একটি পোমোডোরো টেকনিক কী: ভালো সময় ব্যবস্থাপনার জন্য একটি পদ্ধতি
আপনি কি প্রতিদিন আপনার সময় পরিচালনা করতে সংগ্রাম করছেন? তারপর হয়তো আপনি ব্যবহার করতে হবে পোমোডোরো অধ্যয়ন পদ্ধতি. এই পদ্ধতিটি আপনাকে কোনও সংগ্রাম ছাড়াই আপনার দৈনন্দিন কাজগুলিকে সংগঠিত করতে গাইড করতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি এই ধরণের পদ্ধতির বিষয়ে আরও জানতে চান, তাহলে এই তথ্যপূর্ণ নিবন্ধটি পড়া সবচেয়ে ভাল। আমরা পোমোডোরো স্টাডি পদ্ধতি সম্পর্কে সমস্ত বিবরণ শেয়ার করব।
- পার্ট 1. পোমোডোরো অধ্যয়ন পদ্ধতি কি
- পার্ট 2। পোমোডোরো টেকনিক কি কাজ করে
- পার্ট 3। কীভাবে পোমোডোরো টেকনিক ব্যবহার করবেন
- পার্ট 4. পোমোডোরো অধ্যয়ন পদ্ধতির জন্য টিপস
- পার্ট 5। পোমোডোরো অধ্যয়ন পদ্ধতি সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
পার্ট 1. পোমোডোরো অধ্যয়ন পদ্ধতি কি
পোমোডোরো অধ্যয়ন পদ্ধতি এমন একটি কৌশল যা সময় ব্যবস্থাপনা এবং উত্পাদনশীলতার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। ফ্রান্সেস্কো সিরিলো সর্বপ্রথম এটির ধারণা দেন। তিনি তখন 1987 সালে বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র ছিলেন। অধ্যয়নের পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে 25 মিনিটের জন্য একটি টাইমার সেট করা। এই সময়টি টাইমার বেজে না যাওয়া পর্যন্ত একটি টাস্ক বা কাজের উপর ফোকাস করার জন্য ব্যবহার করা হয়। একে পোমোডোরো সেশনও বলা হয়। নাম অনুসারে, পোমোডোরো অধ্যয়ন পদ্ধতিটি অধ্যয়নের জন্য তৈরি এবং ডিজাইন করা হয়েছিল। ফ্রান্সেসকো একটি আসন্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের পরীক্ষার জন্য অধ্যয়ন করার পদ্ধতি ব্যবহার করে। তাছাড়া, তিনি তার সমাজবিজ্ঞান বইয়ের অধ্যায় শেষ করতে পদ্ধতি ব্যবহার করছেন। আজকাল, পদ্ধতিটি মানুষের দৈনন্দিন জীবনেও সহায়ক। পদ্ধতিটি ছাত্র, অধ্যাপক, লেখক, গবেষক, জ্ঞান কর্মী এবং আরও অনেকের জন্য উপযুক্ত। তারা পোমোডোরো ব্যবহার করে যেকোন বিভ্রান্তি কাটিয়ে ও তাদের লক্ষ্য অর্জন করছে। তা ছাড়াও, অধ্যয়ন পদ্ধতিতে মানুষের জন্য বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে। পদ্ধতির সমস্ত সম্ভাব্য সুবিধা জানতে, নীচের তথ্য দেখুন।
ফোকাসড কাজকে উৎসাহিত করে
◆ কাজের ছুটির সময় নির্ধারণ করা বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ বা কাজে মনোনিবেশ করতে সহায়ক হবে। এটি আপনাকে বিরক্ত করা এবং অন্যান্য জিনিস দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে। এটি আপনাকে আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার এবং পরীক্ষা করা, বিভিন্ন কাজ পরিবর্তন করা, সিনেমা দেখা এবং আরও অনেক কিছু প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। Pomodoro অধ্যয়ন পদ্ধতির সাহায্যে, আপনি অবিলম্বে এবং সহজে পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
আপনাকে শুরু করতে সাহায্য করে
