Adibidez mapa mental bat zer eta nola egin ulertzeko sakona
Inoiz marraztu edo sortu al duzu berriro bisitatu nahi duzun tokiaren zirriborro grafikorik? Beharbada bada zure ametsetan ikusi duzun leku arraro bat harritzen zaituena eta, beraz, gehiago ulertzeko marrazten duena. Ekintza mota honi esaten diogu buru-mapa mentala. Bai, normala da denek edukitzea. Pentsatuta, norbaitek zure etxerako norabidea galdetzen badizu, argi eta garbi irudika dezakezu zure buruan, ezta? Hori baita, hain zuzen ere, gure garunaren funtzio handietako bat.
Gainera, pertsona tipiko batek mapa mentala erabiltzen du pentsatzen eta deskribatzen ari denean, lehen aipatu dugun kokapenaz aparte gertaerak, jarduerak eta lekuak deskribatzeko. Ez al da harrigarria? Beraz, uler dezagun mapa honen esanahi sakonagoari. Gainera, saiatu bat egiten mapa mentalaren adibide bat idatziz, eta horri buruz gehiago ikasiko duzu behean irakurrita.
- 1. zatia. Mapa mentalaren esanahi zehatza
- 2. zatia. Mapa mentalaren lagin desberdinak
- 3. zatia. Buruko mapa mental bat sortzeko jarraibideak
- 4. zatia. Hobetu zure ongizate mentala mapa mentala erabiliz
- 5. zatia. Buruko mapa mentalari buruzko galderak
1. zatia. Mapa mentalaren esanahi zehatza
Has gaitezen mapa mentalaren definizioan sakontzen. Mapa mota hau pertsona batek elkarrekintzan aritzean askatzen duena da. Beste era batera esanda, mota hau norbanakoaren ikuspuntua edo gai zehatzarekiko duen pertzepzioa da. Gainera, buruko osasunari eta ongizateari buruzko mapa mental honek funtsezko eginkizuna du pertsona baten portaera kognitiboa garatzeko eta hobetzeko. Izan ere, geografoak aztertzen ari dira pertsona baten lehentasun pertsonalekin nola trukatzen den jakiteko. Frogatuta dago pertsona bakoitzak modu ezberdinean erreakzionatzen duela, eta gutako bakoitzak gure inguruaren pertzepzio ezberdina duela.
2. zatia. Mapa mentalaren lagin desberdinak
1. Kokapenaren mapa mentala
mental hau adimen maparen adibidea ohikoena da. Beheko irudian ikusten duzun bezala, pertsona horrek bere etxera joaten ikusten dituen ibilbide eta establezimenduen memoria nola duen erakusten du. Gainera, kokapeneko osasun mentalaren mapa kontzeptual honetan, jendeak oroitzapen bikainak nola dituen zehaztu dezakezu xehetasun txikietara ere.
2. Bidaiatzeari buruzko mapa mentala
Bai, mapa mota honek zehazten du pertsonaren pertzepzioa bere bidaia nola ikusi zuen. Ikusten duzunez, mapa mental honek aura positiboa ematen du, bidaian zehar gauza guztiak eta bere ibilbideak deskribatu baitzituen. Aitzitik, bidaia batean etsipenak izan zituzten beste batzuek esperientzia txarrak dituen mapa gehituko zuten.
3. Depresioari buruzko mapa mentala
Azkenik, depresioaren mapa kontzeptualaren adibidea da. Mapa triste honek sortzaileak nola sentitzen duen, behar duen eta nahi duen ikusteko aukera emango dizu. Deprimitutako pertsona gehienek buruan dutena kaleratzera animatzen dira, hitzez, emozioz, letrekin eta, jakina, mapen bidez emanez.
3. zatia. Buruko mapa mental bat sortzeko jarraibideak
Laginak ikusi ondoren, gaur egun sarean buruko mapak egiteko tresna entzutetsu bat erabiliz bat sortzeko garaia da. Izan ere, hau MindOnMap adimen mapak eta diagramak doan sortzen lagunduko dizu! Bai, tresna honek ez du inoiz zentimo bat eskatuko zure poltsikotik. Hala eta guztiz ere, oraindik ere ezaugarri eta tresna bikainak eskaintzen ditu, zalantzarik gabe, zure osasun mentaleko buruko mapak bizi eta limurgarriak izango direla. Imajinatu estekak, irudiak eta ikonoak zure mapan berehala sartzea arazorik gabe.
