Adibidez mapa mental bat zer eta nola egin ulertzeko sakona

Inoiz marraztu edo sortu al duzu berriro bisitatu nahi duzun tokiaren zirriborro grafikorik? Beharbada bada zure ametsetan ikusi duzun leku arraro bat harritzen zaituena eta, beraz, gehiago ulertzeko marrazten duena. Ekintza mota honi esaten diogu buru-mapa mentala. Bai, normala da denek edukitzea. Pentsatuta, norbaitek zure etxerako norabidea galdetzen badizu, argi eta garbi irudika dezakezu zure buruan, ezta? Hori baita, hain zuzen ere, gure garunaren funtzio handietako bat.

Gainera, pertsona tipiko batek mapa mentala erabiltzen du pentsatzen eta deskribatzen ari denean, lehen aipatu dugun kokapenaz aparte gertaerak, jarduerak eta lekuak deskribatzeko. Ez al da harrigarria? Beraz, uler dezagun mapa honen esanahi sakonagoari. Gainera, saiatu bat egiten mapa mentalaren adibide bat idatziz, eta horri buruz gehiago ikasiko duzu behean irakurrita.

• 1. zatia. Mapa mentalaren esanahi zehatza
• 2. zatia. Mapa mentalaren lagin desberdinak
• 3. zatia. Buruko mapa mental bat sortzeko jarraibideak
• 4. zatia. Hobetu zure ongizate mentala mapa mentala erabiliz
• 5. zatia. Buruko mapa mentalari buruzko galderak

1. zatia. Mapa mentalaren esanahi zehatza

Has gaitezen mapa mentalaren definizioan sakontzen. Mapa mota hau pertsona batek elkarrekintzan aritzean askatzen duena da. Beste era batera esanda, mota hau norbanakoaren ikuspuntua edo gai zehatzarekiko duen pertzepzioa da. Gainera, buruko osasunari eta ongizateari buruzko mapa mental honek funtsezko eginkizuna du pertsona baten portaera kognitiboa garatzeko eta hobetzeko. Izan ere, geografoak aztertzen ari dira pertsona baten lehentasun pertsonalekin nola trukatzen den jakiteko. Frogatuta dago pertsona bakoitzak modu ezberdinean erreakzionatzen duela, eta gutako bakoitzak gure inguruaren pertzepzio ezberdina duela.

2. zatia. Mapa mentalaren lagin desberdinak

1. Kokapenaren mapa mentala

mental hau adimen maparen adibidea ohikoena da. Beheko irudian ikusten duzun bezala, pertsona horrek bere etxera joaten ikusten dituen ibilbide eta establezimenduen memoria nola duen erakusten du. Gainera, kokapeneko osasun mentalaren mapa kontzeptual honetan, jendeak oroitzapen bikainak nola dituen zehaztu dezakezu xehetasun txikietara ere.

2. Bidaiatzeari buruzko mapa mentala

Bai, mapa mota honek zehazten du pertsonaren pertzepzioa bere bidaia nola ikusi zuen. Ikusten duzunez, mapa mental honek aura positiboa ematen du, bidaian zehar gauza guztiak eta bere ibilbideak deskribatu baitzituen. Aitzitik, bidaia batean etsipenak izan zituzten beste batzuek esperientzia txarrak dituen mapa gehituko zuten.

3. Depresioari buruzko mapa mentala

Azkenik, depresioaren mapa kontzeptualaren adibidea da. Mapa triste honek sortzaileak nola sentitzen duen, behar duen eta nahi duen ikusteko aukera emango dizu. Deprimitutako pertsona gehienek buruan dutena kaleratzera animatzen dira, hitzez, emozioz, letrekin eta, jakina, mapen bidez emanez.

3. zatia. Buruko mapa mental bat sortzeko jarraibideak

Laginak ikusi ondoren, gaur egun sarean buruko mapak egiteko tresna entzutetsu bat erabiliz bat sortzeko garaia da. Izan ere, hau MindOnMap adimen mapak eta diagramak doan sortzen lagunduko dizu! Bai, tresna honek ez du inoiz zentimo bat eskatuko zure poltsikotik. Hala eta guztiz ere, oraindik ere ezaugarri eta tresna bikainak eskaintzen ditu, zalantzarik gabe, zure osasun mentaleko buruko mapak bizi eta limurgarriak izango direla. Imajinatu estekak, irudiak eta ikonoak zure mapan berehala sartzea arazorik gabe.

Are gehiago, hau MindOnMap Word, PDF, PNG, JPG eta SVG bezalako hainbat formaturekin irteera bat egiteko aukera ematen du. Tresna honek, zalantzarik gabe, mereziko du zure denbora zure ideiak sormenez askatzeko eta zure sentimenduak eta emozioak mapa batean adierazteko. Hori dela eta, ikus ditzagun berehala jarraibideak jarraian.

Zuk ere egin dezakezu egin buru-mapa Word-en.

4. zatia. Hobetu zure ongizate mentala mapa mentala erabiliz

Zure ongizate mentala hobetu dezakezu mapa kognitibo bat erabiliz. Azken finean, mapa mentala estresa arintzeko eta produktiboa eta sortzailea izateko modu bikaina da. Zeintzuk dira buruko gaixotasunak murrizteko beste aholku batzuk mapa mentalaren bidez? Ikus behean honako hau.

◆ Kontrolatu zure pentsamoldea eta hasi egokitzen zaizun mapak egiten.

◆ Inguruko jendearekin ideiak zabaltzeko eta ideiak zabaltzeko motibazioa eduki.

◆ Amaitu beti hasitakoa, batez ere zure mapak edertzean.

◆ Erabili kolore biziak eta irudi alaiak zure mapan zure aldartea hobetzeko.

5. zatia. Buruko mapa mentalari buruzko galderak