◆ এমন অনেক সময় আছে যখন আপনি কাজের চাপে বোমা পড়েন। এটা অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে এবং আপনি কি করতে হবে তা নিয়ে বিভ্রান্ত। সেই ক্ষেত্রে, পোমোডোরো অধ্যয়ন পদ্ধতি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। পদ্ধতিটি আপনাকে আপনার প্রতিটি কাজে সংগঠিত হতে গাইড করবে। আপনি সহজেই প্রতিটি কাজ একবারে পরিচালনা করতে পারেন। অতএব, আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিকে আরও সংগঠিত এবং পরিচালনাযোগ্য করার কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি অধ্যয়ন পদ্ধতি।
দক্ষতা বাড়ান
◆ বিলম্ব হল সর্বশ্রেষ্ঠ শত্রু। এটি প্রত্যেককে স্বল্প সময়ের মধ্যে তাদের কাজ শেষ করতে বাধা দিতে পারে। সুতরাং, সর্বোত্তম সমাধান হল পোমোডোরো কৌশলটি ব্যবহার করা। কৌশলটি আপনাকে আরও দায়বদ্ধ হওয়ার জন্য নিজেকে চাপ দিয়ে আপনার সময় পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনাকে আপনার সময়কে দক্ষতার সাথে ব্যবহার করতে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে। এইভাবে, কৌশলটি ব্যবহার করার সময়, একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি আর বিলম্ব করতে পারবেন না এবং অবিলম্বে আপনার যা করা দরকার তা করতে পারবেন না।
স্ট্রেস এবং দুশ্চিন্তা দূর করে
◆ কিছু কাজ করার সময়, আশা করুন যে সময়সীমাও আসছে। এর সাথে, কখনও কখনও, সময় শত্রু হতে পারে যা আপনাকে উদ্বেগ এবং স্ট্রেস অনুভব করতে পারে। সুতরাং, আপনার সময় পরিচালনা করার জন্য একটি কাঠামো থাকা গুরুত্বপূর্ণ। এটি সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়ক হবে, বিশেষ করে বিভিন্ন কাজ শেষ করার সময়। এটি একই সাথে আপনার উদ্বেগ এবং মানসিক চাপও দূর করতে পারে।
পার্ট 2। পোমোডোরো টেকনিক কি কাজ করে
আপনি যদি জানতে চান যে পোমোডোরো টাইমার কৌশলটি কাজ করছে এবং কার্যকর, তাহলে উত্তরটি হ্যাঁ। Pomodoro অধ্যয়ন পদ্ধতি ছাত্র, প্রশিক্ষক, পেশাদার এবং অন্যান্য লোকেদের জন্য একটি কার্যকর পদ্ধতি। এটি একটি সহায়ক পদ্ধতি যা যে কাউকে তাদের কাজের উপর ফোকাস করতে সাহায্য করতে পারে। এটি তাদের প্রতিটি কাজ সময়মতো শেষ করতে গাইড করতে পারে। এছাড়াও, এই 25-মিনিটের সেশনের মাধ্যমে, আপনি আপনার মূল লক্ষ্য অর্জন নিশ্চিত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি নির্দিষ্ট বিষয় সম্পর্কে একটি রচনা তৈরি করছেন। একটি সময় নির্ধারণ করা এবং শুধুমাত্র আপনার কাজের উপর ফোকাস করা গুরুত্বপূর্ণ। তারপর, 25 মিনিট হয়ে গেলে, আপনি 5 মিনিটের বিরতি নিতে পারেন। এর পরে, আপনি একটি 25-মিনিট সেট করতে পারেন এবং টাস্ক দিয়ে আবার শুরু করতে পারেন। এই অধ্যয়ন পদ্ধতির সাহায্যে, আপনি আপনার কাজগুলি সহজেই একটি সংগঠিত উপায়ে সম্পন্ন করতে পারেন। এছাড়াও, এটি উপকারী হয়ে উঠবে কারণ এটি আপনাকে চাপ, সময় এবং কাজের চাপ মোকাবেলা করতে শেখায়। সুতরাং, আপনি যদি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে থাকেন যারা সময়কে ভালভাবে পরিচালনা করতে পারেন না এবং বিভিন্ন জিনিসের দ্বারা সহজেই বিভ্রান্ত হন, তাহলে পোমোডোরো কৌশলটি ব্যবহার করুন। এইভাবে, আপনার পছন্দসই ফলাফল পাওয়ার জন্য আপনার গাইড থাকবে।
পার্ট 3। কীভাবে পোমোডোরো টেকনিক ব্যবহার করবেন
পোমোডোরো অধ্যয়ন পদ্ধতি ব্যবহার বা করার সময়, আপনাকে অবশ্যই বিভিন্ন বিষয় বিবেচনা করতে হবে। সুতরাং, তাদের সব শিখতে, এটি নীচের তথ্য পড়া ভাল হবে. একটি Pomodoro কৌশল ব্যবহার করার বিষয়ে আমাদের কাছে থাকা সমস্ত ডেটা দিতে আমরা এখানে আছি, যা আপনাকে অল্প সময়ের মধ্যে আপনার কাজ শেষ করতে সহায়তা করতে পারে।
