درک عمیق از چیستی و چگونگی ساختن یک نقشه ذهنی با مثال
آیا تا به حال طرحی گرافیکی از مکانی که دوست دارید دوباره بازدید کنید، طراحی کرده اید یا ایجاد کرده اید؟ شاید یک مکان عجیب و غریب در رویاهای خود دیده اید که باعث تعجب شما می شود و بنابراین آن را برای درک بیشتر آن ترسیم می کنید. این نوع عمل همان چیزی است که ما می گوییم نقشه برداری ذهنی. بله، این برای همه طبیعی است که آن را داشته باشند. بیایید به آن فکر کنید، اگر کسی از شما مسیر خانه تان را بپرسد، می توانید به وضوح آن را در ذهن خود تصور کنید، درست است؟ زیرا این دقیقاً یکی از عملکردهای بزرگ مغز ما است.
علاوه بر این، یک فرد معمولی زمانی که فکر می‌کند و می‌خواهد برای توصیف رویدادها، فعالیت‌ها و مکان‌ها به غیر از مکانی که قبلاً اشاره کردیم، از نقشه ذهنی استفاده کند. آیا این شگفت انگیز نیست؟ بنابراین، اجازه دهید معنای عمیق تر این نقشه را بیشتر درک کنیم. همچنین سعی کنید با تهیه یک نمونه نقشه ذهنی یکی را بسازید که با مطالعه زیر با آن بیشتر آشنا خواهید شد.
- قسمت 1. معنای دقیق نقشه ذهنی
- قسمت 2. نمونه های مختلف نقشه ذهنی
- بخش 3. رهنمودهایی در مورد چگونگی ایجاد نقشه ذهنی
- بخش 4. با استفاده از نقشه ذهنی، سلامت روانی خود را بهبود بخشید
- بخش 5. سوالات متداول درباره نقشه ذهنی ذهنی
قسمت 1. معنای دقیق نقشه ذهنی
بیایید شروع به کاوش در تعریف نقشه ذهنی کنیم. این نوع نقشه همان نقشه ای است که شخص در هنگام تعامل آزاد می کند. به عبارت دیگر، این نوع، دیدگاه فرد یا برداشت او از موضوع خاص است. علاوه بر این، این نقشه ذهنی در مورد سلامت روان و بهزیستی نقش مهمی در توسعه و بهبود رفتار شناختی افراد دارد. در واقع، جغرافی دانان آن را مورد مطالعه قرار می دهند تا دریابند که چگونه با ترجیحات شخصی یک فرد مبادله می شود. ثابت شده است که واکنش هر فردی متفاوت است و هر یک از ما درک متفاوتی از اطراف خود داریم.
قسمت 2. نمونه های مختلف نقشه ذهنی
1. نقشه ذهنی مکان
این ذهنی نمونه نقشه ذهنی رایج ترین است. همانطور که در تصویر زیر مشاهده می کنید، نشان می دهد که چگونه فرد از مسیرها و مکان هایی که می بیند به خانه خود می رود، خاطره دارد. همچنین، در این مثال نقشه مفهومی سلامت روان از موقعیت مکانی، می توانید تعیین کنید که افراد چگونه حتی تا جزییات جزئی خاطرات عالی دارند.
2. نقشه ذهنی در سفر
بله، این نوع نقشه درک فرد را از نحوه دیدن سفر خود تعیین می کند. همانطور که می بینید، این نقشه ذهنی هاله ای مثبت می دهد، زیرا او در طول سفر خود همه چیزها و برنامه های سفر خود را توصیف کرد. برعکس، دیگرانی که در طول سفر ناامیدی را تجربه کردند، نقشه ای با تجربیات بد اضافه می کردند.
3. نقشه ذهنی در مورد افسردگی
آخرین و نه کم اهمیت ترین مثال نقشه مفهومی افسردگی است. این نقشه غم انگیز شما را قادر می سازد تا ببینید خالق چه احساسی دارد، چه نیازی دارد و چه خواسته ای دارد. اکثر افراد افسرده تشویق می شوند تا با ارائه کلمات، احساسات، حروف و البته با نقشه، آنچه را که در ذهن دارند آزاد کنند.
بخش 3. رهنمودهایی در مورد چگونگی ایجاد نقشه ذهنی
پس از دیدن نمونه ها، وقت آن است که امروز با استفاده از یک ابزار نقشه برداری ذهنی مشهور در وب، یکی بسازیم. در واقع، این MindOnMap به شما کمک می کند تا نقشه ها و نمودارهای ذهنی بی نظیری را به صورت رایگان ایجاد کنید! بله، این ابزار هرگز نیازی به یک پنی از جیب شما نخواهد داشت. با وجود این، همچنان ویژگی ها و ابزارهای برجسته ای را ارائه می دهد که قطعاً نقشه های ذهنی سلامت روان شما را زنده و متقاعد کننده نشان می دهد. تصور کنید که لینک ها، تصاویر و نمادها را بلافاصله و بدون دردسر در نقشه خود قرار دهید.
