Beth yw Techneg Pomodoro: Dull o Reoli Amser yn Dda

Ydych chi'n cael trafferth rheoli'ch amser bob dydd? Yna efallai bod yn rhaid i chi ddefnyddio'r Pomodoro Astudio dull. Gall y dull hwn eich arwain i drefnu eich tasgau dyddiol heb unrhyw frwydr. Felly, os ydych chi eisiau dysgu mwy am y math hwn o ddull, y peth gorau i'w wneud yw darllen yr erthygl addysgiadol hon. Byddwn yn rhannu'r holl fanylion am ddulliau Astudiaeth Pomodoro.

• Rhan 1. Beth yw Dull Astudio Pomodoro
• Rhan 2. A yw Techneg Pomodoro yn Gweithio
• Rhan 3. Sut i Ddefnyddio Techneg Pomodoro
• Rhan 4. Awgrymiadau ar gyfer Dull Astudio Pomodoro
• Rhan 5. Cwestiynau Cyffredin am Ddull Astudio Pomodoro

Rhan 1. Beth yw Dull Astudio Pomodoro

Mae Dull Astudio Pomodoro yn dechneg sy'n canolbwyntio ar reoli amser a chynhyrchiant. Cysyniadodd Francesco Cirillo ef gyntaf. Roedd yn fyfyriwr Prifysgol ar y pryd, yn y flwyddyn 1987. Mae'r dull astudio yn cynnwys gosod amserydd am 25 munud. Defnyddir yr amser hwn i ganolbwyntio ar dasg neu waith nes bod yr amserydd yn canu. Gelwir hyn hefyd yn sesiwn Pomodoro. Fel y mae'r enw'n awgrymu, crëwyd a dyluniwyd dull astudio Pomodoro ar gyfer astudio. Mae Francesco yn defnyddio'r dull i astudio ar gyfer arholiad prifysgol sydd ar ddod. Ar ben hynny, mae'n defnyddio'r dull i orffen pennod ei lyfr cymdeithaseg. Y dyddiau hyn, mae'r dull hefyd yn ddefnyddiol i bobl yn eu bywydau bob dydd. Mae'r dull yn berffaith ar gyfer myfyrwyr, athrawon, awduron, ymchwilwyr, gweithwyr gwybodaeth, a mwy. Maent yn defnyddio Pomodoro i oresgyn unrhyw wrthdyniadau a chyflawni eu nod. Ar wahân i hynny, mae gan y dull astudio fanteision amrywiol i bobl hefyd. I ddysgu holl fanteision posibl y dull, gweler y wybodaeth isod.

Annog Gwaith Ffocws

◆ Bydd neilltuo amser i ffwrdd o'r gwaith yn ddefnyddiol er mwyn parhau i ganolbwyntio ar weithgareddau neu dasgau amrywiol. Gall eich atal rhag cael eich aflonyddu a'ch tynnu sylw gan bethau eraill. Gall eich helpu i atal defnyddio a gwirio'ch cyfryngau cymdeithasol, newid gwahanol dasgau, gwylio ffilmiau, a mwy. Gyda chymorth dull astudio Pomodoro, gallwch chi gyflawni'r canlyniad a ddymunir yn syth ac yn hawdd.

Yn Eich Helpu i Gychwyn Arni

◆ Mae yna adegau pan fyddwch chi'n cael eich peledu gan lwythi gwaith rydych chi'n eu hwynebu. Efallai y bydd yn teimlo'n llethol ac rydych chi wedi drysu ynghylch pa bethau i'w gwneud. Yn yr achos hwnnw, mae'n bwysig defnyddio dull astudio Pomodoro. Bydd y dull yn eich arwain i fod yn drefnus ym mhob tasg sydd gennych. Gallwch chi reoli pob tasg un ar y tro yn hawdd. Felly, Mae'r dull astudio ymhlith y ffyrdd effeithiol o wneud eich gweithgareddau'n fwy trefnus a hylaw.

