Μια βαθιά κατανόηση του τι και πώς να φτιάξετε έναν νοητικό χάρτη με Παράδειγμα

Έχετε σχεδιάσει ή δημιουργήσει ποτέ ένα γραφικό σκίτσο του μέρους που λαχταράτε να επισκεφτείτε ξανά; Ίσως υπάρχει ένα περίεργο μέρος που έχετε δει στα όνειρά σας που σας κάνει να αναρωτιέστε και επομένως να το σχεδιάσετε για να το καταλάβετε περισσότερο. Αυτό το είδος δράσης είναι αυτό που λέμε νοητική χαρτογράφηση του μυαλού. Ναι, αυτό είναι φυσιολογικό για όλους να το έχουν. Αν το σκεφτείτε, αν κάποιος σας ρωτήσει την κατεύθυνση προς το σπίτι σας, μπορείτε να το φανταστείτε ξεκάθαρα στο μυαλό σας, σωστά; Γιατί αυτή ακριβώς είναι μια από τις μεγάλες λειτουργίες του εγκεφάλου μας.

Επιπλέον, ένα τυπικό άτομο χρησιμοποιεί έναν νοητικό χάρτη όταν σκέφτεται και πρόκειται να περιγράψει γεγονότα, δραστηριότητες και μέρη εκτός από την τοποθεσία που αναφέραμε προηγουμένως. Δεν είναι καταπληκτικό; Επομένως, ας κατανοήσουμε περισσότερο το βαθύτερο νόημα αυτού του χάρτη. Επίσης, προσπαθήστε να φτιάξετε ένα συντάσσοντας ένα παράδειγμα νοητικού χάρτη, για το οποίο θα μάθετε περισσότερα διαβάζοντας παρακάτω.

• Μέρος 1. Η ακριβής σημασία του νοητικού χάρτη
• Μέρος 2. Διαφορετικά δείγματα νοητικού χάρτη
• Μέρος 3. Οδηγίες για το πώς να δημιουργήσετε έναν νοητικό χάρτη
• Μέρος 4. Βελτιώστε την ψυχική σας ευεξία χρησιμοποιώντας τον νοητικό χάρτη
• Μέρος 5. Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη νοητική χαρτογράφηση

Μέρος 1. Η ακριβής σημασία του νοητικού χάρτη

Ας αρχίσουμε να σκάβουμε στον ορισμό του νοητικού χάρτη. Αυτού του είδους ο χάρτης είναι αυτός που απελευθερώνει ένα άτομο ενώ αλληλεπιδρά. Με άλλα λόγια, αυτός ο τύπος είναι η οπτική γωνία του ατόμου ή η αντίληψή του για το συγκεκριμένο θέμα. Επιπλέον, αυτός ο νοητικός χάρτης για την ψυχική υγεία και ευεξία παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη και τη βελτίωση της γνωστικής συμπεριφοράς ενός ατόμου. Στην πραγματικότητα, μελετάται από γεωγράφους για να μάθουν πώς ανταλλάσσεται με τις προσωπικές προτιμήσεις ενός ατόμου. Είναι αποδεδειγμένο ότι ο κάθε άνθρωπος αντιδρά διαφορετικά και ο καθένας από εμάς έχει διαφορετική αντίληψη για το περιβάλλον του.

Μέρος 2. Διαφορετικά δείγματα νοητικού χάρτη

1. Νοητικός Χάρτης Τοποθεσίας

Αυτό το νοητικό παράδειγμα χάρτη μυαλού είναι η πιο κοινή. Όπως βλέπετε στην παρακάτω εικόνα, δείχνει πώς το άτομο έχει τη μνήμη των διαδρομών και των εγκαταστάσεων που βλέπει πηγαίνοντας στο σπίτι του. Επίσης, σε αυτό το παράδειγμα εννοιολογικού χάρτη ψυχικής υγείας της τοποθεσίας, μπορείτε να προσδιορίσετε πώς οι άνθρωποι έχουν υπέροχες αναμνήσεις ακόμη και σε μικρές λεπτομέρειες.

