उदाहरण के द्वारा मानसिक मानचित्र क्या और कैसे बनाया जाए, इसकी गहन समझ

क्या आपने कभी उस स्थान का चित्रमय रेखाचित्र बनाया या बनाया है जिसे आप फिर से देखना चाहते हैं? शायद आपने अपने सपनों में एक अजीब जगह देखी है जो आपको आश्चर्यचकित करती है और इसलिए इसे और अधिक समझने के लिए आकर्षित करती है। इस प्रकार की क्रिया को हम कहते हैं मानसिक मन मानचित्रण. हां, हर किसी के लिए यह सामान्य है। ज़रा सोचिए, अगर कोई आपसे आपके घर की दिशा पूछे, तो आप इसे अपने दिमाग में स्पष्ट रूप से देख सकते हैं, है ना? क्योंकि यह ठीक हमारे मस्तिष्क के महान कार्यों में से एक है।

इसके अलावा, एक सामान्य व्यक्ति मानसिक मानचित्र का उपयोग करता है जब वह सोच रहा होता है और घटनाओं, गतिविधियों और स्थानों का वर्णन करने के बारे में उस स्थान से अलग होता है जिसका हमने पहले उल्लेख किया है। क्या यह आश्चर्यजनक नहीं है? इसलिए, आइए हम इस मानचित्र के गहरे अर्थ को और अधिक समझें। साथ ही, एक मानसिक मानचित्र उदाहरण का प्रारूप तैयार करके एक बनाने का प्रयास करें, जिसके बारे में आप नीचे पढ़कर और जानेंगे।

• भाग 1. मानसिक मानचित्र का सटीक अर्थ
• भाग 2. मानसिक मानचित्र के विभिन्न नमूने
• भाग 3. मानसिक दिमाग का नक्शा बनाने के तरीके पर दिशानिर्देश
• भाग 4. मानसिक मानचित्र का उपयोग करके अपनी मानसिक भलाई में सुधार करें
• भाग 5. मेंटल माइंड मैपिंग के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

भाग 1. मानसिक मानचित्र का सटीक अर्थ

आइए मानसिक मानचित्र की परिभाषा में खुदाई शुरू करें। इस प्रकार का नक्शा वह होता है जिसे व्यक्ति बातचीत के दौरान खोल देता है। दूसरे शब्दों में, यह प्रकार व्यक्ति का दृष्टिकोण या विशिष्ट मामले के बारे में उसकी धारणा है। इसके अलावा, मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में यह माइंड मैप व्यक्ति के संज्ञानात्मक व्यवहार को विकसित करने और सुधारने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वास्तव में, यह पता लगाने के लिए भूगोलवेत्ताओं द्वारा अध्ययन किया जा रहा है कि यह किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के साथ कैसे परस्पर क्रिया करता है। यह साबित होता है कि प्रत्येक व्यक्ति अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, और हम में से प्रत्येक की अपने परिवेश की एक अलग धारणा होती है।

भाग 2. मानसिक मानचित्र के विभिन्न नमूने

1. स्थान का मानसिक मानचित्र

यह मानसिक माइंड मैप उदाहरण सबसे आम है। जैसा कि आप नीचे दिए गए चित्र में देख रहे हैं, यह दर्शाता है कि व्यक्ति को अपने घर जाने वाले मार्गों और प्रतिष्ठानों की स्मृति कैसे होती है। साथ ही, इस उदाहरण में स्थान के मानसिक स्वास्थ्य अवधारणा मानचित्र में, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि लोगों के पास छोटी-छोटी जानकारी के लिए भी कितनी अच्छी यादें हैं।

2. यात्रा पर मानसिक मानचित्र

हां, इस प्रकार का नक्शा व्यक्ति की इस धारणा को निर्धारित करता है कि उसने अपनी यात्रा को कैसे देखा। जैसा कि आप देख सकते हैं, यह मानसिक नक्शा एक सकारात्मक आभा देता है, जैसा कि उन्होंने अपनी यात्रा के दौरान सभी चीजों और अपने यात्रा कार्यक्रमों का वर्णन किया। इसके विपरीत, यात्रा के दौरान निराशा का अनुभव करने वाले अन्य लोगों ने बुरे अनुभवों वाला नक्शा जोड़ा होगा।

3. अवसाद पर मानसिक मानचित्र

अंतिम लेकिन कम से कम अवसाद के लिए एक अवधारणा मानचित्र का उदाहरण नहीं है। यह दुखद नक्शा आपको यह देखने में सक्षम करेगा कि निर्माता कैसा महसूस करता है, जरूरत है और चाहता है। अधिकांश उदास लोगों को शब्दों, भावनाओं, अक्षरों, और निश्चित रूप से, मानचित्रों द्वारा वितरित करके उनके मन में जो कुछ भी है उसे जारी करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

भाग 3. मानसिक दिमाग का नक्शा बनाने के तरीके पर दिशानिर्देश

नमूनों को देखने के बाद, अब समय आ गया है कि हम वेब पर एक प्रसिद्ध माइंड मैपिंग टूल का उपयोग करके इसे बनाएं। दरअसल, यह माइंडऑनमैप आपको एक-एक तरह के माइंड मैप और डायग्राम मुफ्त में बनाने में मदद करेगा! हां, इस टूल के लिए आपको कभी भी आपकी जेब से एक पैसे की जरूरत नहीं पड़ेगी। इसके बावजूद, यह अभी भी उत्कृष्ट सुविधाएँ और उपकरण प्रदान करता है जो निश्चित रूप से आपके मानसिक स्वास्थ्य के दिमाग के नक्शे को जीवंत और प्रेरक बना देगा। बिना किसी झंझट के तुरंत अपने मानचित्र में लिंक, चित्र और आइकन शामिल करने की कल्पना करें।

और क्या है, यह माइंडऑनमैप आपको वर्ड, पीडीएफ, पीएनजी, जेपीजी और एसवीजी जैसे विभिन्न प्रारूपों के साथ आउटपुट बनाने की अनुमति देता है। यह उपकरण निश्चित रूप से आपके विचारों को रचनात्मक रूप से उजागर करने और अपनी भावनाओं और भावनाओं को एक मानचित्र में व्यक्त करने के लिए आपके समय के लायक होगा। इसलिए, आइए तुरंत नीचे दिए गए दिशा-निर्देशों को देखें।

आप भी कर सकते हैं वर्ड में माइंड मैप बनाएं.

भाग 4. मानसिक मानचित्र का उपयोग करके अपनी मानसिक भलाई में सुधार करें

आप संज्ञानात्मक मानचित्र का उपयोग करके अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। आखिरकार, एक दिमागी नक्शा तनाव को दूर करने और खुद को उत्पादक और रचनात्मक होने की अनुमति देने का एक शानदार तरीका है। माइंड मैप द्वारा मानसिक बीमारी को कम करने के अन्य उपाय क्या हैं? निम्नलिखित को नीचे देखें।

अपनी मानसिकता पर नियंत्रण रखें और जो आपके अनुकूल हो उसकी मैपिंग शुरू करें।

अपने आसपास के लोगों के साथ विचार-मंथन करने और विचारों को व्यापक बनाने की प्रेरणा प्राप्त करें।

◆ जो आपने शुरू किया है उसे हमेशा पूरा करें, खासकर अपने नक्शों को सुंदर बनाने में।

अपने मूड को बढ़ावा देने के लिए अपने नक्शे पर चमकीले रंगों और खुश छवियों का प्रयोग करें।

भाग 5. मेंटल माइंड मैपिंग के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न