Are gehiago, hau MindOnMap Word, PDF, PNG, JPG eta SVG bezalako hainbat formaturekin irteera bat egiteko aukera ematen du. Tresna honek, zalantzarik gabe, mereziko du zure denbora zure ideiak sormenez askatzeko eta zure sentimenduak eta emozioak mapa batean adierazteko. Hori dela eta, ikus ditzagun berehala jarraibideak jarraian.
Deskarga segurua
Deskarga segurua
Hasi saioa zure kontua
Sartu zure arakatzailera eta bisitatu MindOnMap-en orria. Orrialdean, sakatu Sortu zure buru-mapa botoia eta hasi saioa zure posta elektronikoa erabiliz.
Sortu Proiektu Berria
Hurrengo orrian, sakatu Berria fitxa, eta sor dezagun estresaren mapa mentala. Aukeratu bat zure maparako interfazearen eskuineko aldean aurkezten diren txantiloi eta gaietan.
Pertsonalizatu mapa
Interfaze nagusian edo oihalean, hautatutako txantiloia agertuko da. Hasi mapa pertsonalizatzen nodoak gehituz edo ezabatuz. Horretarako, jarrai dezakezu Laster-teklak beheko argazkian ikusten den bezala. Gainera, oraingoan hasi gaiaren arabera nodoak etiketatzen. Jar ditzagun estresari aurre egiteko modu positibo guztiak.
Gehitu irudiak nodoetan
Orain, gehitu ditzagun irudiak estresatuta dagoen mapa mentala bizia eta indartsua izan dadin, nodoan klik eginez eta joan Txertatu> Irudia> Txertatu irudia. Menu-barran ere nabiga dezakezu nodoen, letra-tipoen eta koloreen forma pertsonalizatzeko, atzeko planoa barne.
Zuk ere egin dezakezu egin buru-mapa Word-en.
4. zatia. Hobetu zure ongizate mentala mapa mentala erabiliz
Zure ongizate mentala hobetu dezakezu mapa kognitibo bat erabiliz. Azken finean, mapa mentala estresa arintzeko eta produktiboa eta sortzailea izateko modu bikaina da. Zeintzuk dira buruko gaixotasunak murrizteko beste aholku batzuk mapa mentalaren bidez? Ikus behean honako hau.
◆ Kontrolatu zure pentsamoldea eta hasi egokitzen zaizun mapak egiten.
◆ Inguruko jendearekin ideiak zabaltzeko eta ideiak zabaltzeko motibazioa eduki.
◆ Amaitu beti hasitakoa, batez ere zure mapak edertzean.
◆ Erabili kolore biziak eta irudi alaiak zure mapan zure aldartea hobetzeko.
Irakurketa gehiago
5. zatia. Buruko mapa mentalari buruzko galderak
Mapa mentalek pentsamendu eta ideia negatiboak dituzte?
Bai. Egia esan, pentsamendu edo ideia negatiboak eta positiboak ere idatzi ditzakezu zure mapa mentaletan. Izan ere, mapa mental aldekoa egiteak estresari aurre egiten lagunduko dizu.
Zer da eskizofreniaren mapa mentala?
Bere izenak dioen bezala, eskizofreniaren mapa pertsonaren haluzinazioen, irudimenen eta eldarnioen irudikapen bisuala da.
an Buruko mapa mental bat egiten dut nire iPhonean?
Bai. Zure iPhonea erabil dezakezu mapa mental mental bat egiteko, baina hirugarrenen tresna baten laguntzarekin, besteak beste MindOnMap. Harrigarria bada ere, mapa mentalaren sortzaile hau mahaigainetan ez ezik gailu mugikorretan ere eskuragarri dago.
Ondorioa
Artikulu honek esanahi sakona, adibideak eta jarraibideak eman dizkizu mapa mentalak. Izan ere, nolabait neketsua da zure sentimenduak buru-mapa batekin egitea eta adieraztea. Baina-ren laguntzarekin MindOnMap, dena erraz egin zen. Orduan, zeren zain zaude? Anima zaitez eta sortu zure buru-mapa gaur!
