ескеру керек ең маңызды нәрсе - тапсырмаңызды орнату. Мақсатыңызды немесе мақсатыңызды білу - сізде болуы керек ең жақсы негіз. Осылайша, сіз процесс барысында қандай әрекеттер жасау керектігін білесіз. Сондай-ақ, бәрін жоспарлау - істерді ұйымдастырудың ең дана идеясы. Бұл тапсырманың басынан аяғына дейін көбірек білуге көмектеседі.

2. Таймерді орнатыңыз

Тапсырманы орнатқаннан кейін келесі орындалатын нәрсе - таймерді орнату. 25 минуттық уақытты орнату үшін телефонды немесе сағатты пайдалануға болады. Осы уақыт ішінде сіз барлық істеу керек нәрселерді жасай бастауыңыз керек. Тапсырманы орындаған кезде жақсы назар аударғаныңызға көз жеткізіңіз. Сондай-ақ әлеуметтік желілерді тексеруге немесе қатысы жоқ кез келген тапсырманы орындауға тыйым салынады.

3. 5 минут үзіліс жасаңыз

Телефон/сағат немесе уақыт шырылдағанда, тапсырманы орындауды тоқтатып, 5 минуттық үзіліс жасауға болады. Үзіліс ақыл мен денені босаңсу үшін қажет. Сондай-ақ, 5 минуттық үзіліс кезінде сіз бәрін жасайсыз, мысалы, ваннаға бару, су ішу және т.б.

4. Процесті қайталаңыз

Үзілістен кейін тағы 25 минуттық сеансты орнатуға кірісуге болады. Осы уақытта сіз тапсырмаңызды аяқтағанша жалғастыра аласыз. Содан кейін тағы 25 минуттық сеанстан кейін әлі аяқталмаса, тағы 5 минуттық үзіліс жасай аласыз.

Тапсырманы иллюстрация арқылы қадағалағыңыз келсе, пайдалана аласыз MindOnMap. Бұл иллюстрация жасаушы арқылы тапсырмаңызды және бүкіл жоспарыңызды кірістіре аласыз. Осылайша сіз орындалып жатқан тапсырмалармен бірге барлық орындаған тапсырмаларды көре аласыз. Сонымен қатар, құрал сізге процесс барысында барлық қажетті заттарды беруге қабілетті. Түрлі пішіндерді, тапсырма мазмұнын, кестелерді және т.б. қосуға болады. Сонымен, сіз Pomodoro техникасын пайдаланған кезде осы құралға сене аласыз. Сонымен қатар, MindOnMap-ке қол жеткізу оңай. Құралды компьютерде пайдаланғыңыз келсе, мұны істей аласыз. Құралдың Windows және Mac құрылғыларында пайдалануға болатын офлайн нұсқасы бар. Сондай-ақ, құралға әртүрлі веб-платформаларда, мысалы, Google, Edge, Firefox, Opera, Safari және т.б. кіруге болады. Pomodoro техникасын пайдаланған кезде MindOnMap пайдалану жолын білу үшін төмендегі қадамдарды тексеріңіз.

4-бөлім. Помодоро зерттеу әдісі бойынша кеңестер

Помодоро зерттеу әдісі бойынша кеңестерді көру үшін осында келіңіз.

◆ Әрқашан тапсырмаңызды жоспарлаңыз. Сіздің тапсырмаңыз туралы барлық нәрселерді білу қажет. Бұл тапсырмаңызды оңай және жылдам аяқтауға көмектеседі.

◆ Таймерді пайдаланыңыз. Тапсырманы орындау кезінде таймерді 25 минутқа орнату керек. Осылайша, сіз қоңырауларды ести аласыз және тапсырманы орындау кезінде аралық болады.

◆ Үзіліс болған кезде бәрін жасаңыз. 5 минуттық үзілісте су ішу, аяқ-қолды созу және т.б.

◆ Аралықтарды теңшеуге де болады. 25 минут сіз үшін жақсы жұмыс істемейді деп ойласаңыз, уақытты қалаған жолыңызға қарай реттей аласыз.

5-бөлім. Помодоро зерттеу әдісі туралы жиі қойылатын сұрақтар