2. Νοητικός χάρτης στο ταξίδι

Ναι, αυτού του είδους ο χάρτης καθορίζει την αντίληψη του ατόμου για το πώς είδε το ταξίδι του. Όπως βλέπετε, αυτός ο νοητικός χάρτης δίνει μια θετική αύρα, καθώς περιέγραψε όλα τα πράγματα και τις διαδρομές του κατά τη διάρκεια του ταξιδιού του. Αντίθετα, άλλοι που βίωσαν απογοητεύσεις κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού θα είχαν προσθέσει έναν χάρτη με άσχημες εμπειρίες.

3. Νοητικός χάρτης για την κατάθλιψη

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό είναι το παράδειγμα ενός εννοιολογικού χάρτη για την κατάθλιψη. Αυτός ο θλιβερός χάρτης θα σας επιτρέψει να δείτε πώς νιώθει, χρειάζεται και θέλει ο δημιουργός. Τα περισσότερα άτομα με κατάθλιψη ενθαρρύνονται να απελευθερώσουν αυτό που έχουν στο μυαλό τους μεταφέροντάς τους με λέξεις, συναισθήματα, γράμματα και φυσικά με χάρτες.

Μέρος 3. Οδηγίες για το πώς να δημιουργήσετε έναν νοητικό χάρτη

Αφού δούμε τα δείγματα, ήρθε η ώρα να δημιουργήσουμε ένα χρησιμοποιώντας ένα διάσημο εργαλείο χαρτογράφησης μυαλού στον ιστό σήμερα. Πράγματι, αυτό MindOnMap θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μοναδικούς χάρτες μυαλού και διαγράμματα δωρεάν! Ναι, αυτό το εργαλείο δεν θα χρειαστεί ποτέ μια δεκάρα από την τσέπη σας. Παρόλα αυτά, εξακολουθεί να προσφέρει εξαιρετικά χαρακτηριστικά και εργαλεία που σίγουρα θα κάνουν τους νοητικούς χάρτες ψυχικής υγείας σας να φαίνονται ζωντανοί και πειστικοί. Φανταστείτε να συμπεριλαμβάνετε συνδέσμους, εικόνες και εικονίδια στον χάρτη σας αμέσως χωρίς ταλαιπωρία.

Επιπλέον, αυτό MindOnMap σας επιτρέπει να δημιουργήσετε μια έξοδο με διάφορες μορφές όπως Word, PDF, PNG, JPG και SVG. Αυτό το εργαλείο σίγουρα θα αξίζει τον χρόνο σας για να απελευθερώσετε τις ιδέες σας δημιουργικά και να εκφράσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας σε έναν χάρτη. Επομένως, ας δούμε αμέσως τις παρακάτω οδηγίες.

Μπορείτε επίσης φτιάξτε έναν νοητικό χάρτη στο Word.

Μέρος 4. Βελτιώστε την ψυχική σας ευεξία χρησιμοποιώντας τον νοητικό χάρτη

Μπορείτε να βελτιώσετε την ψυχική σας ευεξία χρησιμοποιώντας έναν γνωστικό χάρτη. Άλλωστε, ένας χάρτης μυαλού είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι παραγωγικός και δημιουργικός. Ποιες είναι οι άλλες συμβουλές για να μειώσετε τις ψυχικές ασθένειες από τον χάρτη του μυαλού; Δείτε τα παρακάτω.

◆ Ελέγξτε τη νοοτροπία σας και ξεκινήστε τη χαρτογράφηση που σας ταιριάζει.

◆ Έχετε ένα κίνητρο για καταιγισμό ιδεών και για να διευρύνετε τις ιδέες σας με τους ανθρώπους γύρω σας.

◆ Πάντα να τελειώνετε ό,τι ξεκινήσατε, ειδικά στο να ωραιοποιείτε τους χάρτες σας.

◆ Χρησιμοποιήστε φωτεινά χρώματα και χαρούμενες εικόνες στο χάρτη σας για να τονώσετε τη διάθεσή σας.

Μέρος 5. Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη νοητική χαρτογράφηση