Mis on Pomodoro tehnika: lähenemisviis hea aja juhtimiseks

Kas teil on raskusi oma aja juhtimisega iga päev? Siis peate võib-olla kasutama Pomodoro õppemeetod. See meetod aitab teil oma igapäevaseid ülesandeid ilma igasuguse vaevata korraldada. Seega, kui soovite selle lähenemisviisi kohta rohkem teada saada, on kõige parem lugeda seda informatiivset artiklit. Jagame kõiki üksikasju Pomodoro uuringu meetodite kohta.

• 1. osa. Mis on Pomodoro uuringumeetod
• 2. osa. Kas Pomodoro tehnika töötab
• Osa 3. Kuidas kasutada Pomodoro tehnikat
• 4. osa. Pomodoro uuringumeetodi näpunäited
• 5. osa. KKK Pomodoro uuringumeetodi kohta

1. osa. Mis on Pomodoro uuringumeetod

Pomodoro uuringumeetod on tehnika, mis keskendub aja juhtimisele ja tootlikkusele. Francesco Cirillo kujundas selle esmakordselt. Ta oli tol ajal ülikooli üliõpilane, aastal 1987. Õppemeetodiks on taimeri seadistamine 25 minutiks. Seda aega kasutatakse ülesandele või tööle keskendumiseks, kuni taimer heliseb. Seda nimetatakse ka Pomodoro seansiks. Nagu nimigi ütleb, on Pomodoro õppemeetod loodud ja mõeldud õppimiseks. Francesco kasutab seda meetodit eelseisvaks ülikoolieksamiks õppimiseks. Veelgi enam, ta kasutab seda meetodit oma sotsioloogiaraamatu peatüki lõpetamiseks. Tänapäeval on meetod abiks ka inimestele nende igapäevaelus. Meetod sobib suurepäraselt üliõpilastele, professoritele, kirjanikele, teadlastele, teadmustöötajatele ja teistele. Nad kasutavad Pomodorot, et ületada kõik segajad ja saavutada oma eesmärk. Peale selle on õppemeetodil inimestele ka mitmeid eeliseid. Meetodi kõigi võimalike eeliste tundmaõppimiseks vaadake allolevat teavet.

Soodustab keskendunud tööd

◆ Töölt vaba aja määramine aitab keskenduda erinevatele tegevustele või ülesannetele. See võib takistada teid häirimast ja segamast teistest asjadest. See võib aidata teil vältida sotsiaalmeedia kasutamist ja kontrollimist, erinevate ülesannete vahetamist, filmide vaatamist ja palju muud. Pomodoro õppemeetodi abil saavutad soovitud tulemuse koheselt ja lihtsalt.

Aitab teil alustada

◆ Mõnikord tabavad teid ees seisvad töökoormused. See võib tunduda üle jõu käiv ja te olete segaduses, mida teha. Sel juhul on oluline kasutada Pomodoro uuringumeetodit. Meetod aitab teil igas teie ülesandes organiseeritud olla. Saate hõlpsalt hallata iga ülesannet ükshaaval. Seetõttu on õppemeetod üks tõhusamaid viise oma tegevuse organiseeritumaks ja juhitavamaks muutmiseks.

Tõhususe suurendamine

◆ Viivitamine on kõigi parim vaenlane. See võib takistada kõigil oma tööd lühikese aja jooksul lõpetamast. Seega on parim lahendus kasutada Pomodoro tehnikat. See tehnika võib aidata teil oma aega hallata, surudes ennast vastutustundlikumaks. Samuti võib see aidata teil oma aega tõhusalt kasutada ja eesmärke saavutada. Seega on tehnikat kasutades suur tõenäosus, et ei saa enam venitada ja kõik vajalikud asjad kohe ära teha.

Kõrvaldab stressi ja ärevuse

◆ Mõne ülesande täitmisel arvestage, et lähenevad ka tähtajad. Mõnikord võib aeg olla vaenlane, mis võib põhjustada ärevust ja stressi. Seega on oluline oma aja haldamiseks raamistik. Kasulik on kõike kontrollida, eriti erinevate ülesannete lõpetamisel. Samuti võib see kõrvaldada teie ärevuse ja stressi samal ajal.