1. টাস্ক সেট করুন
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি আপনাকে অবশ্যই বিবেচনা করতে হবে তা হল আপনার টাস্ক সেট আপ করা। আপনার উদ্দেশ্য বা লক্ষ্য জানা আপনার অবশ্যই সেরা ভিত্তি। এইভাবে, আপনি জানতে পারবেন যে প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনাকে কী পদক্ষেপ নিতে হবে। এছাড়াও, সবকিছুর পরিকল্পনা করা জিনিসগুলিকে আরও সংগঠিত করার জন্য সবচেয়ে বুদ্ধিমান ধারণা। এটি আপনাকে কাজের শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত আরও বেশি জ্ঞানী হতে সাহায্য করতে পারে।
2. টাইমার সেট করুন
টাস্ক সেট আপ করার পরে, পরবর্তী কাজটি হল টাইমার সেট করা। আপনি 25 মিনিটের সময় সেট করতে আপনার ফোন বা ঘড়ি ব্যবহার করতে পারেন। এই সময়ের মধ্যে, আপনাকে অবশ্যই যা করতে হবে তা করা শুরু করতে হবে। কাজটি করার সময় আপনি ভালভাবে ফোকাস করছেন তা নিশ্চিত করুন। সোশ্যাল মিডিয়া চেক করা বা কোনও সম্পর্কহীন কাজ করাও নিষিদ্ধ৷
3. 5 মিনিটের জন্য বিরতি
যখন ফোন/ঘড়ি বা সময় বেজে ওঠে, আপনি কাজটি করা বন্ধ করতে পারেন এবং 5 মিনিটের বিরতি নিতে পারেন। আপনার মন এবং শরীরকে শিথিল করার জন্য বিরতি নেওয়া প্রয়োজন। এছাড়াও, 5 মিনিটের বিরতির অধীনে, আপনি সমস্ত কিছু করেন, যেমন বাথরুমে যাওয়া, পানি পান করা এবং আরও অনেক কিছু।
4. প্রক্রিয়া পুনরাবৃত্তি করুন
বিরতি নেওয়ার পরে, আপনি আরও 25-মিনিটের সেশন সেট আপ করা শুরু করতে পারেন। সেই সময়ে, আপনি আপনার কাজটি চালিয়ে যাওয়া শুরু করতে পারেন, যতক্ষণ না আপনি এটি শেষ করেন। তারপরে, আপনি যদি 25 মিনিটের সেশনের পরেও কাজ শেষ না করে থাকেন তবে আপনি আরও 5 মিনিটের বিরতি নিতে পারেন।
আপনি যদি একটি চিত্র ব্যবহার করে আপনার কাজের ট্র্যাক রাখতে চান তবে আপনি ব্যবহার করতে পারেন MindOnMap. এই ইলাস্ট্রেশন মেকার দিয়ে, আপনি আপনার টাস্ক এবং আপনার পুরো প্ল্যান সন্নিবেশ করতে পারেন। এইভাবে, আপনি চলমান কাজগুলির সাথে আপনার শেষ করা সমস্ত কাজ দেখতে পাবেন। উপরন্তু, টুলটি আপনাকে প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস দিতে সক্ষম। আপনি বিভিন্ন আকার, আপনার কাজের বিষয়বস্তু, টেবিল এবং আরও অনেক কিছু যোগ করতে পারেন। সুতরাং, পোমোডোরো কৌশল ব্যবহার করার সময় আপনি এই সরঞ্জামটির উপর নির্ভর করতে পারেন। এছাড়াও, MindOnMap অ্যাক্সেস করা সহজ। আপনি যদি আপনার কম্পিউটারে টুলটি ব্যবহার করতে চান, আপনি তা করতে পারেন। টুলটির একটি অফলাইন সংস্করণ রয়েছে যা আপনি আপনার Windows এবং Mac ডিভাইসগুলির জন্য ব্যবহার করতে পারেন৷ এছাড়াও, আপনি Google, Edge, Firefox, Opera, Safari এবং আরও অনেক কিছুর মতো বিভিন্ন ওয়েব প্ল্যাটফর্মে টুলটি অ্যাক্সেস করতে পারেন। Pomodoro কৌশল ব্যবহার করার সময় MindOnMap কীভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখতে নীচের ধাপগুলি দেখুন।
এর অনলাইন বা অফলাইন সংস্করণ ব্যবহার করুন MindOnMap এবং একটি অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন বা আপনার Gmail সংযোগ করুন। এছাড়াও আপনি ব্যবহার করতে পারেন ডাউনলোড করুন এর অফলাইন সংস্করণে সহজে অ্যাক্সেসের জন্য নীচের বোতামগুলি।
নিরাপদ ডাউনলোড
নিরাপদ ডাউনলোড