بیشتر از این، این MindOnMap به شما امکان می دهد با فرمت های مختلف مانند Word، PDF، PNG، JPG و SVG خروجی بسازید. این ابزار قطعا ارزش وقت شما را دارد تا ایده های خود را خلاقانه آزاد کنید و احساسات و عواطف خود را در یک نقشه بیان کنید. بنابراین، بیایید بلافاصله دستورالعمل های زیر را ببینیم.
دانلود امن
دانلود امن
وارد حساب کاربری خود شوید
به مرورگر خود بروید و از صفحه MindOnMap دیدن کنید. در صفحه، ضربه بزنید نقشه ذهنی خود را بسازید را فشار دهید و با استفاده از ایمیل خود وارد شوید.
ایجاد پروژه جدید
در صفحه بعد، را بزنید جدید برگه، و بیایید یک نقشه ذهنی استرس ایجاد کنیم. یکی را برای نقشه خود در قالب ها و تم های ارائه شده در قسمت سمت راست رابط انتخاب کنید.
نقشه را سفارشی کنید
در رابط یا بوم اصلی، الگوی انتخابی شما ظاهر می شود. با افزودن یا حذف گره ها، سفارشی سازی نقشه را شروع کنید. برای انجام این کار، شما می توانید دنبال کنید کلیدهای فوری همانطور که در عکس زیر نشان داده شده است. همچنین، این بار شروع به برچسب زدن گره ها بر اساس موضوع کنید. بیایید همه راه های مثبت را برای مبارزه با استرس قرار دهیم.
اضافه کردن تصاویر در گره ها
حالا بیایید با کلیک بر روی گره و رفتن به قسمت، تصاویری اضافه کنیم تا نقشه ذهنی پر استرس را زنده و قدرتمند کنیم Insert>Image>Insert Image. همچنین می‌توانید در نوار منو پیمایش کنید تا شکل گره‌ها، فونت‌ها و رنگ، از جمله پس‌زمینه را سفارشی کنید.
شما همچنین می توانید یک نقشه ذهنی در Word بسازید.
بخش 4. رفاه ذهنی خود را با استفاده از نقشه ذهنی بهبود بخشید
با استفاده از نقشه شناختی می توانید بهزیستی ذهنی خود را بهبود ببخشید. از این گذشته، نقشه ذهنی یک راه عالی برای رهایی از استرس است و به خود اجازه می دهد سازنده و خلاق باشد. سایر نکات برای کاهش بیماری های روانی توسط نقشه ذهنی چیست؟ زیر را ببینید.
◆ طرز فکر خود را کنترل کنید و نقشه برداری را شروع کنید که مناسب شما باشد.
◆ انگیزه ای برای طوفان فکری و گسترش افکار با افراد اطراف خود داشته باشید.
◆ همیشه کاری را که شروع کرده اید به پایان برسانید، به خصوص در زیباسازی نقشه هایتان.
◆ از رنگ های روشن و تصاویر شاد بر روی نقشه خود برای تقویت روحیه خود استفاده کنید.
بیشتر خواندن
بخش 5. سوالات متداول درباره نقشه ذهنی ذهنی
آیا نقشه های ذهنی حاوی افکار و ایده های منفی هستند؟
آره. در واقع، شما می توانید افکار یا ایده های منفی و همچنین مثبت را روی نقشه های ذهنی خود بنویسید. در واقع، ایجاد یک نقشه ذهنی مطلوب به شما در مبارزه با استرس کمک می کند.
نقشه ذهنی اسکیزوفرنی چیست؟
همانطور که از نامش پیداست، نقشه اسکیزوفرنی نمایش تصویری توهمات، تخیلات و هذیان های فرد است.
آیا من یک نقشه ذهنی ذهنی در آیفون خود می سازم؟
آره. شما می توانید از آیفون خود در ساختن نقشه ذهنی استفاده کنید، اما با کمک یک ابزار شخص ثالث، از جمله MindOnMap. با کمال تعجب، این سازنده نقشه ذهنی نه تنها بر روی دسکتاپ بلکه در دستگاه های تلفن همراه نیز قابل دسترسی است.
نتیجه
این مقاله معانی عمیق، مثال‌ها و دستورالعمل‌هایی را در این رابطه به شما داده است نقشه های ذهنی. در واقع، ساختن و بیان احساسات خود با یک نقشه ذهنی به نوعی کار سختی است. اما با کمک MindOnMap، همه چیز ساده شد. پس برای چی منتظری؟ همین امروز پیش بروید و نقشه ذهنی خود را بسازید!