Gwella Effeithlonrwydd

◆ Gohirio yw'r gelyn gorau oll. Gall atal pawb rhag gorffen eu swydd mewn amser byr. Felly, yr ateb gorau yw defnyddio'r dechneg Pomodoro. Gall y dechneg eich helpu i reoli eich amser trwy wthio eich hun i fod yn fwy atebol. Gall hefyd eich cynorthwyo i ddefnyddio'ch amser yn effeithlon a chyflawni'ch nodau. Felly, wrth ddefnyddio'r dechneg, mae siawns uchel na allwch ohirio mwyach a gwneud yr holl bethau y mae angen i chi eu gwneud ar unwaith.

Yn Dileu Straen a Phryder

◆ Wrth wneud rhai tasgau, disgwyliwch fod terfynau amser yn agosáu hefyd. Gyda hynny, weithiau, gall amser fod y gelyn a all achosi i chi brofi pryder a straen. Felly, mae'n bwysig cael fframwaith i drin eich amser. Bydd yn ddefnyddiol rheoli popeth, yn enwedig wrth orffen tasgau amrywiol. Gall hefyd ddileu eich pryder a straen ar yr un pryd.

Rhan 2. A yw Techneg Pomodoro yn Gweithio

Os ydych chi eisiau gwybod a yw techneg amserydd Pomodoro yn gweithio ac yn effeithiol, yna'r ateb yw ydy. Mae dull astudio Pomodoro yn ddull effeithiol ar gyfer myfyrwyr, hyfforddwyr, gweithwyr proffesiynol, a phobl eraill. Mae'n ddull defnyddiol a all helpu unrhyw un i ganolbwyntio ar eu tasg. Gall eu harwain i orffen pob tasg ar amser. Hefyd, gyda'r sesiwn 25 munud hon, gallwch chi sicrhau eich bod chi'n cyflawni'ch prif nod. Er enghraifft, rydych chi'n creu traethawd am bwnc penodol. Mae'n bwysig gosod amser a chanolbwyntio ar eich tasg yn unig. Yna, pan fydd y 25 munud wedi'i gwblhau, gallwch chi gymryd egwyl o 5 munud. Ar ôl hynny, gallwch chi osod 25 munud a dechrau eto gyda'r dasg. Gyda'r dull astudio hwn, gallwch chi gyflawni'ch tasgau'n hawdd mewn ffordd drefnus. Hefyd, bydd yn dod yn fuddiol gan ei fod yn eich dysgu sut i ddelio â phwysau, amser a llwythi gwaith. Felly, os ydych chi ymhlith y bobl hynny na allant reoli amser yn dda a chael eich tynnu sylw'n hawdd gan wahanol bethau, defnyddiwch y dechneg Pomodoro. Fel hyn, bydd gennych eich canllaw ar gael eich canlyniad dymunol.

Rhan 3. Sut i Ddefnyddio Techneg Pomodoro

Wrth ddefnyddio neu wneud dull astudio Pomodoro, mae yna amryw o bethau y mae'n rhaid i chi eu hystyried. Felly, i ddysgu pob un ohonynt, bydd yn well darllen y wybodaeth ganlynol. Rydym yma i roi'r holl ddata sydd gennym am ddefnyddio techneg Pomodoro, a all eich cynorthwyo i orffen eich tasg mewn amser byr.

1. Gosodwch y Dasg

Y peth pwysicaf y mae'n rhaid i chi ei ystyried yw sefydlu'ch tasg. Gwybod eich pwrpas neu nod yw'r sylfaen orau y mae'n rhaid i chi ei chael. Fel hyn, byddwch yn gwybod pa gamau y mae angen i chi eu cymryd yn ystod y broses. Hefyd, cynllunio popeth yw'r syniad doethaf i wneud pethau'n fwy trefnus. Gall eich helpu i fod yn fwy gwybodus am ddechrau i ddiwedd y dasg.