এর পরে, নির্বাচন করুন ফ্লোচার্ট অধীনে ফাংশন নতুন অধ্যায়. তারপর, টুলটি আপনাকে এর প্রধান ইউজার ইন্টারফেসে যেতে দেবে।
আপনি গিয়ে বিভিন্ন আকার ব্যবহার করতে পারেন সাধারণ অধ্যায়. আপনার পছন্দের আকারে ক্লিক করুন এবং আপনি এটি প্লেইন ক্যানভাতে দেখতে পাবেন। তারপর, আকারের ভিতরে টেক্সট রাখতে, মাউসের বাম ক্লিক ব্যবহার করুন এবং আকৃতিতে দুবার ক্লিক করুন।
আপনি যদি আকারে কিছু রঙ যোগ করতে চান, উপরের ইন্টারফেসে যান এবং ক্লিক করুন রঙ পূরণ করুন বিকল্প তারপরে, আকৃতির জন্য আপনার পছন্দসই রঙ নির্বাচন করুন।
ক্লিক করুন সংরক্ষণ চূড়ান্ত ফলাফল সংরক্ষণ করতে শীর্ষ ইন্টারফেস থেকে বিকল্প। ক্লিক করার পরে, আপনি ইতিমধ্যে আপনার MindOnMap অ্যাকাউন্টে আপনার আউটপুট দেখতে পারেন।
পার্ট 4. পোমোডোরো অধ্যয়ন পদ্ধতির জন্য টিপস
পোমোডোরো অধ্যয়ন পদ্ধতির টিপস দেখতে এখানে আসুন।
◆ সর্বদা আপনার কাজের পরিকল্পনা করুন। আপনার কাজ সম্পর্কে সমস্ত জিনিস জানা প্রয়োজন। এটি আপনাকে সহজে এবং দ্রুত আপনার কাজ শেষ করতে সাহায্য করতে পারে।
◆ একটি টাইমার ব্যবহার করুন। আপনার কাজটি করার সময় আপনাকে অবশ্যই আপনার টাইমারটি 25 মিনিটে সেট করতে হবে। এইভাবে, আপনি রিং শুনতে পারেন এবং কাজটি করার সময় একটি ব্যবধান থাকতে পারেন।
◆ বিরতি পেলেই সবকিছু করুন। 5 মিনিটের বিরতির সময়, আপনাকে অবশ্যই সবকিছু করতে হবে, যেমন পানি পান করা, আপনার অঙ্গ প্রসারিত করা এবং আরও অনেক কিছু।
◆ আপনার বিরতি কাস্টমাইজ করাও সম্ভব। আপনি যদি মনে করেন যে 25 মিনিট আপনার জন্য ভাল কাজ করছে না, আপনি আপনার পছন্দের উপায়ের উপর ভিত্তি করে সময় সামঞ্জস্য করতে পারেন।
আরও পড়া
পার্ট 5। পোমোডোরো অধ্যয়ন পদ্ধতি সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
পমোডোরো টেকনিক কি অধ্যয়নের জন্য কার্যকর?
অবশ্যই হ্যাঁ. আপনি যদি অধ্যয়ন করতে চান তবে পোমোডোরো কৌশলটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি আপনাকে আপনার অধ্যয়নে ফোকাস করতে এবং একটি সাধারণ বিরতিতে সাহায্য করতে পারে।
পোমোডোরো টেকনিকের চেয়ে ভালো কিছু আছে কি?
Pomodoro কৌশল ইতিমধ্যে যথেষ্ট. এটি শুধুমাত্র লোকেদের জন্য সুপারিশ করা হয় যে তারা যদি চান তবে সময় ফ্রেম সামঞ্জস্য করুন। তারা কীভাবে তাদের জন্য কার্যকর হয় তার উপর ভিত্তি করে সময় সামঞ্জস্য করতে পারে।
কতক্ষণ আপনি পোমোডোরো টেকনিক ভাঙতে হবে?
25 মিনিটের সেশনের পরে, 5 মিনিটের বিরতি দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, আপনি যদি 4 র্থ সেশনে থাকেন তবে 15 থেকে 30 মিনিটের বিরতির মতো দীর্ঘ বিরতি নেওয়া ভাল। এটি আপনাকে আপনার মনকে শিথিল করতে এবং কাজের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন সবকিছু করতে সহায়তা করতে পারে।
উপসংহার
দ্য পোমোডোরো অধ্যয়ন পদ্ধতি সব মানুষের জন্য সহায়ক। এটি তাদের সময় পরিচালনা করতে এবং তাদের কাজের উপর আরও ফোকাস করতে সহায়তা করতে পারে। এর সাথে, পোস্টটি আপনাকে পদ্ধতি সম্পর্কিত সমস্ত বিবরণ দেয়। এছাড়াও, আমরা কৌশলটি অনলাইন এবং অফলাইনে ব্যবহার করার জন্য ব্যবহার করার জন্য সেরা টুল অন্তর্ভুক্ত করেছি, যা MindOnMap. সুতরাং, আপনি যদি পোমোডোরো কৌশল ব্যবহার করার সময় একটি উপস্থাপনা বা চিত্রণ ব্যবহার করে আপনার কাজটি নিরীক্ষণ করতে চান তবে আপনি এই সরঞ্জামটির উপর নির্ভর করতে পারেন।