2. osa. Kas Pomodoro tehnika töötab

Kui soovite teada, kas Pomodoro taimeri tehnika töötab ja tõhus, siis vastus on jah. Pomodoro õppemeetod on tõhus lähenemine õpilastele, juhendajatele, spetsialistidele ja teistele inimestele. See on kasulik lähenemisviis, mis aitab kõigil oma ülesandele keskenduda. See aitab neil iga ülesande õigeaegselt lõpetada. Samuti saate selle 25-minutilise seansiga tagada oma põhieesmärgi saavutamise. Näiteks loote essee teatud teemal. Oluline on määrata aeg ja keskenduda ainult oma ülesandele. Seejärel, kui 25 minutit on läbi, võite teha 5-minutilise pausi. Pärast seda saate määrata 25 minuti ja alustada ülesandega uuesti. Selle õppemeetodi abil saate oma ülesanded hõlpsasti organiseeritud viisil tehtud. Samuti on see kasulik, kuna see õpetab teile, kuidas tulla toime surve, aja ja töökoormusega. Seega, kui kuulute nende inimeste hulka, kes ei oska aega hästi hallata ja end erinevatest asjadest kergesti segavad, kasutage Pomodoro tehnikat. Nii saate oma juhendi soovitud tulemuse saavutamiseks.

Osa 3. Kuidas kasutada Pomodoro tehnikat

Pomodoro õppemeetodi kasutamisel või tegemisel peate arvestama mitmete asjadega. Nii et nende kõigi õppimiseks on kõige parem lugeda järgmist teavet. Oleme siin selleks, et anda teile kõik andmed, mis meil on Pomodoro tehnika kasutamise kohta, mis aitavad teil oma ülesande lühikese aja jooksul lõpetada.

1. Määrake ülesanne

Kõige olulisem asi, mida peate kaaluma, on oma ülesande seadistamine. Oma eesmärgi või eesmärgi teadmine on parim alus, mis sul peab olema. Nii saate teada, milliseid toiminguid peate protsessi ajal tegema. Ka kõike planeerida on kõige targem mõte asju organiseeritumaks muuta. See võib aidata teil olla ülesande algusest lõpuni teadlikum.

2. Seadke taimer

Pärast ülesande seadistamist tuleb järgmisena seada taimer. 25-minutilise aja määramiseks saate kasutada telefoni või kella. Selle aja jooksul peate hakkama tegema kõiki asju, mida peate tegema. Veenduge, et keskendute ülesande täitmisel hästi. Samuti on keelatud kontrollida sotsiaalmeediat või teha sellega mitteseotud ülesandeid.

3. Paus 5 minutit

Kui telefon/kell või kell heliseb, võite ülesande täitmise lõpetada ja teha 5-minutilise pausi. Puhkuse võtmine on vajalik vaimu ja keha lõdvestamiseks. Lisaks teete 5-minutilise pausi ajal kõike, näiteks käite vannituppa, joote vett ja palju muud.

4. Korrake protsessi

Pärast pausi saate alustada uue 25-minutilise seansi seadistamist. Selle aja jooksul saate oma ülesandega jätkata, kuni olete selle lõpetanud. Seejärel, kui te pole pärast 25-minutilist seanssi veel lõpetanud, võite teha veel 5-minutilise pausi.

Kui soovite oma ülesandel illustratsiooni abil silma peal hoida, saate kasutada MindOnMap. Selle illustratsioonide tegijaga saate sisestada oma ülesande ja kogu plaani. Nii näete kõiki lõpetatud ülesandeid koos käimasolevate ülesannetega. Lisaks on tööriist võimeline andma teile protsessi käigus kõik vajalikud asjad. Saate lisada erinevaid kujundeid, ülesande sisu, tabeleid ja palju muud. Seega võite Pomodoro tehnika kasutamisel sellele tööriistale tugineda. Lisaks on MindOnMapile lihtne juurde pääseda. Kui soovite tööriista oma arvutis kasutada, saate seda teha. Tööriistal on võrguühenduseta versioon, mida saate kasutada oma Windowsi ja Maci seadmete jaoks. Samuti pääsete tööriista juurde erinevatel veebiplatvormidel, nagu Google, Edge, Firefox, Opera, Safari ja palju muud. Kontrollige allolevaid samme, et õppida, kuidas kasutada MindOnMapi Pomodoro tehnika kasutamisel.

4. osa. Pomodoro uuringumeetodi näpunäited

Tule siia, et tutvuda Pomodoro õppemeetodi näpunäidetega.

◆ Planeerige alati oma ülesanne. On vaja teada kõiki oma ülesandega seotud asju. See aitab teil oma ülesande lihtsalt ja kiiresti lõpetada.

◆ Kasutage taimerit. Peate oma ülesande täitmisel seadma oma taimeri 25 minutile. Nii kuulete helinaid ja saate ülesande täitmisel intervalli.

◆ Tehke kõike, kui teil on paus. 5-minutilise pausi ajal tuleb teha kõike, näiteks vett juua, jäsemeid venitada ja palju muud.

◆ Võimalik on ka intervalle kohandada. Kui arvate, et 25 minutit ei tööta teie jaoks hästi, saate aega oma eelistatud viisil kohandada.

5. osa. KKK Pomodoro uuringumeetodi kohta