2. Gosodwch yr Amserydd

Ar ôl sefydlu'r dasg, y peth nesaf i'w wneud yw gosod yr amserydd. Gallwch ddefnyddio'ch ffôn neu'ch cloc i osod y set amser 25 munud. Yn ystod yr amser hwn, rhaid i chi ddechrau gwneud yr holl bethau y mae'n rhaid i chi eu gwneud. Sicrhewch eich bod yn canolbwyntio'n dda wrth wneud y dasg. Mae hefyd yn cael ei wahardd i wirio cyfryngau cymdeithasol neu wneud unrhyw dasg nad yw'n gysylltiedig.

3. Egwyl am 5 munud

Pan fydd y ffôn / cloc neu'r amser yn canu, gallwch chi roi'r gorau i wneud y dasg a chael egwyl o 5 munud. Mae cymryd seibiant yn angenrheidiol i ymlacio'ch meddwl a'ch corff. Hefyd, o dan yr egwyl 5 munud, rydych chi'n gwneud popeth, fel mynd i'r ystafell ymolchi, dŵr yfed, a mwy.

4. Ailadroddwch y Broses

Ar ôl cymryd egwyl, gallwch ddechrau sefydlu sesiwn 25 munud arall. Yn yr amser hwnnw, gallwch chi ddechrau parhau â'ch tasg, nes i chi ei chwblhau. Yna, os nad ydych wedi gorffen eto ar ôl sesiwn 25 munud arall, gallwch gymryd egwyl arall o 5 munud.

Os ydych chi eisiau cadw golwg ar eich tasg gan ddefnyddio darlun, gallwch chi ei ddefnyddio MindOnMap. Gyda'r gwneuthurwr darluniau hwn, gallwch chi fewnosod eich tasg a'ch cynllun cyfan. Fel hyn, gallwch weld yr holl dasgau rydych chi wedi'u gorffen, ynghyd â'r tasgau parhaus. Yn ogystal, mae'r offeryn yn gallu rhoi'r holl bethau sydd eu hangen arnoch chi yn ystod y broses. Gallwch ychwanegu siapiau amrywiol, cynnwys eich tasg, tablau, a mwy. Felly, gallwch chi ddibynnu ar yr offeryn hwn wrth ddefnyddio techneg Pomodoro. Hefyd, mae MindOnMap yn hawdd ei gyrchu. Os ydych chi am ddefnyddio'r offeryn ar eich cyfrifiadur, gallwch chi wneud hynny. Mae gan yr offeryn fersiwn all-lein y gallwch ei ddefnyddio ar gyfer eich dyfeisiau Windows a Mac. Hefyd, gallwch gael mynediad i'r offeryn ar lwyfannau gwe amrywiol, megis Google, Edge, Firefox, Opera, Safari, a mwy. Gwiriwch y camau isod i ddysgu sut i ddefnyddio MindOnMap wrth ddefnyddio'r dechneg Pomodoro.

Rhan 4. Awgrymiadau ar gyfer Dull Astudio Pomodoro

Dewch yma i weld yr awgrymiadau ar gyfer dull astudio Pomodoro.

◆ Cynlluniwch eich tasg bob amser. Mae angen gwybod popeth am eich tasg. Gall eich helpu i orffen eich tasg yn hawdd ac yn gyflym.

◆ Defnyddiwch amserydd. Rhaid i chi osod eich amserydd i 25 munud wrth wneud eich tasg. Fel hyn, gallwch chi glywed y modrwyau a chael egwyl wrth wneud y dasg.

◆ Gwnewch bopeth pan fyddwch yn cael egwyl. Yn ystod yr egwyl 5 munud, rhaid i chi wneud popeth, fel dŵr yfed, ymestyn eich aelodau, a mwy.

◆ Mae addasu eich cyfnodau hefyd yn bosibl. Os ydych chi'n meddwl nad yw 25 munud yn gweithio'n dda i chi, gallwch chi addasu'r amser yn seiliedig ar y ffordd rydych chi'n ei ffafrio.

Rhan 5. Cwestiynau Cyffredin am Ddull Astudio Pomodoro